Pro sportování

Když se řekne domácí posilovna, většině lidí se vybaví běžecký pás nebo rotoped. Veslovací trenažér ale často stojí v koutě a přitom patří mezi nejefektivnější fitness stroje vůbec. Umí totiž dokonale spojit kardio i silový trénink do jednoho plynulého pohybu. Pokud hledáte způsob, jak posílit celé tělo, zlepšit kondici a zároveň šetřit klouby, veslovací trenažér je možná přesně to, co vám doma chybí. Pojďme se podívat, proč má smysl mu dát šanci.

Biceps je sval, který si každý spojuje se silou, estetikou a sebevědomím. Když se řekne „ukaž bicák“, málokdo odolá. Ale za tímto ikonickým svalem nestojí jen genetika nebo pár náhodných opakování s činkou. Správný trénink bicepsu je promyšlená práce, ve které hraje roli technika, regenerace i variabilita cviků. Ať už cvičíte doma, v posilovně nebo s vlastní vahou, existují cesty, jak biceps rozvíjet tak, aby nejen dobře vypadal, ale také skutečně sílil.

Běhání po setmění má úplně jinou atmosféru než přes den. Město se ztiší, ulice se vyprázdní a najednou slyšíte jen rytmus vlastního dechu a kroky dopadající na zem. Je to zvláštně osvobozující pocit, všechno kolem zpomalí a vy zůstanete jen vy a tma. Právě proto si mnoho lidí běh ve tmě oblíbilo, říkají, že je to skoro jako terapie po dlouhém dni. Jenže s kouzlem nočního běhu přichází i větší zodpovědnost. Tma dokáže klamat, a tak je potřeba víc myslet na bezpečí, viditelnost i vybavení. Ať už běháte po sídlišti, lesní cestě nebo kolem domu, je dobré vědět, jak běhat ve tmě tak, aby to byl příjemný zážitek, ne risk.

Uběhnout maraton je zážitek, na který jen tak nezapomenete. Není to jen o tom mít dobrou kondici, je to hlavně o hlavě a odhodlání nevzdat to, když se tělo začne ozývat bolestí nebo únavou. Kdo stál na startu, ví, že vás čeká spousta výzev, ale právě to dělá maraton tak zvláštním. Příprava na maraton potřebuje trochu plánování a hlavně trpělivosti.

Jóga doma může být krásným způsobem, jak si dopřát klid, rovnováhu a pravidelný pohyb i bez nutnosti docházet do studia. Není k ní potřeba mnoho, ale čím lépe si své prostředí přizpůsobíte, tím snadněji se na cvičení naladíte. Ať už patříte mezi úplné začátečníky, nebo si prostě jen chcete vytvořit osobní „oázu pohody“, dobrá příprava udělá obrovský rozdíl. Pojďme si tedy krok za krokem projít, jak na to, aby vaše jóga pro začátečníky doma byla skutečně příjemná, funkční a motivující.

Píchání v boku při sportu je něco, co snad zná každý, kdo někdy vyběhl, zacvičil si nebo se pustil do delšího pohybu. Přijde náhle, bodavě a dokáže úplně zkazit radost z běhu nebo jiné fyzické aktivity. Občas se stane, že ani nevíte, co ho vyvolalo, a to je ta nejhorší část. Většina lidí pak jen zpomaluje, kroutí se nebo se snaží vydržet, ale málokdo ví, jak tomu skutečně předcházet.

Na první pohled vypadají shyby jednoduše, chytíte se hrazdy a vytáhnete nahoru. V praxi ale rychle zjistíte, že jde o jeden z nejnáročnějších cviků vůbec. Vyžadují nejen sílu, ale i dobrou techniku a trpělivost. Mnoho lidí si na začátku řekne: „Neudělám shyb, nemám šanci,“ ale pravda je, že právě proto stojí za to začít. Cesta k prvnímu poctivému shybování může být delší, ale odměna je velká. V tomto článku se podíváme na to, co posilují shyby, jak začít se shyby krok za krokem, jak často je zařadit, co obnášejí shyby doma a proč se vyplatí střídat různé tréninkové varianty.

