Fitnesáci

Exalted patří mezi moderní značky, které spojují komfort, design a výkon v oblasti dámského a pánského oblečení. V českém e-shopu najdeme široký sortiment produktů od bezešvých legín přes mikiny až po stylové doplňky a dárkové poukazy. Přinášíme kompletní přehled, co Exalted nabízí, jak funguje jeho zákaznická podpora a jaké má výhody pro nakupující. Široký […] Článek Exalted: Recenze a hodnocení obchodu + (slevový kód) se nejdříve objevil na Fitnesaci.cz.

Alternativní nebo jinak řečeno přírodní medicína, není zatím v Evropě rozšířena tak, jak je tomu například v asijských zemích. Proto se k nám také způsoby léčby či potraviny, které mají léčivé účinky, dostávají o něco později. V Asii jejich účinky znají již několik set let, ale k nám mnohé přicházejí teprve nyní. Jedním z takových […] Článek Cordyceps – Toto jsou jeho účinky a cena! se nejdříve objevil na Fitnesaci.cz.

Každý z nás má jednou za čas období, kdy se mu nic nechce. Právě tehdy je ideální dostat do svého těla látky, které nás okamžitě „nakopnou“. Většina lidí pro tento případ využívá populární kávy a kofein, který se v ní ukrývá. Na světě však existují i jiné potraviny a byliny, jejichž obsah nám umí dodat […] Článek Guarana – K doplnění energie + (účinky a cena) se nejdříve objevil na Fitnesaci.cz.

Magnesium citrate je volně prodejný magnesiový přípravek, solná, iontová sloučenina, která obsahuje kladné ionty hořčíku a záporné ionty citrátu – stejné záporné ionty, které tvoří kyselinu citrónovou v kombinaci s kladnými ionty vodíku. Vzniká spojením oxidu hořečnatého s kyselinou citrónovou, reakcí, při které vzniká citrát hořečnatý a voda. Někdy je označován jako „solné projímadlo“, neboť […] Článek Magnesium citrate – Znáte všechny účinky? (RECENZE) se nejdříve objevil na Fitnesaci.cz.

Maca peruánská je rostlina, která pochází Peru, ale díky svým zdravotním přínosům a léčivým účinkům je stále častěji vyhledávána i v našich končinách. Můžete si ji jednoduše přidat do vašeho oblíbeného smoothie, užívat ji ve formě kapslí a tablet, nebo si z ní udělat chutný čaj. Maca, tedy Řeřicha peruánská je svým vzhledem podobná ředkvičce. […] Článek Maca peruánská: Superpotravina s množstvím benefitů se nejdříve objevil na Fitnesaci.cz.

Každý z nás občas zažije situaci, kdy zrovna neovlivní energií a nějaká navíc by se hodila. Ne vždy je nejlepší cestou dopřát si ji prostřednictvím jídla – a tehdy přicházejí na řadu různé předtréninovky, pilulky na energii, kofeinové pilulky nebo jiné stimulanty. Už podle názvu můžeš hádat, že stimulanty nás mají stimulovat, nabudit. A víš, […] Článek Kofeinové tablety a kofein: jak fungují, dávkování a praktické využití v tréninku se nejdříve objevil na Fitnesaci.cz.

Hledáte efektivního pomocníka při cvičení a redukční dietě? Spalovače tuků jsou účinné doplňky, které dokáží urychlit vaše hubnutí, zvýšit fungování metabolismu a pomoci vám při odbourávání tuků z těla. Důležité je vybrat kvalitní spalovač tuků, který vám přinese požadované výsledky. Spalovače tuků jsou suplementy, které obsahují látky, díky kterým dokážete při dietě a cvičení urychlit […] Článek Nejlepší spalovač tuků? Máme odpověď + (TOP 5) se nejdříve objevil na Fitnesaci.cz.

Moringa olejodárná (Moringa oleifera) je bezpochyby zázračným stromem, a to nejen kvůli své schopnosti přežít v náročných podmínkách, ale také pro své vynikající nutriční vlastnosti. Znáte všechny úžasné benefity Moringy? Pokud ne, čtěte dál a my vám je představíme. Proč je Moringa zázračným stromem? Moringa oleifera, původem z Indie, roste v teplých tropických a subtropických […] Článek Moringa oleifera – K čemu je dobrá? + (13 účinků) se nejdříve objevil na Fitnesaci.cz.

