FitŽivot

Jak na zdravé stárnutí? Možná vás překvapí, že může začít v kuchyni. Tři základní superpotraviny, vejce, ořechy a losos, zásadně ovlivňují sílu svalů, paměť i zdraví srdce. Proč by je měl mít každý senior často na talíři?

Kašel je zejména v zimě jedním z nejúpornějších společníků. Zatímco někdy se ho zbavíme během pár dnů, jindy se nás drží celé týdny. Pokud chcete vedle běžných přípravků sáhnout i po přírodní podpoře, zkuste domácí medový sirup z černého bezu a hroznových jader. Navíc vám pomůže i od zimní únavy.

Vše kolem nás se neustále vyvíjí a svět plastické chirurgie a estetické medicíny nevyjímaje. Lidé toužící po krásných tělech, plném poprsí anebo kulatých hýždích dnes už ani nemusí podstupovat invazivní zákroky. Stačí, když si danou partii nechají vyplnit tukem z mrtvých lidí.

Antikoncepci polyká řada žen a dívek, ale mnohdy si neuvědomují, jaké má vedlejší účinky. Ty se většinou neobjeví hned, ale až po nějaké době pravidelného užívání. A mnohdy se jedná o takové, které sice neohrožují zdraví, ale na sebevědomí nepřidají.

Je to už 20 let, kdy jsme mohli sledovat první výraznou českou reality show pod názvem VyVolení. Pamětníci si jistě vzpomenou na výrazného Vladka Dobrovodského, který show vyhrál hned dvakrát. Které další české reality show se staly fenoménem?

Jste neustále unavení, během dne se kolikrát přistihnete při tom, jak se vám zavírají oči, a večer se nemůžete dočkat, až si lehnete do postele? Někdy se tak zkrátka stane a nemusí to znamenat nic špatného. Pakliže jste ale unavení takřka neustále, měli byste zpozornět.

Češi měli odjakživa zlaté ručičky. Důkazem toho je celá řada objevů a vynálezů, které dosáhly světového významu, zvláště v oblasti medicíny. Představíme vám ty největší.

Železo patří mezi stopové prvky. Potřebujeme ho jen pár miligramů denně. Pro naše zdraví je ale nepostradatelné. Tělo si ho nedokáže vyrobit, přijímá ho ze stravy, především masa. Jeho nedostatkem tak můžou trpět jedinci, kteří ho ve svém jídelníčku nemají. Jak si zajistí jeho dostatek?

Blíží se den, kdy musíte odeslat splátku svého úvěru, ale na účtě nemáte dostatek financí? Spousta lidí v takovou chvíli peníze zkrátka věřiteli nezašle a čeká, kdy se daná instituce ozve. To je ale tím nejhorším možným řešením.

Zuby moudrosti dělají často starosti hlavně mladým dospělým. Ne vždy totiž rostou správně a způsobují řadu problémů. Někomu pak zase nevyrostou vůbec. Jaký je ale vlastně jejich význam?

Palačinky patří mezi ty vůbec nejoblíbenější sladké pokrmy u nás. Spousta lidí si je připravuje ke snídani, k obědu i k večeři. Vybavíte si ale ještě, jak se dělaly kdysi? Dávný recept vám připomene chuť, na kterou jste už možná zapomněli.

Kručení, šplouchání nebo bublání v břiše je běžný jev, který si většina lidí spojuje s hladem. Ve skutečnosti ale mohou tyto zvuky signalizovat i další procesy v těle. Častokrát jde o neškodnou reakci, výjimečně jsou ale ve hře i závažnější věci.

Nevzhledné hnědě flíčky, které se objevují nejenom na obličeji, ale i po těle, jsou často nepříjemný estetický projev stárnutí. Jak s nimi zatočit? Vyzkoušejte několik osvědčených způsobů.

Pes je jako člen rodiny. Často tak spí spolu s majiteli v posteli. Zamýšleli jste se někdy nad tím, proč váš chlupáč spí u vašich nohou nebo hlavy? Podle toho můžete poznat spoustu věcí, například i to, že jej něco trápí.