Kliky zná snad každý, někdo si je pamatuje ze školy v tělocviku, jiný z domácího posilování na koberci. Na první pohled vypadají až směšně jednoduše, položíte se na zem, ruce pod sebe a jdete nahoru a dolů. Jenže právě v té jednoduchosti je jejich síla. Kliky dokáží procvičit velkou část těla a navíc je můžete cvičit kdekoliv, bez činek a drahého vybavení.

Kruhový trénink je dneska hitem a není divu. Je rychlý, zábavný a přitom opravdu funguje. Nemusíte trávit hodiny v posilovně a přesto rozhýbete celé tělo. To nejlepší na něm je, že si ho dokáže přizpůsobit každý. Chcete si zacvičit doma v obýváku? Žádný problém. Preferujete posilovnu a pořádný fyzický výkon? Jde to taky. Ať už zvolíte cokoliv, výsledek je vždy podobný, budete mít víc energie, tělo se zpevní a večer se vám bude usínat příjemně, s pocitem, že jste pro sebe něco opravdu udělali.

Když se řekne švihadlo, většině lidí se vybaví dětské hry na hřišti nebo povinné skákání na tělocviku. Jenže skipping už dávno není jen pro děti. V posledních letech se z...

Když se řekne karate, možná vám hned naskočí představa rychlého kopu do vzduchu nebo scény z filmu, kde hrdina jediným úderem složí protivníka. Pravda je ale mnohem zajímavější. Karate není jen o soupeření a sbírání bodů. Je to cesta, která učí, jak opravdu ovládat své tělo, myslet dopředu a zároveň si budovat sebevědomí.

Fotbal je nejpopulárnější sport na světě a každý fanoušek ví, jak důležité je mít možnost sledovat své oblíbené týmy a soutěže živě. Jenže v dnešní době je přenosů tolik, že...

Když se řekne kendo, většina lidí si představí samuraje v brnění a ostré meče. Pravda je ale trochu jiná, dnešní kendo je bezpečný sport, který čerpá z dávné tradice, ale funguje úplně v současnosti. Je to cesta, která vás naučí víc než jen máchat bambusovým mečem. Trénink vás donutí zapojit celé tělo, ale i hlavu. Budete dýchat rychleji, potit se a zároveň přemýšlet, jak zůstat klidní a přesní.

Golf si většina lidí spojuje s tichem, zeleným trávníkem a hráčem, který se soustředí jen na svůj úder. Na hřišti to často vypadá, že je v tom sám, jen on a jamka před ním. Ve skutečnosti ale za jeho zády stojí někdo, kdo do celé hry vstupuje možná víc, než byste čekali, caddy. Na první pohled by se mohlo zdát, že jde jen o nosiče holí v golfu, ale kdo někdy viděl špičkový turnaj, ten ví, že je to úplně jinak.

Možná jste v posilovně zahlédli stroj, na kterém se lidé pohybují plynule, bez poskoků a zbytečného dupání. Vypadají, jako by šlapali do kopce nebo klouzali na běžkách, a přitom zůstávají nohama pevně na pedálech. To je orbitrek. Není to žádný módní výstřelek, ale stroj, který si získal oblibu proto, že rozhýbe celé tělo a zároveň šetří klouby.

Jet na vodu bez pořádného oblečení? To je, jako byste vyrazili na horskou túru v bačkorách. Možná to zvládnete, ale zábava to nebude. Řeky a jezera umí být krásné, ale taky pěkně zrádné, hlavně co se týče teploty vody. I v horkém létě vás může pár kapek studené vody pořádně zaskočit. A právě proto je důležité mít vhodné vodácké oblečení, které vás udrží v suchu, teple a pohodě. V tomto článku vám ukážeme, co si obléct na vodu, na co nezapomenout a jak si celkově poskládat výbavu, aby vám nic nechybělo.

Možná to znáte, jdete si zaběhat, všechno je v pohodě, a najednou jako by vám došel dech. Zrychlený dech, píchání v boku, únava mnohem dřív, než byste čekali. Přitom to často není o tom, že byste neměli kondici, jen prostě nedýcháte správně. Dýchání je pro tělo základní pohyb, ale během sportu se z něj stává nástroj, který buď pomáhá, nebo brzdí. V tomto článku se společně podíváme na to, jak správně dýchat při běhu, cvičení i posilování. Probereme nejčastější chyby, které si často ani neuvědomujete, a hlavně si ukážeme, jak to dělat lépe.