Co kdybychom ti řekli, že existuje bylinka, po které budeš vychillovaný, podpoří tvou imunitu, pozornost, paměť – a je naprosto legální? Slyšel jsi už o indickém ženšenu? Ashwagandha je tradiční ajurvédsky adaptogen, který si zamiluješ. A v našem článku tě přesvědčíme, že nejde jen o marketingem uměle vytvořený šílenství. Nejlepší ashwagandha Co je to ashwagandha? […] Článek Ashwagandha: silný adaptogen, který rozhodně stojí za vyzkoušení se nejdříve objevil na Fitnesaci.cz.

V současnosti je Tribulus terrestris rostlinou číslo 1 na trhu doplňků výživy (nejen) pro sportovce. Dobyl svět silových sportů, zejména těch, které usilují o dokonalost. Doplněk výživy Tribooster Biotech USA byl vyvinut pro každého, pro koho je důležitý vysoce kvalitní a ultra koncentrovaný extrakt této rostliny. Díky obsahu 2000 mg Tribulus terrestris na kapsli je […] Článek (✅ RECENZE) Tribooster: pro zvýšení testosteronu se nejdříve objevil na Fitnesaci.cz.

Dnes si představíme doplněk stravy od společnosti Nutrend – Synephrine. Tento produkt je zaměřen na podporu metabolismu a spalování tuků. Podívejme se blíže na jeho složení, účinky a použití. Složení Synephrine je vyroben z přírodního extraktu ze zralých plodů hořkého pomeranče (Citrus aurantium). Hořký pomeranč (Citrus aurantium), známý také jako „bitter orange“, je přírodní složka, […] Článek Synefrin od Nutrendu – kompletní recenze se nejdříve objevil na Fitnesaci.cz.

Látka jménem maltodextrin je v současnosti předmětem mnoha debat. Přestože se o ní velmi polemizuje, a to zejména v souvislosti s její bezpečností, je součástí mnoha zpracovaných potravin. Jsou to především různé omáčky, chipsy, pudinky nebo směsi na vaření. Je to však především oligosacharid, který se používá ke zvýšení energetického příjmu, proto bývá také součástí […] Článek Maltodextrin – co to je? (UŽÍVÁNÍ + TOP 3) se nejdříve objevil na Fitnesaci.cz.

Gainery jsou jedněmi z nejoblíbenějších doplňků na výživy pro sportovce, kteří hledají rychlé a efektivní nabrání hmoty. Trh je doslova zahlcen různými přípravky s označením Gainer. Případný zájemce se ale musí mít na pozoru. Mnoho těchto výrobků je špatné kvality a výrobci velmi rádi zavádějí. Podívejme se proto na to, jak vybrat co nejkvalitnější a […] Článek Gainer – Vybíráme ten nejlepší – (kompletní návod) se nejdříve objevil na Fitnesaci.cz.

Kardio je neodmyslitelnou součástí celého fitness světa, hraje velmi důležitou roli v budování vašeho zdravého těla. Pokud jste jako většina lidí, děláte kardio, které vám pomůže zůstat štíhlý a předvádět svalové přírůstky, které získáte ze cvičení s činkami. A není na tom absolutně nic špatného. Aby byl kardio trénink pro vás co nejvíc přínosný, musíte […] Článek Jaké kardio je pro vás nejlepší? Seznam (TOP 10) nejlepších kardio cviků se nejdříve objevil na Fitnesaci.cz.

Incline bench press je cvik pro posílení horních částí těla, který se často cvičí během tréninku zaměřeného na hrudník. Bench press je jeden ze základních cviků, který zapojuje svaly hrudníku, tricepsy, ramena a dokonce i svaly zad. Změna úhlu při tlačení může zvýšit výhody cviku tím, že přesune napětí na svaly v horní části hrudníku. […] Článek Incline bench press – 10 výhod + (video návod) se nejdříve objevil na Fitnesaci.cz.

Freestyle koloběžky dnes už nemusíte potkat pouze ve skateparcích. Jejich obliba postupem času narůstá a proto jsme pro vás připravili tento článek, ve kterém vám podáme základní informace o kritériích výběru. 5 nejlepších freestyle koloběžek (vybírali odborníci) Druhy koloběžek S oblibou koloběžek roste i nabídka výrobců, která se neustále rozšiřuje. Jedná se o odpověď výrobců na […] Článek Freestyle koloběžky – Vybíráme ty nejlepší! (do 2000 kč) se nejdříve objevil na Fitnesaci.cz.