Iveta Bartošová patřila mezi naše nejlepší zpěvačky. Měla jedinečný hlas. Její osobní život ale nebyl jednoduchý. Trpěla depresemi a její život skončil předčasně před dvanácti lety. O jejím psychickém stavu promluvila její kadeřnice Ludmila Štinglová.

Čištění plechů na pečení obyčejným prostředkem na nádobí a houbičkou leckdy nevede ke kýženému výsledku, a tak to spousta lidí zkrátka vzdá. Naštěstí to jde ale i mnohem snadněji a s minimem práce.

Možná si říkáte, že na rukavicích není co zkazit. Ale ve skutečnosti i tento minimalistický doplněk dokáže pokazit celý outfit. Je důležité vybírat je pečlivě, aby ladily k oblečení, dobře padly a svým stylem odpovídaly věku nositelky.

Kořen čekanky je vynikajícím přírodním zdrojem prebiotik. V kombinaci s mátou a řebříčkem si z něj pak jednoduše doma vyrobíte sirup, který uleví nejen při kašli, ale i nadýmání, podpoří mikrobiom i imunitu, a navíc chutná jemně po bylinkách. Zkuste si jej doma vyrobit.

Domov považujeme za bezpečné útočiště, kde nám nic nehrozí. Je však poměrně častým místem úrazů, z nichž pády patří mezi hlavní příčiny. Nejohroženější jsou děti a starší osoby. Pádům lze předejít rychlými a snadnými úpravami.

Zouvání bot doma není jen otázkou slušnosti. Vědci zjistili, že na podrážkách si do bytu přinášíme až statisíce bakterií, včetně nebezpečné E. coli. Proč by měly boty zůstat za dveřmi?

Máme před sebou další víkend nového roku. Co čeká jednotlivá znamení? Kdo by se měl odpočinout a na koho naopak čeká milostné dobrodružství?

Holandský řízek patří k těm nejoblíbenějším pokrmům. Bohužel ale už dávno nechutná tak jako kdysi. Hlavně pak tehdy, pokud si jej koupíte ve formě polotovaru. Není nad to připravit si jej doma podle ČSN.

Křečové žíly nejsou jen kosmetickým problémem. Moderní léčba varixů v Rehabilitační nemocnici Beroun nabízí šetrné miniinvazivní metody, jako je laserová ablace, miniflebektomie nebo pěnová sklerotizace, díky nimž se pacienti zbaví bolesti, otoků i rizika komplikací rychle a bez dlouhé rekonvalescence.

Rakovina děložního čípku je zákeřná tím, že v raných stádiích nebolí. Přitom jde o onemocnění, kterému lze díky moderní medicíně a pravidelným prohlídkám téměř zcela předejít. Zjistěte, jaké varovné signály sledovat a proč může jeden stěr u gynekologa rozhodnout o vašem budoucím zdraví.

Říkalo se mu král cest. A to proto, že se nejčastěji nachází podél cest a v příkopech. Králem je ale tato bylinka především proto, že umí léčit poranění a skvělá je při nachlazení všeho druhu. Že netušíte, o jakou léčivku se jedná? Je to jitrocel.

Pokud budete pít více vody, zhubnete. Že se vám to jeví jako nesmysl? Ve skutečnosti to ale může být pravda. Co tedy dokáže obyčejná sklenice vody?

Bití, ponižování, ale i vydírání či odebírání financí. Domácí násilí mívá různé podoby. A často je pacháno také na seniorech. Nejsmutnější na tom všem je, že častými pachateli bývají rodinní příslušníci.

Legendární hlasatelka Marta Skarlandtová patřila po tři desetiletí k nejvýraznějším tvářím České televize. Diváci si možná dodnes vybaví její klidný a příjemný hlas. I když se dlouhá léta vyhýbala publicitě, nyní promluvila o nemoci, s níž bojuje.

Po letech doufání má nyní paní Naděžda naději, že své děti obejme. Tou nadějí je možnost získat novou moderní protézu ruky, o kterou nešťastnou náhodou přišla. Podle pojišťovny na ni ale nárok nemá. A zafinancovat si ji tak musí sama.

Máte při sezení na toaletě pocit, jako byste seděli na kouli, nebo vám najednou něco vyčnívá z řitního otvoru? Může jít o rektální prolaps neboli také výhřez konečníku. Jde o velmi nepříjemnou situaci, která způsobuje postiženému řadu obtíží.

