Prostřeno

Myslíte si, že víte o této oblíbené zelenině všechno? I když jsou okurky oblíbenou plodinou českých zahrádkářů, znáte jejich původ? Prozradíme vám, co jste o okurkách zřejmě ještě neslyšeli, nakoukneme do historie a také prozradíme hlavní přínosy okurek na naše zdraví.

Pravidla zdravého stravování hovoří jasně: pokud má naše tělo fungovat správně, potřebuje dostatek bílkovinového „pohonu“. Ne vždy se nám však daří během dne spořádat ideální množství proteinu. Kde tedy bílkoviny doplnit? A v čem jsou pro nás vlastně tolik potřebné?

Spánkem strávíme poměrně velkou část svého života a ani vědcům spánek prostě nedá spát a stále přicházejí s nějakými novinkami z našich ložnic. Dnes se zaměříme na spaní na boku a přesněji na tom levém, podle vědců je levá strana přímo zázračná.

Kolové nápoje a káva. Jasné zdroje kofeinu. Ne však jediné. Pokud si od něj chcete odpočinout, neužívejte některé léky s jeho obsahem a zahoďte sušenky. A v čem dalším kofein číhá?

Konzumovat cukr není pro náš organismus zrovna přínosné, ale cukr můžeme využit v domácnosti či při péči o pleť. Napadlo vás někdy, že cukr prodlouží životnost vašich řezaných květin, nebo vás zbaví otravných much či zaručí, že vás sýr v lednici nezplesniví? Tyhle triky musíte vyzkoušet!

Smetanové omáčky, polévky, kyselá jídla, nakládání okurek nebo hub, maso i marinády. Bez bobkového listu by nic z toho nemělo tak báječnou chuť. Jeho vliv na zdraví ale možná všechno tohle předčí! Dopřejte si ho zvlášť před menstruací!

Jste ve stresu a bojujete s nechtěnými kily navíc? Místo spílání osudu si raději zatančete. Na stylu vůbec nesejde! Tato aktivita, kterou můžete provozovat kdekoli, navozuje dobrou náladu, spaluje kalorie a ještě vám zredukuje cholesterol.

Kupujete si kořenicí směsi hotové? Svému vaření dáte zcela jiný rozměr, pokud si je vytvoříte sami. Rozvoněné z pánve, smíchané vlastníma kuchařskýma rukama. To je zážitek sám o sobě – a co teprve jídlo z vlastní směsi uvařené! Tradičních směsí je zhruba desítka, po některých jsou pojmenována i konkrétní jídla. Některé známe víc, jiné méně.

Traduje se, že houby v kombinaci s alkoholem nadělají v žaludku pěknou paseku. Platí to ale pro všechny druhy, které si z lesa přinesete?

Jste zapřisáhlým fanouškem plodů fíkovníku? V tom případě na tom určitě nic neměňte. S jejich pomocí snížíte pravděpodobnost rakoviny prsu i kardiovaskulárních chorob. A naopak zvýšíte své šance na hubnutí!

Pro někoho to může být přímo nepředstavitelné vyměnit vanu plnou horké vody za studenou sprchu, ale i občasné otužování může být pro naše tělo přínosem. Poznejte všechny přínosy sprchování studenou vodou a zkuste na chvíli zapomenout na červený kohoutek.

Léto patří grilování! Co všechno si kromě masa nachystat, abyste si s rodinou či přáteli užili skvělý den plný lahodných chutí a vůní?

V létě mnoho žen zanedbává odličování a nechává pokožku trpět. Taky patříte k těm, kdo ve stanu nebo na dovolené nechtějí řešit zdlouhavý proces odstraňování make-upu? Zde je pět opravdu rychlých a snadných způsobů, jak se líčidel zbavit skoro téměř ve vteřině.

Hara Hači bu – to není zaklínadlo, ale japonský název způsobu stravování. A jakkoli složitě může pro nás Evropany znít, je vlastně velmi jednoduchý. A slibuje dlouhověkost.

Za málo peněz hodně muziky? Tak nějak by se dal okomentovat nákup květáku. Vždyť poskytuje prevenci před rakovinou, detoxikuje celé tělo a prokazatelně zlepšuje zdraví srdce. Jako bonus za důvěru, kterou mu prokážete, vás zbaví i zánětů!

