Prostřeno

Při látkové výměně mění tělo přijatou stravu na energii. Tu potřebuje pro výkonnost mozku, na pohyb a pro udržení tělesné teploty. Kromě toho během ní tělo staví nové buňky. S vyváženou stravou a dostatkem pohybu můžete metabolismus podpořit.

Zdravá prázdninová vzpomínka? Tou je bezpochyby kokos, který prospívá trávení, srdci i mozku. Posiluje také imunitu a přispívá k dobré náladě!

Ano, zelenina je zdravá, prospěšná a ve všech směrech vychvalovaná. Může být ale také důvodem, proč se ocitnete na pohotovosti s otravou. Jdou takové kusy rozpoznat už po prvním soustě? Naštěstí ano…

Bolest při močení, nervozita, pocení, krev v moči nebo nepříjemný pocit v boku. Ledvinové kameny nikomu nic nenechávají zadarmo. Jak se proti nim bránit? Uvařte vodu na čaj a do hrníčku nasypte ten ve správné barvě!

Jako spirulina se označuje jedinečný organismus, který je v současnosti obecně známý i v běžné populaci. Jen málokdo však ví, jak unikátní spirulina vlastně je.

Těšíte se na houbařské žně? Také je máte rádi? Ještě než se rozmyslíte, co se svojí houbovou nadílkou uděláte, ověřte si, jak dary lesa zpracovat. V žádném případě je nevařte!

Nechcete, aby si vás „podal“ první bacil chřipky, který proletí okolo? Hned si „zadělejte“ na tymiánovou tinkturu. S ní vyzrajete také na stres a problémy s trávením!

Když se řekne slovo „antibiotikum“, mnohým hrůzou vstávají vlasy na hlavě. Představují si totiž pilulky z blistru, které jim předepíše lékař. Jenže ono není antibiotikum jako antibiotikum. To přírodní je k tělu šetrné a přitom nic neztrácí ze své účinnosti!

Moruše bílá je přibližně dvacetimetrový strom s plody válcovitého tvaru připomínající malinu, mohou být červené, černé a bílé. Tyto plody jsou velmi ceněny pro své složení a to nejen jako přírodní sladidlo, ale také jako součást čínské medicíny. Poznejte všechny její hodnoty, rozhodně stojí za ochutnání.

Stres, kouření a záliba v tučném a průmyslově zpracovaném jídle. Ale nezdravý životní styl škodí žaludku. Víte, jak tento citlivý orgán ochránit?

Kdo z nás někdy nezatoužil po zdravějším životě? Kdo z nás někdy nevyslovil přání jíst zdravě? Zdravá strava, lepší stravování, či dokonce hubnutí patří k těm nejčastějším předsevzetím a přáním. Naplní je však málokdo. Proč?

Dopřejte si tu nejlepší výživu pro zdravé a krásné vlasy! A to bez zbytečné chemie. Ty pravé vitaminy či minerály se mnohdy totiž skrývají v těch nejobyčejnějších potravinách…

V podzimní zahradě jsou chryzantémy (nebo také tzv. „listopadky“) naprostou nezbytností, protože bohatě a zářivě kvetou ještě dlouho poté, co se ostatní květiny odeberou na zimní odpočinek. Pokud tedy chcete mít zahradu celoročně obsypanou zářivými květy, a to i na podzim, s touhle kráskou nešlápnete vedle.

Během léta máme obvykle mnohem aktivnější a náročnější režim. Hodně cestujeme, chodíme do přírody, případně sportujeme, jezdíme na kole a vykonáváme další aktivity, které tělo zatěžují více než během zbylé části roku. Tělo může být následkem nadměrného pocení na konci léta demineralizované, což se projevuje „podzimní únavou“, případně padáním vlasů, sníženou imunitou či horším spánkem.

S podzimem zase přichází sezona esenciálních olejů. Pokud chcete zhubnout, nezapomeňte si pořídit bergamot, mátu, rozmarýn nebo skořici. Proč jsou právě tohle ty nejsilnější zeštíhlující voňavé zbraně?