Špatná ústní hygiena má vliv i na vaše celkové zdraví. Pokud se totiž o svou ústní dutinu staráte špatně, může vám hrozit i infarkt, či dokonce mrtvice.

Mělněné a mleté maso. Je to jedno a to samé, nebo je mezi nimi nějaký rozdíl? Rozdíl mezi nimi samozřejmě je. A ne malý. V čem přesně spočívá a víte vůbec, co si strkáte do nákupního vozíku?

Za normální krevní tlak se u dospělých považují hodnoty kolem 120/80 mmHg. Jakmile čísla začnou stoupat, lékaři zbystří. Když naopak klesnou, mluvíme o nízkém krevním tlaku neboli hypotenzi. A nízký tlak může přinášet vážné zdravotní potíže.

Zápalkový hlavolam tvoří jednoduchá rovnice, kterou budete mít správně, když přesunute dvě sirky. Zkuste si, kolik času vám zabere tuhle malou hádanku vyluštit.

Také si večer k televizi rádi vezmete něco „na zub“? Možná jsou to chipsy, sušenky nebo třeba oříšky. Každý má jiné preference. Mnohdy jsou ale tyto večerní pochutiny spíše nezdravé. Ale pokud vsadíte na kvalitní a chutná semínka, neuděláte chybu.

Herečka Ljuba Krbová, která je v posledních letech k vidění hlavně v seriálu Ulice, v letošním roce oslaví 68. narozeniny. Vypadá ale výrazně mladší a její věk by jí nehádal snad nikdo. Estetické zákroky za tím ale nestojí.

Že byste si nikdy na pleť nedali něco tak hrozného jako močovinu? Divili byste se, jaké umí dělat divy s vaší pokožkou.

Železo patří mezi minerály, které jsou pro naše tělo nezbytné. Ovlivňuje v našem těle řadu procesů. Přesto jsou lidé, kteří ho nemají dostatek, což má na zdraví neblahý vliv. Doporučená denní dávka se liší. Záleží na pohlaví i věku.

Jak dlouho trvá ušetřit na důchod? Otázka, kterou si často pokládají nejen lidé, jimž se odchod do důchodu blíží, ale i mnohem mladší ročníky. Odpověď není úplně jednoduchá. Avšak s ohledem na statistiky lze alespoň přibližně dobu odhadnout.

Před pár lety to byl veselý rozpustilý kluk. Dnes čtrnáctiletý Honzík statečně bojuje se vzácným onemocněním, které ho postupně připravuje o zrak. Představuje si, co bude dělat, až zase uvidí. Vrátit zrak mu může pojišťovnou nehrazená léčba kmenovými buňkami.

Pánevní dno neslouží jen jako opora vnitřních orgánů, je to barometr našeho duševního stavu. Zatímco nás fitness příručky nutí k neustálému posilování, moderní medicina upozorňuje, že chronické napětí v pánvi může za bolesti zad, úzkosti i potíže v intimním životě. Naučte se své tělo uvolnit.

Otužování je v posledních letech stále populárnější, a to nejen mezi fitness nadšenci. A není divu. Přináší totiž celou řadu zdravotních benefitů. Jak s ním začít a jak ho správně provádět?

Život je pohyb a abychom se mohli dobře hýbat, potřebujeme udržovat klouby, kosti a svaly v dobré kondici. Právě klouby často trpí kvůli tomu, že nám chybí pohyb. Proto je dobré je pravidelně posilovat. Pozor ale na to, jaké cviky zvolíte.

Trápí vás plíseň v květináči nebo otravné smutnice? Bílý povlak na zemině není jen estetický problém. Přinášíme jednoduché tipy, jak se zbavit plísně, ochránit kořeny a předejít dalším potížím bez zbytečné chemie.

Porodnické násilí u nás prožily desítky rodiček. Často pro ně znamená těžké trauma, se kterým se těžko vyrovnávají, mnohdy se neobejdou bez pomoci odborníka. Toto živé téma však někteří odborníci stále přehlížejí. Naštěstí se jím zabývají a upozorňují na něj třeba porodní asistentky a duly.