Dobrali jste antibiotika, konečně je vám lépe a máte chuť si zase zaběhat, zajít do fitka nebo naskočit do rozjeté sezóny? Rozumíme vám. Jenže návrat ke sportu po antibiotikách není jen otázka chuti nebo odhodlání. Tělo si prošlo zátěží a léčbou, která mohla výrazně narušit vaši imunitu i sílu. Pokud na to půjdete zbrkle, můžete si spíš ublížit než pomoct. V tomto článku se podíváme na to, jak bezpečně začít s pohybem, co hlídat a kdy je ten správný čas znovu nastartovat trénink.

Víkendy pro mě dlouho znamenaly gauč, televizi a výmluvy, proč se nikam nechce. To se změnilo, když jsem jednou zkusil obyčejnou sobotní procházku do lesa a zjistil, jak moc mi tenhle pohyb v přírodě chyběl. Od té doby se snažím každý víkend věnovat něčemu aktivnímu. Ne proto, že bych musel, ale protože se po tom cítím dobře, fyzicky i psychicky. A právě o tom bych se s vámi chtěl podělit.

Lezení už dávno není jen sportem pro horolezce s cepíny a lanařinou v horách. Dnes se z něj stal přístupný a oblíbený pohyb i pro děti, dospělé, rodiny nebo úplné nováčky. Ať už lezeš po umělé stěně v hale, nebo venku na skalách, jde o skvělý způsob, jak si zaposilovat, odreagovat se a zároveň si vyčistit hlavu. Lezení je totiž nejen o svalech, ale hlavně o hlavě, rovnováze a hledání cest.

Jaro je obdobím, kdy cyklisté vyrážejí na první projížďky po pro někoho dlouhé zimě. Tím, že se probouzí příroda, venku začíná být nádherné a teplé počasí, cyklisté jsou nalákáni na první jízdy. V rámci toho je potřeba mít nejen připravené kolo na sezonu, ale také mít důležité doplňky. A cyklistické brýle mezi ně určitě patří. Chrání vaše oči před ostrým sluncem, nečistotami a poletujícím hmyzem.

Jarní turistika dokáže být zrádná. Na jednu stranu je venku už teplo a sluneční paprsky nás vyzývají, abychom šli ven. Na druhou stranu se může počasí během dne velmi rychle měnit, o to více na horách. Je potřeba dobře vrstvit oblečení a být připraveni na rozmary počasí. Ve vyšších polohách bude chladno, v nižších může být poměrně teplo. V našem článku vám poradíme, jak se obléct na jarní procházku po horách a doporučíme zajímavou značku oblečení.

Merino, Gore-tex nebo Polartec? Že nevíte, co tyto pojmy znamenají? Jedná se o špičkové materiály, které zajistí, že vás oblečení v zimě parádně zahřeje a vy už nikdy nebudete venku trpět zimou. To ale nejsou všechny materiály, které se v současné době používají. V našem článku jsme si pro vás připravili přehled materiálů, které jsou hřejivé, ale zároveň i prodyšné. Budete se v nich cítit skvěle. Procházka po horách na čerstvém vzduchu v zimě tak nabere úplně jiný zážitek. Chcete vědět více? Čtěte dál!

Fare je tradiční česká značka ze Zlínska, která se zaměřuje především na dětskou obuv. Fare využívá ve své obuvi speciální membránu, která brání pronikání vody do obuvi. Vyrábí tři řady obuvi, mezi kterými najdete i barefootovou obuv Fare Bare. V tomto článku se na tuto oblíbenou značku podíváme blíže, ukážeme vám její sortiment, řekneme, co název znamená a vysvětlíme výhody barefoot obuvi.

Alpinista je označení pro člověka, který se zabývá horolezectvím ve vysokých horách. Alpinista provozuje alpinismus, což je náročný sport, při kterém se snaží zdolávat těžko dostupné vrcholy hor. Zároveň se přitom musí pohybovat hodně náročným horským terénem. A to mnoha způsoby, jak si ukážeme v našem článku. Nečekejte žádné upravené cesty, ale ty nejsurovější podmínky. K tomu, aby se z člověka stal alpinista, je zapotřebí důkladný výcvik od profesionálů, velmi dobrá kondice a zdravotní stav.

