Prostřeno

Členství ve fitness centrech a dodržování všech moderních doporučení, včetně jídelníčku, není pro mnohé z nás levná záležitost. Máme pro vás tipy, jak neutratit měsíčně tisíce korun a přitom být fit! Zhubnout do plavek určitě stihnete!

Jarní lehké a příjemné dny jsou ideální konstelací pro servírování ricotty. V mžiku vám pomůže vytvořit nápadité a neodolatelné recepty. Na sladko nebo na slano – ricotta se hodí k těm nejjemnějším chutím a dodává jídlům ideální konzistenci, ochucuje první chody a je součástí znamenitých dezertů.

Registrujete, že vám nějak hodně padají vlasy? Možná za to mohou hormony, možná chybějící vitaminy. Tak či tak, chce to okamžitý zásah medové cibulové šťávy!

Říká se jí prha nebo horský blatouch. Arnika, navzdory tomu, že je jedovatá, patří k uznávaným bylinám, o jejichž užívání by v ideálním případě měl rozhodovat lékař. Její protizánětlivá síla tiší bolesti stejně jako léky. Prha ale taky podporuje růst vlasů!

Už je čas! Na co? Kaštan koňský nepočká. Tedy aspoň jeho květy ne. Najděte proutěný košík a projděte se. Získáte báječný lék nejen na křečové žíly!

Jak a kdy bazalku zalévat? Jsou věci, která vám tato bylinka prostě neodpustí. Poznejte pravidla ideální zálivky, abyste se z jejích léčivých schopností mohli radovat co možná nejdéle!

Intuice má obrovskou sílu a pokud jí dáme dohromady s dietou, vznikne silná dvojka. Jde od dietu řízenou vlastním tělem. Když totiž nasloucháte své mysli, můžete se projíst až ke štíhlosti! Jak to funguje?

Používáte v kuchyni kurkumu? Toto oblíbené j nejen chuťové výrazné, ale především zdravé. Kurkuma obsahuje barvivo jménem kurkumin a právě to má na svědomí spoustu blahodárných účinků. Proč zařadit kurkumu do vašich jídel?

Potenciální škodlivost večerního jídla a jeho ideální složení nebo doba konzumace jsou neustále diskutované téma s mnoha otazníky.

​Ráno stojíte před zrcadlem a koukáte ne své ploché břicho a odpoledne si připadáte jako balon chvilku před porodem? Plyn ve střevech zdravého člověka pochází buď z vnějšího prostředí, nebo ho tvoří mikroorganismy trávicího traktu. V obou případech se s tím ale dá něco dělat a nafouklému břichu můžete dát navždy sbohem!

Existuje spousta rad a doporučení jak se stravovat v období, kdy žena kojí. Tyto rady se většinou předávají z generace na generaci a ženy si často ani nezjišťují, zda jsou některá doporučení pravda a zda mají nějaké opodstatnění.

Při workoutu ze sebe vypustíte duši a po něm se vrhnete na ledničku. Co z ní vyndáte? Obvykle je to jedna velká katastrofa! Touha po jídle, zvlášť když docvičíte, je totiž velkou pastí a útokem na vaši figuru!

Večeře by měla stejně rozmanitá jako oběd. Nachystejte si třeba brokolici, kapustu nebo špenát. Tyto potraviny jsou bohatým zdrojem vitaminu, který poskytuje prevenci před rakovinou a chrání vaše srdce, přičemž dohlíží na srážlivost krve a prodlužuje tak váš život!

Klasickou petržel používáte úplně běžně, ale co tu kravskou? Pod tímto názvem se ukrývá kerblík lesní, tedy divoká bylinka rostoucí ve většině mírných oblastí, která se ve viktoriánské době používala pro aranžování květinových vazeb. Připravíte si z ní aromatickou sůl?

Typická jarní bylinka, která je tak tvrdohlavá, že když se rozroste, už se jí nezbavíte? To je bršlice. Proč se jí říká kozí noha a z jakého důvodu byste ji měli zpracovat ve své kuchyni?