Kvasinková infekce není nic příjemného a dokáže člověka pěkně potrápit. Většina žen si ji spojuje hlavně s intimními partiemi, jenže objevit se může také na dalších místech. Kvasinky se mohou přemnožit například v ústech. Jak se taková infekce projevuje?

Dospívali jste v devadesátkách? Možná jste patřili mezi fanoušky seriálů, se kterými se tehdy doslova roztrhl pytel. Každý měl pevný čas a sledoval se s očekáváním a napětím. Pojďte si s námi ověřit, jak dobře si je pamatujete.

Adenovirus patří mezi běžné, ale často podceňované původce infekcí. Na rozdíl od chřipky či covidu je mimořádně odolný, snadno se šíří dotykem a dokáže způsobit nejen rýmu a kašel, ale i záněty očí či průjmy.

Může souviset nedostatek spánku s obezitou? Nedávná studie naznačuje, že ano. Lidé, kteří dobře spí, většinou nepotřebují tolik jíst. Kvalitní spánek se tak ukazuje jako jeden z klíčů ke zdravé váze.

Zakysané mléčné výrobky jako jogurt, kefír nebo acidofilní mléko patří mezi tradiční potraviny, které si moderní věda spojuje s řadou zdravotních přínosů. Díky fermentaci obsahují prospěšné bakterie a bioaktivní látky, jež mohou podporovat zdraví střev, imunitní systém i metabolismus.

Během zimy spousta lidí bojuje s různými pocity smutku a úzkostí. Tomu se dá ale částečně předejít či lze alespoň příznaky různými způsoby zmírnit. Jak na to?

Zarděnky jsou strašákem mnoha rodičů. Přestože jsou u nás vzácné a riziko nakažení je zcela minimální, je rozhodně na místě vědět, jaké má tato nemoc příznaky a jak ji případně léčit.

Trávení není jen o kaloriích a živinách. Ve vašich střevech se odehrává stálá bitva, která rozhoduje o tom, zda se ráno probudíte plní energie, nebo s úzkostí a „nafouklým“ pocitem. Klíč k plochému břichu a dobré náladě přitom leží hlouběji, než jsme si dosud mysleli.

Slinivka břišní je poměrně namáhaným orgánem. Není proto na škodu jí čas od času tak trochu ulevit. A to jak s pomocí bylinek, tak i různými dietními omezeními. Co jí svědčí a jak jí práci usnadnit?

Připadá vám váš partner najednou vzdálený a máte pocit, jako kdybyste si najednou byli cizí? Spoustu lidí by takřka ihned napadlo, že se zřejmě zakoukal někde jinde. Než ale začnete v hlavě vytvářet různé scénáře, zjistěte, zda nemůže být příčina jinde.

To, že se v noci budíte zpocení nebo naopak zkřehlí, často neurčuje kvalita peřiny a matrace, ale teplota v ložnici. Všichni víme, že chladnější vzduch podporuje rychlejší usínání i hlubší spánek, jenže ideální číslo na termostatu se může lišit podle věku a zdravotního stavu. Jak to tedy je?

Ne všechno nádobí patří do myčky. Během mytí se totiž může poškodit či se dokonce stát pro zdraví nebezpečným. Víte, které kusy byste do tohoto spotřebiče nikdy neměli dávat?

Šála není jen detail, ale velmi důležitý módní doplněk. Nosí je mladší ženy, ale největší oblibě se těší mezi dámami nad 50 let. Máme pro vás tipy na šály, které nejen zahřejí, ale také dokonale pozdvihnou váš outfit. A některé poslouží místo čepice.

Krvácení z nosu je velmi nepříjemná záležitost. Trápí nejenom děti, ale také dospělé. Víte, jak jej rychle zastavit? Rozhodně už neplatí, abyste zaklonili hlavu dozadu! Tento způsob první pomoci může naopak velmi ublížit.

Senioři častokrát úklid tak trochu zanedbávají. Ne snad proto, že by byli nepořádní, ale spíše kvůli tomu, že jim na pořádný úklid nestačí síly a leckdy se stydí říct si o pomoc. Je proto na místě podniknout několik kroků, které jim čištění domácnosti usnadní.