Antidepresivum, zdroj karotenu, více vitaminů, méně kalorií. Sladké brambory vy vám neměly uniknout! Zkuste změnu a zařaďte je po bok těch našich, českých!

Taky se vám zdá, že vypít dva až tři litry vody denně nejde? Proto přinášíme následující tipy, abyste mohli pitný režim dodržet i vy.

Jak vyrovnat tón pleti a vyzmizíkovat tmavé fleky, které moc parády nenadělají? Přizvěte ke spolupráci bramboru, kurkumu a mléko. Do služby se hlásí i jablečný ocet.

Premenstruační syndrom? Křeče, bolesti, nebo dokonce průjmy? Nejedna žena nástup svých dní prožívá dost hrozivě. Tomu se ale dá zabránit! Nenápadná bylinka se žlutými kvítky by měla být tím prvním, co si v případě potíží nasadit! Její mocné kořeny na vás čekají!

Káva je velmi populární po celém světě a dnešní metropolitní život je jí doslova poháněn. Už jste si z té mleté připravili kouzelný peeling? Pokud ne, sáhněte do spíže a probuďte svoji pleť k životu!

Artyčok (Cynara scolymus), kterému se dobře daří hlavně v teplých krajích kolem Středozemního moře, se u nás v Česku zatím moc nezabydlel, ale znalí vědí, jaký je to poklad! Jakým způsobem přispívá k bezchybné pleti a nádherným vlasům?

Prázdniny jsou v plném proudu. Řada lidí si užívá období dovolené a pohody, pro mnohé je ovšem léto spojené se stresem, doháněním restů, hledáním hlídaní pro děti i finanční zátěží. Jak bojovat s únavou, která stres provází, a nezničit si zdraví?

I když je citron zdravý a vychvalovaný, přes jeho kyselou chuť se nedokážete přenést? Položte si ho alespoň vedle postele. Může vám to zmírnit bolesti a ulevit od stresu.

Vaginální zdraví je důležitým aspektem života každé ženy. Mnoho žen se v určitém okamžiku svého života potýká s nějakým vaginálním problémem. Jak mu předejít? Správně jezte! Ale co?

Zase máte náladu pod psa, o čemž se rychle přesvědčí každý, kdo se objeví ve vaší blízkosti? Neriskujte zhoršení pracovních i soukromých vztahů a hoďte se do pohody. Stačí k tomu pár maličkostí…

Mít v jedné ze svých kořenek oregano? To je zdravý krok správným směrem. Dobromysl prospívá trávení, imunitě, kostem, krvi i pokožce.

Kořen petržele je skvělá kořenová zelenina, která by vám rozhodně neměla chybět ve spíži. Petržel je vhodná do vývarů, omáček pod maso a tak dále. Receptů, které obsahují petržel, je zkrátka nespočet. A není se čemu divit, tento nenápadný bílý kořen není dobrý jen na chuť, ale je také nesmírně zdravý.

Krevní oběh není vidět ani slyšet, což ale neznamená, že bychom mu neměli věnovat žádnou pozornost. Podpoříte ho tím, že začnete jíst více citrusových plodů, tučných ryb a listové zeleniny?

Převalujete se v horku v posteli? S našimi tipy usnete i při tropických teplotách!

Tónovacích barev a tonerů jsou plné drogerie. Neznamená to ale, že všechny vynikají pečujícími vlastnostmi. Naopak. Opakované používání těchto chemických produktů může vlasy poškodit. Zkuste své lokny oživit a zvýraznit spíš přírodním způsobem!

Všimli jste si, že většina z nás rovnou v obchodě otrhá zelené listy a slavnostně si odnáší jen červené kuličky? To je velká chyba, v ředkvičkové nati se skrývá spoustu cenných živin. Přestaňte sami sebe okrádat a naučte se je zužitkovat.

Potřebujete si před návštěvou posilovny dobít baterky? Osvěžte se banánovým, kapustovým nebo ovesným smoothie. Žádná výzva pak pro vás nebude dost velká!

Neustále čtete, jak máte jíst zdravě a hýbat se, ale když trávíte přes 8 hodin denně přikovaní ke stolu s počítačem, uvádí se tahle teorie poměrně těžko do praxe. Poradíme vám, jak na největší kancelářské nástrahy.

