FitŽivot

Nakupování v Polsku si mezi Čechy stabilně drží velkou popularitu, a to hlavně kvůli výhodnějším cenám. Není proto divu, že řada z nich vyráží na nákupy do Polska i teď před Vánoci. Je ale třeba se mít na pozoru. Hlavně na cestách.

Polévka z červené čočky s chilli dokáže v chladných zimních dnech pořádně zahřát. Červená čočka je narozdíl od jiných luštěnin rychle hotová a přitom plná bílkovin a vlákniny, což dělá z této veganské polévky plnohodnotné a výživné jídlo.

Čaj z meduňky lékařské má blahodárný vliv na naši psychiku. Tato bylinka má vědecky podložené účinky na kvalitu spánku, uklidnění nervového systému i snížení stresu. Čaj navíc připravíte velmi jednoduše.

Whole30 představuje třicetidenní stravovací program, který má sloužit k jakémusi restartu organismu. Nejenže mu uleví od nezdravých potravin, ale díky konzumaci zdravých jídel se může dostavit i hubnutí.

Varikokéla postihuje jak mladší muže, tak i ty starší. Mnoho z nich o ní dlouho neví a první varovný signál často přijde až ve chvíli, kdy se jim nedaří počít dítě. Neléčená varikokéla však může přinést i další zdravotní komplikace.

Každé znamení zvěrokruhu má své světlé i stinné stránky. Některé ženy jsou podle astrologů naprosto okouzlující, umí si podmanit každého muže a je s nimi obrovská zábava. Zároveň jsou ale i pořádně ostré. A muži by se před nimi měli mít na pozoru.

Čerstvé ovoce a zelenina nejsou zrovna nejlevnější, ale pár jednoduchých triků vám může pomoci ušetřit několik korun při běžném nákupu. Jeden z nich možná znáte, ale ještě jste se k němu neodhodlali. Přitom je zcela legální a velmi jednoduchý.

Stačil jeden skok do vody a dospívajícímu Šimonovi se obrátil život vzhůru nohama. Velkou naději na návrat do obyčejného života a postavit se na nohy mu dává rehabilitace. Náročná a nákladná. To, co mu schází, není vůle, ale prostředky.

Vaginální výplach spousta žen považuje za součást intimní hygieny. Ne vždy je ale opravdu účinný. Naopak. Někdy může napáchat více škody než užitku.

Naši předkové dobře věděli, které bylinky mohou pomoci při různých obtížích. Ať už je vám po jídle těžko a máte nafouknuté břicho, nebo se chcete zbavit nepříjemného zápachu z úst, stačí si připravit čaj z anýzu a tělo vám poděkuje.

Mozek funguje vlastně dost podobně jako sval: čím víc ho stimulujeme, tím silnější je. Jedno sudoku denně ale zázrak neudělá. Paměť roste díky trpělivosti a opakování. V době, kdy všechno hledáme v mobilu, často zapomínáme, že vše začíná v hlavě.

Zvýšená hladina cukru v krvi ještě nemusí znamenat, že jste diabetikem. Nicméně co není, může být. Proto je potřeba s tím rychle něco dělat. Co pomáhá? Máme pro vás pár jednoduchých rad, jak hladinu glykemike v krvi snížit.

Chmury, smutek, únava i mozková mlha. Na podzim a v zimě tyto problémy častokrát spojujeme se sezónními depresemi. Ve skutečnosti za nimi ale může stát něco zcela jiného. A sice otrava z plísní.

Možná si myslíte, že britský panovník Karel III. jí doslova královské lahůdky. Ale není tomu tak. Jeho jídelníček je opravdu skromný, dokonce v některých věcech i zvláštní. Prozradíme vám, co miluje za jídlo i proč neobědvá.

Dokázali byste vypít vlastní moč? Existuje celá řada lidí, která tuto metodu praktikuje pravidelně. Jde o urinoterapii, která podle jejích zastánců pomáhá proti celé řadě neduhů.

Většina z nás chce žít dlouho a být zdravá. Důležitý je proto zdravý životní styl. Možná se domníváte, že žijete zdravě, jíte zeleninu, pijete čaj místo kávy, ale netušíte, že i tak si nevědomky můžete škodit. Zde máme „čtveřici“, které se odborníci na zdraví a dlouhověkost vyhýbají.