Mnoho z nás má již dovolenou za sebou. Pokud jste byli na bohaté zahraniční all inclusive dovolené, možná jste při pohledu do zrcadla anebo na osobní váhu, zaplakali a zapřísáhli se, že se na příští dovolenou už připravíte, že si rozběháte metabolismus a budete vypadat stejně tak dobře, jako ti vyvolení s hezkými těly u bazénu. A začnete teď hned, nebudete čekat až do Nového roku. Nechcete být přece rychlokvaška, která v únoru se cvičením sekne. Budete mít na to bezmála rok. A rok je dlouhá doba.

Skořici zná většina z nás samozřejmě jako koření, které nejen jídlo úžasně ochutí, ale i provoní. O provonění bytu nemusíme ani mluvit. Jenže skořici můžete použít na spoustu jiných věcí!

Také jste jako děti sbírali po cestě ze školy kaštany na výrobu „zvířátek“? Dělali jste celý podzim zásobu kaštanů pro zoo ve vašem okolí? Nebo jste hráli kaštanovou válku, a s aktovkami na zádech jste se váleli po břiše v trávě a spadlém listí, abyste se vyhnuli kaštanové střele od vašich protivníků?

Dávat si hořčici na vlasy? Nebo si s ní potírat namožené svaly a lehké popáleniny? To se přímo nabízí! A proč vám pomůže i při angíně?

Osvěží a chutná kdykoli, ať je horko nebo zima. Kokosová voda je chutná, zdravá, léčivá a navíc i běžně dostupná. Až půjdete nakoupit do svého oblíbeného supermarketu, poohlédněte se po ní. Krotí afty a posiluje imunitu!

Přerušení tréninku představuje pro každého sportovce svým způsobem horor. Pro mnohé je cvičení životní styl a neradi vynechávají návštěvy posilovny nebo běžeckého oválu. Ovšem v některých případech si pauzu od sportování prostě dát musíte. V jakých situacích rozhodně necvičit? To se dozvíte v našem novém článku na toto téma.

Letní teploty jsou asi ty tam, ale grilovací sezóna kvůli tou končit rozhodně nemusí! Stále můžete vytáhnout grily a obyčejný večer proměnit v úžasný gurmánský zážitek plný skvělých chutí. Ale často také nezdravého jídla. A kalorií. To lze ale změnit!

Zbavovat se popela? Chyba! Vždyť si z něj můžete udělat domácí mýdlo. Využít se dá i při odstraňování olejových skvrn nebo nežádoucích pachů, které se k vaší nevoli usadily v lednici.

Ačkoli i babí léto je krásné, je jasné, že tropických teplot se již letos nedočkáme. Podzim se nezadržitelně blíží a s ním se o slovo hlásí nižší teploty. Pokud už teď máte studené ruce i nohy, přidávejte do svých jídel to správné koření!

Staletí hledali lidé pramen mládí, z něhož by se napili a poté omládli. A přitom většina z nás má takový pramen běžně po ruce! Jaké nápoje dokáží zvrátit působení času?

Probiotika jsou žijící mikroorganismy, které mají jako součást střevní mikrobioty pozitivní vliv na naše zdraví. Abyste udrželi svou střevní mikroflóru v pohodě a harmonii, nemusíte se spoléhat jenom na jogurt.

Zhubnout sportem se snaží mnoho z nás, ale který funguje nejlépe? Máme pro vás seznam těch nejúčinnějších!

„On má jen takové dětské faldíčky, za pár let z nich vyroste,“ utěšujete se při pohledu na svého malého cvalíka? Špatná zpráva – pokud jsou vašemu potomkovi víc než 3 roky, je pravděpodobnost, že se tak stane bez jakéhokoli přičinění, hodně malá.

Vážně se žaludy mohou jíst? No jistě a to zcela beztrestně! Tak si vezměte příklad z veverek a udělejte si jejich zásobu. Prospějete svému srdci, trávení i pokožce. Také kosti si přijdou na své!