K fitcentru máte odpor a na domácí cvičení vás moc neužije. Jenže co když nutně potřebujete najít činnost, která vás ještě do Vánoc zbaví těch dvou kil navíc? Řešení je snadné - stačí jen dávat nohu před nohu!

Kvalitní myčka nádobí je neocenitelný pomocník. Ušetří vám čas, námahu, a dokonce i peníze. Aby mytí nádobí v myčce proběhlo opravdu důkladně a úsporně, je ale potřeba dodržet pár pravidel. Vše do myčky správně naskládat a vynechat to, co do ní v žádném případě nepatří. Poradíme, jak na to.

Víte, že batáty nemají nic společného s klasickou bílou bramborou? Objasníme vám, proč jsou poslední dobou tak vyhledávanou zeleninou, co přináší našemu tělu a jak je zařadit do jídelníčku.

Jak vylepšit své zdraví a zároveň i připravovaná jídla? Využijte tymián! Ten se hodí do omáček, polévek i těstovin, přičemž podpoří trávení, utiší bolesti hlavy a normalizuje krevní tlak.

Někdy má i ten nejsložitější problém až banálně jednoduché řešení. A při zesvětlování rtů to platí dvojnásob! Vsadíte v tomto případě na citron, kurkumu s bílým jogurtem nebo raději starou dobrou okurku? Rozhodnutí je na vás.

Všichni víme, že před nadměrnou konzumací soli lékaři varují. Jenže když jde o údržbu vašeho domova, tam s ní šetřit rozhodně nemusíte! Vyčistí vám okna, odpudí mravence, nablýská kuchyňský dřez a odstraní odolné skvrny na oblečení. A to pořád není všechno.

Natažený sval? Přeleželý krk? Bolestivý kloub? To jsou pěkně otravné nepříjemnosti. Ale proč si jimi zbytečně kazit náladu, když se dají vyléčit domácí mastičkou z mořské soli a olivového oleje?

Jste v pokušení sáhnout po tabletce, po které se vám brzy uleví? Co když vám řekneme, že existují mnohem zdravější způsoby, jak bolesti zatnout tipec! Už jste zkusili cibulový zábal nebo křenový obklad?

Léto je tady a spolu s ním nastává čas zmrzlin, limonád, různých dezertů a dalších dobrot. Zodpovědní rodiče tak budou mnohdy řešit dilema, jak dopřát potěšení mlsnému jazýčku svých dětí, ale zároveň neohrozit jejich zdraví. Odpověď se přímo nabízí: připravte jim chutné a zdravé domácí dobroty, u nichž je složení plně ve vaší režii.

Letní měsíce jsou pro vlasy zatěžkávací zkouškou, protože na ně působí mnoho nepříznivých vlivů, jako jsou sluneční paprsky či máčení ve vodě při koupání. Zároveň kolem jejich péče v těchto měsících koluje řada mýtů. Co je pravda a co pověra?

Jedinců, kteří musejí být kvůli vykonávání svého povolání v noci aktivní, je spousta. Jenže to prý přináší neblahé následky! Zmatený cirkadiální rytmus těla a nepravidelné spánkové fáze mohou být strůjci zdravotních těžkostí.

Chystáte se na výlet s rodinou? Kromě opalovacího krému byste si možná měli přibalit i mátu, černý rybíz, tymián a bazalku. To byste nevěřili, jak se vám tyhle léčivky mohou hodit!

Před odjezdem na dovolenou se vám jistě v hlavě honí jiné starosti, než to jak přežijí vaši dovolenou pracně udržované pokojové rostliny. Pokud nemáte ochotnou sousedku či blíže žijící příbuzné, máme pro vás několik tipů, jak se o vaše květiny postarat, i když zrovna budete na dovolené.

Zázvor, bazalka a česnek mají mnoho společného. Věděli jste, že usměrňují rozbouření hormony, proto jsou spásou při syndromu polycystických ovarií? Nápoj z nich připravený uleví okamžitě!

Jsou sladké, výživné, detoxikují organismus a prospívají trávení. Hrušky však miluje i pleť a vlasy. Proč si z nich připravovat báječné masky? Díky tomuto dostupnému ovoci se zbavíte pupínků i dehydratace!