Hrníčková kefírovka je ideální volba, když vás honí mlsná a nemáte čas nebo náladu na složité recepty. Chutí ale nijak nezaostává a navíc je krásně vláčná.

Předvánoční stres trápí celou řadu lidí. Dá se mu nějakým způsobem předejít? Naštěstí ano. A cesty, jak toho docílit, se vám vlastně budou pořádně zamlouvat.

Superdávku mohou získat i ti, kteří dosud pobírali přídavek na dítě, příspěvek či doplatek na bydlení nebo příspěvek na živobytí. Staré dávky ke konci roku končí, a kdo o sjednocenou dávku nezažádá, o podporu přijde a bude muset žádat znovu.

Na pekingské JIPce leží osmačtyřicetiletá Češka Haoula, která touží dostat se domů, za svými dětmi. Na nákladnou léčbu vyčerpala rodina všechny úspory. Na převoz leteckou ambulancí do Česka již nemá prostředky. Její zdrcená maminka prosí dárce o pomoc.

Prolaps pánevních orgánů patří mezi potíže, o kterých se ženy stydí mluvit. Přitom se týká až 50 % žen po porodu a podle odborných společností se může objevit i u mladších, aktivních nebo štíhlých žen. Jedná se o oslabené svaly pánevního dna.

Český jazyk je bohatý, ale zároveň složitý. Dokáže vyjádřit jednu věc mnoha různými způsoby. Když se ohlédneme do minulosti, objevíme slova, která dnes už málokomu něco říkají. Poznáte, co znamenají některá z nich?

Proti častému nachlazení, rýmě a kašli pomůže aerobní cvičení. Podporuje imunitní systém, má dokonce protizánětlivé účinky. Snižuje rizika onemocnění chronickými chorobami a některých typů rakoviny. Je také prevencí proti několika zdravotním problémům. Kdo cvičí pravidelně, je zdravější, žije déle.

Boloňská omáčka je oblíbenou klasikou italské kuchyně, kterou milují děti i dospělí. Máte na ni chuť, ale zároveň se vám nechce trávit hodiny u plotny? Vyzkoušejte tuto zjednodušenou a rychlou variantu.

Nízká hladina testosteronu může ovlivnit energii, libido či svalovou hmotu. Dobrá zpráva je, že existují účinné přírodní cesty, jak jeho tvorbu podpořit, a to jednoduše skrze stravu, životní styl i kvalitní odpočinek.

Perníčky patří mezi u nás nejoblíbenější cukroví. Mnozí ale stále nenašli ten vůbec nejlepší recept. Jak je připravit, aby byly krásně měkké a plné chuti? Možná budete překvapení, že takové perníčky mohou být i zdravé.

Návaly horka, propocené pyžamo a stáda oveček, která neberou konce. Pohled na budík ve 2:43. Pokud máte pocit, že s příchodem menopauzy se z vašeho spánku stal nesplněný sen, rozhodně v tom nejste sama. Odborníci tvrdí, že potíže se spánkem má až 60 % žen v peri‑ a postmenopauze.

Vzpomínáte si na šestidílný seriál Vlak dětství a naděje, kde zazářila Helena Růžičková spolu s dalšími známými herci? Příběh sleduje malou Věrku a její rodinu nucenou opustit domov v předválečném pohraničí. Pojďte si osvěžit paměť v našem kvízu.

Ženy nejsou jediné, kdo trpí v důsledku hormonálních změn. I někteří muži hlásí podobné příznaky, jaké ženy pociťují v přechodu. Problémem je nedostatek testosteronu někdy označovaný jako andropauza. Jak se dá klesající hladina testosteronu řešit?

Dieta, která pomáhá nejenom zhubnout, ale také ochránit mozek před demencí? Taková existuje. A má příhodný název. MIND dieta. Pojďme se na ni podívat blíže.