Už nevíte, čím byste si pitný režim ozvláštnili? Možná by vám zachutnal nápoj, který urychlí spalování kalorií, podpoří detoxikaci a ještě omladí pleť. Z čeho se tento elixír skládá?

Co udělat ještě předtím, než brambory nakrájíte? Nedělejte jednu ze zásadních chyb a nedopusťte, aby vám ničily zdraví!

Patří u vás sledování televize ke každovečerním rituálům, kdy dopřáváte jak očím, tak i svým chuťovým pohárkům? Takové hodování vám může ublížit víc, než si vůbec myslíte!

Častá onemocnění, kožní problémy či kvasinkové infekce jsou pravděpodobně znamením narušené střevní mikroflóry! V tomto případě je nutné zařadit do jídelníčku vhodné probiotické kultury. Například tibetskou kefírovou houbu, kterou lze zužitkovat i v kosmetice!

Umístění, zálivka i zaštipování. Bazalka je na pěstování nenáročná, tedy aspoň pokud se držíte několika zásadních pravidel. Ke komu ji přidružit a jak často zavlažovat? Vyhněte se častým chybám!

Mléko. Prostě ho máte víc, než stíháte spotřebovat. Pokud neradi plýtváte, dá se zmrazit. V chladu vám vydrží, ale jestli si myslíte, že bude na chlup stejné jako před odchodem k ledu, mýlíte se!

Dokáže takové zelí, mrkev, avokádo nebo brambora popohnat hojení zlomené kosti? Jednoznačně ano, shodují se lékaři! A jak je to s česnekem a cibulí?

Asi v každé chladničce se čas od času zabydlí „vůně“, která tam nepatří. Vyženete ji pomocí ovesných vloček, živočišného uhlí nebo hřebíčku?

Podrost pod keři a stromy, který ve světě znají pod pojmem bylinka prostopášného kozla? To je škornice, které se připisují afrodiziakální účinky. Je skutečně tak mocná nebo se to o ní jen říká?

Co má společného chia, quinoa, granátové jablko a kokosový ořech? Všechny patří k takzvaným super potravinám a pocházejí z velké dálky. A přitom i v našich končinách najdeme mnoho super potravin. Víte, kolik jich v obchodech míjíte?

Ovoce je skvělá svačina nabitá vitaminy, vlákninou, vodou a jinými živinami, které pozitivně ovlivňují naše zdraví, obecně obsahuje málo energie a díky vysokému obsahu vody má malou energetickou hustotu Navíc je díky nízkému obsahu energie a již zmíněné vláknině skvělým pomocníkem, pokud se zrovna snažíte hubnout.

Všechny italské vůně na jednom plátku bagetky. Bruschetta je v Itálii klasika mezi předkrmy. A s naším receptem si kousek Itálie přenesete i k vám domů. Kdykoli budete mít chuť.

Mandarinky jsou jedním z nejoblíbenějšího „zimního“ ovoce. Chutnají báječně sladce, vydrží díky své tlusté slupce dlouho a dají se poměrně jednoduše jíst i na cestách. Mandarinky ale nejsou jenom nízkokalorické, dokážou totiž i podpořit rychlejší metabolismus. A kromě toho posilují srdce a kosti.

Pokud vám chuť oliv nic neříká, je to velká škoda, protože kulaté přírodní poklady zabraňují růstu karcinomů. Ovšem pomohou vám také zregulovat krevní tlak a zajistí bezproblémové trávení!

Ať děláte, co děláte, ještě pořád se nevejdete do menší velikosti kalhot, přitom léto se neúprosně blíží? V tom případě je čas zprovoznit aromalampu a pořídit si esenciální šalvěj, levanduli a bergamot. Jak tyto oleje ovlivňují hubnutí?