Obsahuje totiž celou řadu vitaminů, minerálů a látek, které byste jinde jen těžko hledali, a dokážou se do těla vstřebávat mnohem lépe než chemické doplňky stravy, protože ovoce kromě zmíněných vitaminů a minerálů obsahuje i spoustu zdánlivě bezvýznamných složek, které vstřebávání a využití potřebných látek pro tělo několikanásobně zvyšují.

Existuje několik potravin, které se dají použít prakticky kdykoli a k čemukoli. Během chvíle vytvoříte královskou hostinu. Které to jsou?

Staré anglické přísloví praví, že jedno jablko denně udrží od těla každého doktora.  Jablíčka obsahují vitamin C a vlákninu a jsou nesmírně zdravá. Ale ona to taková hruška má úplně stejně! Tušili jste, že posiluje imunitu?

Občas se to stane každému – nohy oteklé tak, že nemůžete chodit, nebo prsty, ze kterých nesundáte prstýnek. S ohledem na hormonální hladinu může tělo více, nebo méně zadržovat vodu. A kromě toho, že to je velmi nepříjemné, může to být dokonce i hodně bolestivé. Jak se přebytečné vody zbavit?

Zlodějů spánku, kvůli nimž nemůžeme večer usnout a ráno se probouzíme celí rozlámaní a protivní, je celá řada. Máme pro vás ty nejčastější.

Lahodné, nejlepší, nezdravější, přírodní, bez chemie a přidaných hodnot, bezpečné. Výrobci si na potraviny, které procházejí jejich „dílnami“ mohou napsat de facto cokoli. Záleží, jestli jim spotřebitel skočí na špek a uvěří, že je investice výhodná. Ve kterých případech to určitě není pravda? Pozor si dejte nejen v oddělení nápojů!

Není mnoho zemí, které by se mohly chlubit tím, že se jejich národní jídlo stalo mezinárodním fenoménem. Itálie má však taková jídla hned dvě! Uhádnete, která to jsou? No ano, těstoviny a samozřejmě pizza. Oba pokrmy jsou slavné napříč celým světem, a oba jsou součástí historie italského kulinářství.

Nemusíte se denně dřít v posilovně, abyste spálili energii navíc. Přinášíme vám deset tipů na spalování kalorií při běžných domácích činnostech a rodinných aktivitách.

Už staří Řekové v medu viděli zdroj veškerého zdraví. A pro naše tělo má skutečně cenu zlata.

Zhubnout zdravě je v pořádku, protože přebytečná kila jsou velmi nezdravá, a to především s narůstajícím věkem. Ale jak ideální váhy dosáhnout?

V létě není nijak zvláštní obtížné najít stravu bohatou na antioxidanty. Ovoce a zelenina mají sezónu, stačí si jen vybírat. Ale na podzim už je to složitější. Ale ne nemožné!

Ucpaný nos a s ním spojené ztížené dýchání negativně ovlivňuje kvalitu života. Co takhle ulevit si s pomocí česneku zastrčeného do nosních dírek? Tenhle virál je na internetu hitem, nicméně lékaři před ním varují!

Záněty? O ty na podzim opravdu není nouze. Chraňte se před nimi kardamomem, pepřem nebo skořicí. Každá jejich špetka je pro zdraví neuvěřitelně přínosná!

Pokud se rozhodujete, zda se stát vegetariánem, mějte na paměti, že to neznamená jen ze dne na den přestat jíst maso. O svém jídelníčku budete muset hodně přemýšlet, abyste svému tělu zajistili vše, co potřebuje.

Borůvky v tekuté verzi? Tak ty se jeví jako to správné podzimní občerstvení. Nebo se snad benefitům v podobě silnější obranyschopnosti, ostrého zraku, odolných kostí a fungujícího trávení chcete bránit?

Kulturisti, fitness nadšenci i výživoví poradci vědí, o čem je řeč, ale vy pořád tápete. Proč je okolo BCAA, tedy aminokyselin s rozvětveným řetězcem, tolik povyku? Vyplatí se investice v řádech stokorun? Pravda odhalena!