Snídáte müsli, jíte jogurty, vybíráte si celozrnné pečivo v domnění, že jíte zdravé věci? Pak zpozorněte! Ne všechny tyto potraviny jsou skutečně tak výživově hodnotné, jak se na první pohled tváří. Po některých rádoby fit jídlech naopak můžete ještě více přibrat. Kterým se skutečně vyhnout?

Krvácí vám dásně? Pak věřte, že je něco špatně. Zdravé dásně totiž nekrvácí. Takže pokud vás trápí tento problém, je potřeba najít příčinu. Neléčený problém totiž může vést nejen k paradentóze, ale může ovlivnit i celkové zdraví.

Tohle asi zná každý rodič. Váš malý andílek se najednou večer promění v nezkrotného divocha, který ne a ne zavřít oči. Bohužel žádné kouzlo, které by ho přimělo ke spánku, neexistuje, ale známe pár osvědčených rad, které zabírají.

Trápí vás zácpa nebo časté nadýmání? Možná stačí změnit jen jednu věc, která by vás nenapadla. Polohu, v níž se vyprázdňujete. Odborníci ukazují, že jednoduchá změna výšky kolen vůči bokům a lehké předklonění těla může výrazně usnadnit odchod stolice a snížit tlak na zažívací trakt.

Dáte si sklenku vína či kořeněné jídlo a naskáčou vám červené skvrny? Pak možná trpíte onemocněním kůže zvané rosacea neboli růžovka. Lék na ni není, příznaky lze ale zmírnit léčebnými postupy.

(Ne)pořádek ovlivňuje naše zdraví i psychiku, „binec“ může škodit víc, než člověk tuší. Může dokonce poukazovat na skryté duševní poruchy. Úklid bychom neměli zanedbávat a nepořádek podceňovat.

Říká se, že čistota je půl zdraví. Praktiky, kterým dávali přednost naši předci, jsou od toho ale dost vzdálené. Některé z jejich hygienických návyků dnes vyvolávají spíše úsměv, jiné však zděšení a znechucení.

Plíseň doma patří mezi poměrně časté nezvané hosty, kteří si hledají cestu do našich domovů hlavně v zimních měsících. Je proto důležité dělat vše pro to, abyste si ji do bytu či domu vůbec „nepozvali”. Jak se jí vyhnout?

Po padesátce se tvář proměňuje a čas zanechává své stopy. Přesto správné líčení dokáže pleť rozjasnit, dodat jí svěžest a očím vrátit jiskru. Jak toho dosáhnout? Základem jsou pečlivě zvolené stíny, které dokážou doslova zázraky.

Vepřové kotlety na hruškách se skvěle hodí, chcete-li ozvláštnit svůj jídelníček méně tradiční chutí. Sladké hrušky krásně zvýrazní chuť masa, celý pokrm navíc provoní šalvěj a rozmarýn.

To, že vidíme, je pro většinu z nás samozřejmostí. Málokdo si váží zraku do chvíle, než začne zlobit. Přitom si oči kazíme nevědomky při běžných činnostech. A nejde pouze o sledování obrazovky na mobilu, počítači nebo na televizi.

Mít vyrovnaný rodinný rozpočet není až tak složité, jak by se mohlo na první pohled zdát. Pokud chcete skutečně efektivně šetřit peníze, zkuste se řídit jednoduchým pravidlem 50/30/20. Poradíme vám, jak na to.

Ve stáří tělo potřebuje lehké a dobře stravitelné potraviny, které dodají energii, posílí imunitu a podpoří zdraví srdce, kostí i mozku. Připravili jsme přehled pěti potravin, které byste po šedesátce rozhodně měli zařadit do svého jídelníčku.

Poslední listopadový víkend bude tak trochu jako uragán. Pro někoho v tom nejlepším slova smyslu, někomu ale rozmete plány jako domeček z karet. Astrologové naznačují, že tento víkend může mnohé překvapit. Kterým směrem se vydá ten váš?

Zcela odkázána na pomoc druhých je od května čtyřiatřicetiletá Monika, maminka dvou malých kluků. Po otravě krve, jíž příčinu lékaři neznají, jí musely být amputovány nohy pod koleny. Stále ji oslabují nové záněty, rodina ale věří v uzdravení. A Monika? Že se bude moci znovu starat o své děti.