Dát si takhle před spaním pár drinků? Z toho nic dobrého nekouká. Nebo si vážně chcete rozhodit biologické rytmy a riskovat tak chronický únavový syndrom? Stát se mohou ale i další věci, kvůli kterým vám ráno bude ouvej!

Saláty jsou samostatná kategorie stravování a je málo lidí, kteří by neměli alespoň některý druh rádi. Přesto jsou většinou považovány spíše za jakýsi doplněk celého menu zajišťující zdravou zeleninovou složku než jeho hlavní chod. Přitom jde o kapitolu gastronomie, která už má dlouhou historii a je hluboce zakořeněná v jednotlivých kulturách.

Zaručený recept na dlouhověkost se hledá celá tisíciletí. A teď se asi konečně našel! Prý ho může získat každý, kdo běhu obětuje 60 minut denně. Kolik let vám tenhle sport ve finále přidá k dobru?

Zastánci syrové (raw) stravy s tím souhlasit nebudou, ale mnohé druhy zeleniny dodají tělu více vitaminů a biologicky aktivních látek, když jsou povařeny. Třeba u rajčat to platí vždy. Ačkoli je lidé milují syrová, zdravější jsou vařená. Tehdy se totiž uvolní z jejich buněk antioxidant lykopen, který se ze syrového rajčete do těla téměř nevstřebává. Podobné je to s mrkví, zatímco špenát a papriky jsou naopak zdravější v syrovém stavu.

Byly doby, kdy mělo zelí hodně špatnou pověst. Ale ty už jsou dávno pryč! Dnes se o něm říká, že nesmírně prospívá trávení, imunitě i pleti, což odborníci jen potvrzují.

Přestože posledních pár dnů nevypadá jako klasické léto, můžeme doufat, že se teploty zanedlouho ustálí, a my tak vytáhneme letní oděvy a obuv. Proto je teď ale potřeba věnovat zvýšenou kosmetickou péči našim nohám. Možná se však ještě necítíte dostatečně komfortně na to, abyste navštívili nejbližší kosmetický salon, nebo má vaše oblíbená pedikérka zarezervované termíny na dlouho dopředu. To ovšem není ani zdaleka nijak veliký problém. My vám totiž poradíme, jak si rychle a jednoduše dopřát domácí pedikúru.

Máte na zahrádce růže? Růže jsou nejen okrasou zahrádek, ale také jejich okvětní, které můžete zužitkovat i v kuchyni. Máme pro vás hned několik oblíbených receptů. Vyzkoušejte růžovou bowli, víno z květů nebo rovnou zavařeninu.

Pokud máte zahrádku, jistě se už těšíte z letošní úrody cuket. Pokud ne, nemusíte zoufat, v obchodech je jich plno a teď v sezoně i za pár kaček. Cuketa je nejen zdravá, ale dají se z ní vykouzlit báječná jídla, polévky, přílohy, hlavní chody, a dokonce i dezerty!

Většina z nás nemá po ruce zeleninu ze zahrádky a musí se spokojit s tou, kterou si doneseme z obchodu. Od malička se děti učí, že vše se musí napřed umýt a pak teprve sníst. Ale je obyčejné propláchnutí pod vodou opravdu dostatečně účinné? Máme pro vás hned několik tipů, jak efektivně očistit zeleninu od všech nežádoucích nečistot.

Máte pocit, že quinoa je dobrá jenom pro dietáře? Omyl. Představuje prevenci migrény, omezuje riziko srdečních chorob, ulevuje při astmatu a udržuje zdravé tkáně. Co dalšího jste o této superpotravině nevěděli?

K důležitým krokům v péči o pokožku patří povědomí o tom, jaký typ pleti máme a jak se správně o pokožku starat. Kůže patří k největším orgánům našeho těla, a je pro každého člověka jedinečná. Určují se ale tři, resp. čtyři běžné typy: mastná, suchá a normální/smíšená – podle toho, kolik mazu produkuje pleť. Typ pokožky by nás měl nasměrovat k tomu, jak bychom se o ni měli správně starat, jaké volit produkty či jaké kosmetické či dermatologické procedury jsou pro nás ty nejlepší.

Pistácie, známé pod názvem „pista“, jsou oříšky bohaté na mnoho živin. Jak vám mohou pomoci s krásou, respektive vlasy a pletí? Tohle jsou důvody, proč si je spojit s létem!