Už jste někdy slyšeli o proteinové léčbě vlasů? Jedná se o vynikající záležitost! Bílkoviny obsahují aminokyseliny, které jsou nezbytné pro posílení vlasů a podporu jejich růstu. Dopřejte si ozdravnou kúru v pohodlí domova. Po jakých ingrediencích sáhnout?

Ostrý tvarohový dip s česnekem a koprem dělá z téhle varianty řecké klasiky nezapomenutelný gurmánský zážitek.

Co by jaro bylo bez pampelišek? A domácí lékárnička bez pampeliškového oleje! Ten chrání pokožku před UV zářením a zpomaluje tvorbu vrásek. Léčí také bradavice, opary, akné a křečové žíly. Vsadit na něj můžete i po bodnutí hmyzem, protože tlumí bolest a zmírňuje otoky.

Jakými vitaminy lze zpomalit stárnutí i tvorbu vrásek? A bez kterých se neobejdou zase silné a odolné nehty? Poznejte své zkrášlující spojence!

Náš jídelníček má veliký vliv na naše zdraví, máme tedy v rukou nástroj, jak předcházet různým chorobám, civilizačním onemocněním apod. Výběr potravin by nám tedy neměl být lhostejný, bohužel se dnes ale spousta potravin zdravě jen tváří, přitom zas tak zdravé nejsou.

Pokud koronavirus dovolí, za pár měsíců budete své tělo u vody vystavovat slunečním paprskům. Pak byste na to měli pomalu připravit i svou pokožku. Nejlépe zvýšenou spotřebou mrkve, kapusty a sladkých brambor neboli batátů!

Už dávno neplatí, že šnytlík je úplně obyčejná ingredience, která se hodí akorát tak na chleba s máslem. Tuhle rostlinku se vyplatí mít v bylinné zahrádce. Zmírní vám totiž alergii a zreguluje cholesterol, zatímco posílí kosti!

Už je to zase tady! Klíšťata útočí ze všech stran a stejně jako každý rok nemají slitování. Co na ně zabírá a na kolik stupňů prát své oblečení?

Když se řekne čaj, většina lidí si vybaví kupované sáčky plněné černým či zeleným čajem, popřípadě nějakými bylinkami. Milovníci přírody však vědí, že když si na louce nebo v lese nasbírají pár lístků či květů čehokoli, získají vynikající nápoj s léčivými účinky – navíc z prostředí, které znají. Momentálně se jejich pozornost točí okolo borůvkového listí. Proč?

Jablečné slupky rozhodně nepatří do odpadu! Co s nimi lze dělat a proč by je měli uctívat nejen alergici?

Citronový extrakt může vylepšit nejen připravované pokrmy, ale i zdraví. Vždyť omezuje riziko rakoviny, posiluje imunitu, snižuje symptomy otravných alergií a detoxikuje játra!

Bolestivá a velmi silná menstruace trápí nejednu ženu. Často bývá spojená i s citlivým a bolavým poprsím. Prsa navíc reagují na menstruaci absorbováním většího množství tekutin, což situaci nijak nezlepšuje. Bolestivou menstruaci a bolestivá ňadra můžete zklidnit i přírodně za pomocí známých bylinek. Které jsou ty nejlepší?

Banán je zdrojem živin a minerálů, a to nejenom pro tělo. Považujte ho za přírodní kondicionér, který pomáhá hydratovat vlasy. Po jeho použití se kštice krásně rozzáří. Co všechno musíte udělat? V podstatě skoro nic. Postačí sehnat si k banánu pár dalších běžných ingrediencí.

Může kurkuma ohrozit hladký průběh těhotenství? A proč se toto ochucovadlo nedoporučuje před plánovanou operací nebo chudokrevným jedincům?

Doba grilování a posezení venku u ohně se nezadržitelně blíží. Co takhle vyzkoušet americkou klasiku S´mores? Domníváme se, že tato kombinace marshmallows a čokolády si vaše srdce rozhodně získá.