Bílý, smetanový či řecký jogurt. Toto všechno jste už pravděpodobně slyšeli a také ochutnali. Znáte však bílkovinnou bombu, která se skrývá pod jménem skyr? Pokud ne, tak pozorně čtěte. Možná jste právě objevili nového pomocníka nejen při budování svalů. Co je to skyr? Skyr je fermentovaný mléčný výrobek, který pochází ze severských zemí. Před 1000 […] Článek Skyr – Co to je? + účinky na svaly (OVĚŘENO) se nejdříve objevil na Fitnesaci.cz.

Cvičení a fyzická aktivita jsou klíčovými prvky zdravého a aktivního životního stylu. V dnešní době, kdy mnoho lidí tráví většinu svého času sezením za počítačem, je důležité vědět, jak správně začlenit cvičení a fyzickou aktivitu do svého denního režimu. Fráze „cvičení jako lék“ je skutečně pravdivá. Čtěte dále a zjistěte, jak cvičení zlepšuje vaše zdraví. […] Článek Cvičení jako lék: Jak jej začlenit do svého životního stylu se nejdříve objevil na Fitnesaci.cz.

Volejbal je skvělý rekreační a profesionální sport, který lze hrát ve sportovní hale, ale i na slunné písečné pláži. V obou případech je kvalitní volejbalový míč základ. Proto vám přinášíme návod, jak si vybrat nejlepší volejbalový míč a několik tipů na TOP 5 produktů. Volejbal je olympijský sport, který patří mezi odrážecí sportovní hry a […] Článek Nejlepší volejbalový míč – Jak vybrat + (TOP 5) se nejdříve objevil na Fitnesaci.cz.

Yerba Maté, nazývané domorodými obyvateli Jižní Ameriky jako „nápoj bohů“ a později evropskými osadníky „zelené zlato Indios“, nabývá podobné kulturní důležitosti jako japonské čajové obřady. Pití čaje maté je často společenská událost a sdílení tohoto nápoje je znakem přátelství a vzájemného pouta. Co činí tento čaj tak výjimečným? Čtěte dál a dozvíte se všechno. Nejlepší […] Článek Yerba maté: Co to je? + účinky a (TOP 5) se nejdříve objevil na Fitnesaci.cz.

Pokud běháte nějaký čas, pravděpodobně vám alespoň jednou napadla myšlenka, že byste vyzkoušeli maratón. Je tomu tak? V tomto článku vám odpovíme na otázku, jak dlouho trvá odběhnout maraton a také to, jakou má maraton délku. Čtěte dál a dozvíte se více. Jak dlouhý je maraton? Nebudeme to pobývat, maratón je dlouhý přesně 42,195 km […] Článek Maratón a jeho délka – Kolik je to km? (RYCHLÁ ODPOVĚĎ!) se nejdříve objevil na Fitnesaci.cz.

Svalová partie, na které si dávají při cvičení extrémně záležet zejména muži, jsou ruce. Někteří z nich si cvičení bicepsů zařazují ve svém tréninkovém plánu i několikrát za sebou. Pravdou však je, že objem rukou nevytváří biceps. Sval, který objem paže vytváří se nazývá triceps. Třeba však říci, že to není zrovna sval, který by […] Článek Triceps 💪🏻 – Jak ho správně cvičit? + (parádní cviky) se nejdříve objevil na Fitnesaci.cz.

Zamysleli jste se někdy nad vlastními návyky každodenního života? Proč se ráno přirozeně probouzíme as přibývajícím zatměním se nám chce víc spát? Naše tělo má totiž vlastní vnitřní hodiny, díky kterým si dokáže udržovat základní funkce a procesy. Vnitřní hodiny těla se především synchronizují s vnějším střídáním tmy a světla. Tento přirozený biorytmus nazýváme cirkadiánní […] Článek Cirkadiánní rytmus: Všechno, co byste o něm měli vědět se nejdříve objevil na Fitnesaci.cz.

Pokud hledáte způsob, jak ušetřit čas při přípravě jídel a přitom zhubnout, tak krabičková dieta bude pro vás tím správným řešením. Krabičková dieta nabízí několik druhů stravovacích programů, ze kterých si vybere opravdu každý. Krabičkovou dietu vymysleli v roce 2007 ve Švédsku. Konkrétně šlo o bratry Niklase Aronssona a Lina Gebäcka, díky kterým se krabičková […] Článek Krabičková dieta: Zkušenosti s rychlým a efektivním hubnutím se nejdříve objevil na Fitnesaci.cz.