Vlašské ořechy patří z hlediska výživy k velmi ceněným potravinám. Obsahují vitaminy, minerály, omega-3 mastné kyseliny, atd. Určitě bychom na ně ve svém jídelníčku neměli zapomínat. A protože budou mít brzy sezónu, je třeba se na ni připravit.

Nevíte, co k večeři? Naplňte patison masem, sýrem nebo zeleninovou směsí. Udělat se z něj dají i parádní „bramboráky“! Ať už zkusíte jakýkoli recept, zamilují si ho vaše chuťové buňky i zdraví.

Chystáte se do obchodu pro jablečný ocet? Odneste si z něj raději jablka, ideálně pak v bio kvalitě, a vrhněte se výrobu toho domácího. Není to žádná věda!

Jsou druhy zeleniny a ovoce, na které už automaticky bereme škrabku. Ale to je velká chyba! Připravujeme se tak o spoustu důležitých živin.

Zcela bez nadsázky by se dalo říct, že není neduhu, se kterou by si růžové šípky neporadily. Upraví vám tlak i cholesterol, vyladí trávení a uleví bolavým kloubům. Vhod přijdou i při alergii, astmatu a ledvinových kamenech.

S přibývajícím roky se častěji objevují různé zdravotní komplikace. Konkrétně po šedesátce to bývají potíže s pohybovým aparátem, osteoporózou, řídnutím kostí, ale třeba i cukrovkou.  Jsou to signály k tomu, aby člověk seděl na gauči? Určitě ne, naopak je nutné pohybovou aktivitu zvýšit. Jak a čím? Stačí obyčejná chůze!

Kvasinková infekce je způsobena přemnožením kvasinek v těle, konkrétněji kvasinky zvané Candida albicans. Může postihnout de facto jakoukoli část těla, pohlavní orgány, ústa, kůži, nehty, a dokonce i vlasy. Máme pro vás hned několik potravin, které kvasinky nemají v lásce.

Většina léčivek to dávno vzdala, ale zlatobýl kvete stále. Chcete mít po ruce účinný lék na ledvinové kameny, angínu, revmatismus, hemeroidy a chronické záněty? Neváhejte si ho natrhat a nasušit do zásoby!

Co se vám vybaví, když se řekne podzim? Barvy! Hlavně ta oranžová, které je díky dýním všude plno. A právě té se v sychravých měsících držte. Co si v tomhle odstínu nandat na talíř a proč?

Výroba bylinkového oleje není žádná věda, proto jí zvládněte i doma. Připravíte si tak uklidňující a harmonizující léky, který využijete nejen v zimě. Vystačíte si s minimem věcí!

Co s krásnou levandulí, která má dávno po kvetení a tím i po sezoně? Snad ji nechcete bez užitku vyhodit? Stonky můžete využít do aromalampy místo esenciálního oleje. Připravíte si z nich i domácí mast na bolavé klouby. Snadno s nimi zapálíte také oheň v krbu!

Metabolismus je souhrn procesů přeměny látek, tedy živin a energií v buňkách a živých organismech obecně. Metabolické děje mohou být buď katabolické, což je rozkladový proces nebo anabolické, tedy výstavbový proces.

Zase se cítíte nafouklí jak balón? Ještě dřív, než sáhnete po nějaké tabletce, zkuste si naordinovat banán, fenyklový čaj nebo ozdravný nápoj z aloe vera. Rázem budete zachráněni!

Občas se stane, že nestihneme sníst všechny nakoupené zásoby. A propadlé potraviny pak musejí skončit v koši. Nebo nemusejí?

Dýně je zdraví prospěšná, přesto by se to s ní přehánět nemělo. Tedy hlavně s jejími semínky! Ty prý ve větším množství způsobují problémy s trávením. U mužů pak i dokonce trápení s ejakulací. A v jakém případě podporují hromadění toxinů?