Kopřivy se používají jako bylinný prostředek po tisíce let. Pomáhají detoxikovat tělo, čistí krev, působí protizánětlivě, mohou pomoci při alergiích, hormonální regulaci i potížích s prostatou. Právě právě teď jsou v plné síle, tak si natrhejte porci cenných živin a zároveň nasyťte celou rodinu. Luxusní zelená polévka vás překvapí!

S jejich nákupem však počkejte! Na pultech supermarketů si již nějaký ten den lebedí první jahody v plastových vaničkách. Máte na ně chuť? Nedivíme se, asi vypadají dobře.

Přepálené máslo, přetečené mléko z hrnce, přilepený sýr na struhadle odmítá spolupracovat. Že jsou vám tyto okamžiky povědomé, protože tyhle kuchyňské horory zažíváte běžně? S těmito babskými radami už se to nikdy nestane!

Aloe vera má skvělé antivirové a antibakteriální vlastnosti. Svým vzhledem připomíná kaktus, ale pichlavostí se nepyšní, proto ho můžete s klidem použít na vaše vlasy, pleť i postavu.

Být rodičem je báječná věc, ale ne vždy jednoduchá. Například když si děti neustále stěžují na jídlo, které uvaříte. A obzvlášť frustrující je to tehdy, když jste celé dopoledne stála u sporáku. Ale díky malým užitečným radám si to můžete s dětmi užít i v kuchyni.

Snídani, která bude hotová za tři minuty a k tomu navíc ještě zdravá, si umí představit jen málokdo. Ale s následujícími recepty na kaši jako od tří medvídků to je možné.

Mnoho lidí používá při smažení tuku příliš. S těmi správnými potřebami ale můžete množství tuku hodně zredukovat. Některé přístroje dokonce smaží úplně bez tuku. Ale i s několika jednoduchými triky spotřebu tuku dokážete hravě snížit.

Ve výskytu onkologických onemocnění zaujímá Česká republika přední příčky. I kvůli této skutečnosti bychom měli jíst více cibule, jejíž obsažený kvercetin snižuje riziko rakoviny až o 50 procent.

Jaro je tady, příroda se probouzí a s ním je tu i čerstvá zelenina ze zahrádky nebo od farmářů. Sezonní stravování je pro naše tělo přirozené a velice prospěšné. A jaké skvělé potraviny nám jaro přináší a proč bychom se jim neměli vyhýbat?

Mléčné koktejly má v oblibě snad každý. Směs sezonního ovoce a mléka je perfektní kombinací. Oblíbeným kouskem, který se do koktejlů přidává, je banán. Ten ale ve spojení s mlékem nedělá vašemu organismu dobře! Co je na tomto spojení špatného?

Středomořská kuchyně nabízí mnoho. V zemích kolem Středozemního moře se nachází spoustu skvělých potravin, které dodávají pokrmům báječnou chuť a aroma. A když duše zatouží po dovolené a tělo touží po něčem lehkém, je jednoduchý italský recept na zeleninu z trouby přesně to pravé. A nadchne nejen kuchaře svojí jednoduchostí, ale i hosty svojí vynikající chutí.

Božsky dobrý – to je mák. Semínka máku setého jsou známa už více než 6000 tisíc let. Víte, proč nic ze své slávy netratí ani po tak dlouhé době?

Když je zase jednou hektický den a na teplé jídlo není čas, je tento recept jako dar z nebes. Pět surovin smíchaných dohromady není rozhodně jen narychlo servírované „něco teplého do žaludku“.

Chcete zhubnout? S bramborami to není žádný problém. Brambory mají jen málo kalorií, zasytí na dlouho a jejich příprava má nekonečně mnoho variací. Takže i během diety můžete mít denně na talíři jinou lahůdku.

Máte chuť na ten žluťoučký a slaďoučký banán, ale v obchodě s potravinami narazíte pouze na ty zelené?. Jaké metody se dají použít k urychlení jejich zrání? V první řadě se spolehněte na obyčejný sáček!