Celková nepohoda, příliš mnoho stresu a negativní náhled na život devastují existenci mnoha z nás. Patříte k nim i vy? Nemusí tomu tak být. Abyste našli klid, nestresovali se zbytečně mnoha věcmi a měli pozitivní přístup k životu, zkuste Pět Tibeťanů. Není to nic složitého ani časově náročného. K relativní každodenní pohodě vám postačí jen […] Článek 5 Tibeťanů – Cviky + Video (KOMPLETNÍ NÁVOD) se nejdříve objevil na Fitnesaci.cz.

Pokud jste právě ve fázi, kdy bažíte po nové formě cvičení a udržování se fit, asi jste už slyšeli o tzv. „hot yoze“. Tento druh jógy je příznačný teplotními podmínkami, jakož i specifickými cviky. Přichystali jsme si pro vás souhrn informací, které byste o hot yoze měli vědět. Hot yoga, známá také pod svým unikátnějším […] Článek Hot Yoga – Vše, co potřebujete vědět se nejdříve objevil na Fitnesaci.cz.

Cvičení je stále více populárnějším způsobem, jak žít zdravým životním stylem. Často se zájemci o lepší postavu a zdraví snaží najít ten ideální přístroj, který jim pomůže dosáhnout jejich cílů. Výborným příkladem takového zařízení je eliptický trenažér, který je také známý jako eliptical nebo orbitrack (orbitrek). Nejlepší eliptické trenažéry – náš výběr Co je eliptický […] Článek Nejlepší eliptický trenažér – TOP 6 [kompletní návod] se nejdříve objevil na Fitnesaci.cz.

Dukanova dieta je výživový plán založený na vysokém příjmu bílkovin a nízkém příjmu sacharidů, který byl vytvořen Dr. Pierre Dukanem. Tato dieta se stala velmi populární, neboť nabízí rychlé a efektivní hubnutí s minimálním pocitem hladu. V tomto článku vám podrobně představíme jednotlivé fáze této diety a poskytneme vám tipy pro úspěšné dodržování zdravé stravy. […] Článek Dukanova dieta – rychlé a efektivní hubnutí? + (recepty) se nejdříve objevil na Fitnesaci.cz.

Věděli jste, že skákání přes švihadlo patří mezi jedno z nejefektivnějších a nejúčinnějších kardio cvičení? Pokud rádi cvičíte, ale ještě jste švihadlo nezařadili mezi své pomůcky na posilování, tak to rychle napravte! Stačí vám jen několik minut denně a efekt bude opravdu patrný. Velkou výhodou švihadla také je, že s ním můžete cvičit spoustu různých […] Článek Jak cvičit přes švihadlo? Skákání přes švihadlo je snadné! se nejdříve objevil na Fitnesaci.cz.

Angel Dust Pro Workout Booster je skutečným kladivem mezi tréninkovými boostry. Pravděpodobně existuje jen málo předtréninkových posilovačů, které se za krátký čas staly tak legendárními jako právě tento. Se Skull Labs tedy vstoupil na scénu doplňků nový hráč, který svým prvním boosterem s krásným názvem Angel Dust způsobil pořádný rozruch. To je dostatečný důvod k […] Článek Angel Dust Pro Workout – recenze se nejdříve objevil na Fitnesaci.cz.

Tabata. Říká ti to něco? Pokud ne, přečti si tento článek. Jedná se o metodu cvičení, která zažívá obrovský boom. V dnešním článku si ukážeme konkrétní cviky a to, jak je cvičit. Michal ti ukáže, jak správně cvičit tento poměrně nový způsob cvičení, který si zaručeně oblíbíš. Pojďme se na to podívat. Michal: „Nazdar, dnes […] Článek Tabata pro začátečníky – Moderní cvičení (VIDEO) se nejdříve objevil na Fitnesaci.cz.

Snídaní začínáme náš den. I to je jedním z důvodů, proč se snídaně pokládá za nejdůležitější jídlo dne. A je jedno, jestli hubnete nebo ne. Zdravé, vyvážené a výživné první jídlo je základem nejen pro správné fungování během dne, ale také pro celkovou fyzickou a psychickou výkonnost. Větší pozornost je třeba věnovat dietní snídani, která […] Článek Nejlepší nízkokalorická snídaně + (TOP 10) se nejdříve objevil na Fitnesaci.cz.

Dýchání, běh či dokonce smích – nic z toho by nebylo možné bez fungujícího svalstva. V komplexní interakci ovládá tělo 656 svalů. Některé, jako biceps nebo břišní svaly, umíme aktivovat vědomě, jiné, například srdeční sval, fungují samy. Pokud svalová hmota ubývá, snižuje se stabilita celého těla. Ztráta svalové hmoty je normální fyziologický proces. Lidé ztrácejí […] Článek Co pomáhá na ochablé svalstvo? Zkuste tohle! se nejdříve objevil na Fitnesaci.cz.