Mnoho žen čeká, že významná hormonální změna, tedy menopauza, přijde až po padesátce. Ve skutečnosti však může její fáze, perimenopauza, vstoupit do života ještě před čtyřicítkou, dokonce kolem 35. roku.

Víte, jak chutná pravá francouzská cibulačka? V sychravých podzimních dnech je možná ten pravý čas to zkusit. Její příprava zabere trochu delší dobu, za odměnu ale zasytí a krásně prohřeje.

Zažíváte často nepříjemné pocity nadýmání či plynatosti? Obyčejný šálek čaje z fenyklu vám může pomoci. Pomáhá uvolnit hladké svalstvo střev, podporuje odchod plynů a zklidňuje trávení. Jak bychom měli fenykl dávkovat správně a co všechno umí?

Chcete jíst zdravě, mít energii a přitom si užívat jídlo plné chutí? Středomořská dieta je inspirací pro všechny, kteří hledají rovnováhu mezi zdravím a potěšením.

Být tátou není jen o dárcích, penězích a občasných výletech. Skvělý tatínek by měl být oporou, učitelem i parťákem, který bezpodmínečně miluje své děti. Některá znamení horoskopu mají skvělé předpoklady pro tuto roli. Patříte mezi ně i vy?

Podívejte se do své domácí lékárničky. Možná v ní máte léčivé přípravky, které by pro vaše zdraví mohly představovat určité riziko. Varování před nimi vydal Státní ústav pro kontrolu léčiv.

Zpěvačka Helena Vondráčková vypadá dva roky před 80. narozeninami naprosto úžasně. Když se objevila na předávání cen Český slavík 2025, mnozí nestačili zírat, jak to ikoně slušelo. Skoro se až zdá, jako by zpěvačka zastavila stárnutí.

Ledvinové kameny umí být pořádně nepříjemné. Spousta lidí si je spojuje hlavně s velkou bolestí, pravdou ale je, že o svém výskytu dávají vědět i jinak.

Kašel dokáže pěkně potrápit, a to nejenom děti, ale i dospělé. Naštěstí existuje celá řada přírodních produktů, které zabírají prakticky stejně jako drahé přípravky z lékáren. Zatočit s kašlem, ať už vlhkým či suchým, umí například tymiánový sirup. Poradíme vám, jak si jej doma připravit.

Pumpkin spice latté krásně voní a chutná, dodá energii a pohladí i na duši. Nemusíte kvůli němu do kavárny, snadno si ho připravíte doma. Domáci varianta je navíc zdravější než ta kupovaná. V sychravém počasí je tento lahodný nápoj ideální pro podporu imunity.

O tom, že je cukr škodlivý, ví asi každý. Přesto ho většina lidí stále jí ve velkém. A v tom tkví problém. Cukr totiž dokáže s našim tělem nepěkně zamávat, hlavně s mozkem. Ne nadarmo se mu také říká bílý jed. A nejvíce by se mu měli vyhýbat právě senioři.

Zápalkový hlavolam trochu potrápí vaše mozkové buňky, ale odměnou vám bude dobrý pocit, že je udržujete ve formě. I mozek totiž potřebuje své fitness. Zkuste si náš hlavolam a zároveň zjistěte něco o historii hádanek, která je tak stará jako lidstvo samo.

Nejvyšší důchod v Česku dvanáctkrát převyšuje ten průměrný. Dotyčný, kterému je od státu každý měsíc vyplácen, tak dostává bezmála 250 tisíc korun. Jak jsou na tom důchody invalidní a kolik naopak činí nejnižší důchody?

Mnozí senioři už netrpělivě vyhlíží leden, ve kterém dochází k valorizaci důchodů. Přestože nelze očekávat tisíce navíc, ale jen „pár“ stovek, jde o peníze, díky kterým si starší lidé mohou dopřát něco navíc. Pojďme si říci, o jaké částky se jedná.

Tablety do sprchy jsou spíše novinkou a mnozí jejich benefity ještě vůbec neodhalili. Přitom představují způsob, jak si zpříjemnit sprchování a ještě k tomu udělat něco pro své zdraví.