Patří jízda na snowboardu k vašim oblíbeným zimním aktivitám nebo se na snowboard chystáte poprvé? V obou případech si budete chtít užít pohodovou jízdu bez zranění. K tomu, aby se vám vyhnula zranění a nepříjemné situace na svahu, je nutné dodržovat bezpečnostní zásady. Redakce ProSportování.cz dala dohromady seznam 16 bezpečnostních rad, které byste měli znát, když budete vyrážet na snowboard. Vedle toho se zaměříme na to, jak bezpečně padat na snowboardu a jaké je rozdělení sjezdovek podle barevného označení.

Během zimního období jsou v kurzu halové sporty, které nám umožňují sportovat, i když je venku pro některé sporty hodně nevlídné počasí. Jedním z takových sportů je stolní tenis, který dokáže spojit rychlost, přesnost, ale i herní strategii. Může se to zdát pro někoho jako detail, ale správné vybavení má přímý vliv na úroveň vaší hry. Velkou roli hraje pálka na stolní tenis. Správně vybraná pálka na stolní tenis výrazně ovlivní rychlost, kontrolu i rotaci míčku.

Famfrpál je sport inspirovaný kouzelnickým světem, který si získal oblibu mezi fanoušky po celém světě. V Praze můžete najít aktivní týmy, které pravidelně pořádají zápasy a turnaje pro hráče všech věkových skupin. Pražská scéna famfrpálu nabízí skvělé příležitosti jak pro zkušené hráče, tak pro nováčky, kteří chtějí poznat tento jedinečný sport.

Pokud hledáte zimní zábavu, která nabízí vzrušení pro celou rodinu, snowtubing by mohl být přesně to, co potřebujete. Toto jednoduché a zábavné cestování po zasněžených svazích na nafukovacích kruzích se stává stále oblíbenější aktivitou v zimních střediscích jako Špindlerův Mlýn, Rokytnice nebo Krkonoše. Snowtubing je ideální zimní aktivita pro ty, kteří chtějí zažít adrenalin bez nutnosti zvláštních dovedností nebo vybavení.

Badminton je sport, který se může hrát celoročně, a to díky využití haly. Především tak během zimy řada se řada lidí dává na tento relativně levný sport, který si může...

Koncem léta a začátkem podzimu se spustil provoz zimních stadionů, které vám mohou dát další zábavu jak pro jednotlivce, tak pro rodiny s dětmi. Na podzim sice ještě nemůžete bruslit venku, jelikož přirozený led ještě není k dispozici, ale v hokejových halách už ano. V tomto článku vám ukážeme přínosy bruslení na ledě, poradíme jak vybrat nejlepším brusle, podíváme se na brusle Oxelo a přiblížíme si důvody, proč si vybrat správné brusle na led.

Házená je v České republice populárním sportem s dlouhou historií. Český svaz házené koordinuje všechny aktivity spojené s tímto sportem, včetně celorepublikových soutěží a reprezentace na mezinárodní scéně. V rámci ČR se hraje Extraliga házené, kde nejlepší týmy bojují o titul mistra. Česká republika se také pravidelně účastní mistrovství světa v házené, kde dosáhla několika významných úspěchů.

Podzimní období je pro někoho na běhání daleko lepší než parné léto. A není se čemu divit. Teploty už nedosahují takových teplot a některá místa se promění nádhernými barvami padajícího listí. Na podzim je ale někdy chladněji nebo může pršet. K tomu, abyste mohli vyběhnout, je potřeba se vhodné obléct. V tomto článku se zaměříme na oblékání pro podzimní běhání.

Ledvinka, známá také jako "bum bag" nebo "belt bag," je malá taška, kterou lze nosit kolem pasu, boků nebo přes rameno. Ledvinka je univerzálním a stylovým doplňkem, který si získává stále větší oblibu. Nezáleží na tom, zda hledáte dámskou, pánskou nebo sportovní ledvinku, na trhu je široká nabídka vhodná pro každého. Mezi nejoblíbenější značky patří ledvinka Nike a ledvinka Karl Lagerfeld, které kombinují funkčnost s moderním designem.