Goblet dřep je skvělý cvik na celé tělo, který posiluje svaly (zejména na nohou, středu těla a hýždí) a rozvíjí kardiovaskulární kondici. Začátečníci nebo zkušenější cvičenci mohou tento pohyb použít jako solidní rozcvičku během tréninku dolní části těla. Tak jako u všech dřepů, i u goblet dřepu se zaměřujeme na všechny hlavní svalové skupiny dolní […] Článek Goblet squat: Jak cvičit tento dřep? (✅ technika) se nejdříve objevil na Fitnesaci.cz.

Chest fly (stroj pro posilování hrudníku) je v posilovně často přehlížen, protože existuje mnoho různých způsobů, jak procvičit prsní svaly. K procvičení prsních svalů lidé využívají například činky nebo posilovacího lana. Některé z těchto variant nabízejí výhodu tréninku dalších svalů, které pomáhají stabilizovat tělo – například břišních a zádových svalů. Jak cvičit na stroji Chest […] Článek Chest fly: Jak na něm cvičit + (časté chyby) se nejdříve objevil na Fitnesaci.cz.

Zima je v plném proudu a pokud jsi ještě nezazimoval své cihličky, můžeš o tom popřemýšlíš po tomto článku. Prozradíme ti, jak na objemový trénink. Které cviky zvolit? Kolik dělat opakování as jakou váhou? Liší se v něčem objemovka začátečníků a pokročilých? Co je to objemový trénink? Nebo lepší otázky by byla – jaký cíl […] Článek Objemový trénink: cviky, opakování, zátěž se nejdříve objevil na Fitnesaci.cz.

Už léta se ve společnosti diskutuje o hmotnosti a jejím vztahu ke zdraví jednotlivce. Vytvořily se stigmata, ovlivnily se standardy krásy a formovaly se názory ať už na podváhu, ale i obezitu. Co je však zdravá hmotnost? Přestože se informace o hmotnosti a zdraví začínají měnit, možná si nadbytečnou tělesnou hmotnost spojujete jen se špatným […] Článek Co to znamená mít podváhu? Máme odpověď! se nejdříve objevil na Fitnesaci.cz.

Dračí krev, ačkoli jeho název evokuje pohádku, je skutečným zázrakem z přírody. Tato vzácná tekutina, známá také pod názvem „Sangre de Drago“, má původ v kůře stromu Croton lechleri, který roste v tropických Andách. V minulosti byla tato pryskyřice využívána starověkými civilizacemi, jako Řekové, Římané a národy Blízkého východu, pro své výjimečné účinky. Čtěte dál […] Článek Dračí krev🩸: Co to je? + účinky a zkušenosti se nejdříve objevil na Fitnesaci.cz.

Pokud se ptáte, co vlastně znamená běžně používaný pojem kyselina listová (neboli vitamín B9), je třeba poznamenat, že kyselina listová je vlastně jen podkategorií. Termín kyselina listová se používá pouze k označení synteticky vyrobené látky. Všechny ostatní látky, které mají stejný účinek, ale vyskytují se přirozeně, se označují jako folát. Čtěte dále a dozvíte se […] Článek Kyselina listová – účinky + která je ✅ nejlepší? se nejdříve objevil na Fitnesaci.cz.

Sauna je místem relaxace a regenerace s bohatou historií. Její přínosy pro fyzické i duševní zdraví jsou často podceňovány. I když v zemích jako například Finsko, kde je více než tři miliony saun, jsou výhody pravidelného saunování již po staletí známy. Pravidelné saunování se pojí s lepší regenerací po tréninku, lepším spánkem a posílením imunitního […] Článek Sauna a její benefity po cvičení: ⭐ Znáte všechny? se nejdříve objevil na Fitnesaci.cz.

Pokud jste už zažili pocit zavodnění, určitě víte, že to není vůbec příjemné. Ve vlastním těle se můžete cítit jako balon. Pokud zrovna vás trápí tento nepříjemný pocit, vyzkoušejte pilulky na odvodnění – diuretika. Díky diuretikům se můžete cítit komfortně za jakýchkoli podmínek. Diuretika jsou léky, které se používají ke zvýšení vylučování vody z těla. […] Článek Diuretika: Co to je a jak vám pomůžu? (TOP 5) se nejdříve objevil na Fitnesaci.cz.