Chcete-li se ponořit do světa rally, čeká vás fascinující cesta plná adrenalinu a nezapomenutelných zážitků. Těšit se můžete na slavné závody jako Barum Rally, Rally Bohemia či Valašská Rally. Na Rally Dakar 2024 se určitě setkáte s nejnáročnějšími terény a nejlepšími světovými jezdci.

Chcete si zahrát tenis, ale chcete zůstat na pláži? Máme pro vás řešení a nebudete ani potřebovat klasický kurt na tenis. Plážový tenis je skvělým sportem, který stojí za to objevit. Hraje se na písku se speciálními raketami a míčky. V tomto článku se na něho podíváme blíže a poradíme, co všechno budete potřebovat.

Sport tenis patří mezi nejoblíbenější a nejvíce sledované sporty na světě. Program tenisové sezóny pro ženy je pestrý a zahrnuje významné turnaje, které přitahují pozornost milionů fanoušků. Dnešní program žen v tenise nabízí vzrušující zápasy, kde můžete sledovat své oblíbené hráčky soupeřit na špičkové úrovni.

Karlos "Terminátor" Vémola je jedním z nejvýznamnějších zápasníků smíšených bojových umění v České republice. Jeho kariéra je plná vzrušujících zápasů, tvrdých tréninků a neúnavné vůle k vítězství. Karlos Vémola dosáhl několika prestižních titulů a jeho zápasy jsou sledovány tisíci fanoušky po celém světě.

Bezpečnost na kole by měla být vždy na prvním místě a jedním z nejdůležitějších prvků ochrany je cyklistická helma. Je klíčová nejen pro dospělé cyklisty, ale také pro děti. V tomto článku se podíváme blíže nejen na důležitost nošení helmy, ale poradíme také, jak vybrat tu správnou helmu na kolo.

Máte v plánu během prázdnin cestovat do kempů nebo spát třeba jen tak pod širákem? V obou případech, ať už budete spát ve stanu nebo venku pod hvězdami, je důležité nabrat dostatek energie na další den, a k tomu vám pomůže kvalitní spánek. Ten se odvíjí i od toho, na čem spíte. V tomto článku se zaměříme na karimatky. Poradíme, jak vybrat karimatku, ale i vysvětlíme, jak funguje samonafukovací karimatka.

Elektrické skateboardy, známé jako elektroboardy, přinášejí revoluci ve způsobu, jakým se lidé pohybují po městě i v terénu. Pro milovníky adrenalinu a rychlého pohybu představují elektroboard offroad varianty ideální volbu, umožňující bezpečnou a stabilní jízdu i na nerovném povrchu.

Když jde o váš výkon na tenisovém kurtu, výběr správných tenisových bot je jedním z klíčových faktorů. V tomto článku se podíváme na typy tenisových bot a na jejich důležité faktory při výběru, které vám pomohou se na kurtu cítit o hodně lépe. Dobrá obuv je totiž vedle rakety nutný základ, který dokáže výrazně ovlivnit vaši hru.

Při výběru outdoorového oblečení, zejména kalhot pro dámy, je důležité myslet na jejich účel a přizpůsobení se různým aktivitám, jako je snowboarding, lyžování nebo turistika. Dámské kalhoty na snowboarding a lyže jsou navrženy tak, aby poskytovaly optimální pohodlí a funkčnost na sjezdovkách.

Elektrokola Rock Machine jsou známá pro svou kvalitu a výkon, což je dělá vhodnou volbou pro pánské horské elektrokolo. S více než dvacetiletou tradicí na trhu nabízí tato značka širokou paletu modelů, které zdůrazňují výkon, odolnost a styl. Pánská horská elektrokola od Rock Machine jsou navržena tak, aby poskytovala pohodlí a zlepšovala jízdní zážitky, ať již v terénu nebo při každodenním použití.

Boilies jsou oblíbeným druhem nástrahy pro lov kaprů a dalších druhů ryb a hrají klíčovou roli ve světě moderního kapraření. Pojem 'boilies' se vztahuje na pečené nebo vařené kulaté nástrahy, které se vyrábějí z rozmanitých ingrediencí včetně směsí mouky a esencí. Pop-up boilies, známé svou schopností plavat na vodě, umožňují rybářům použít účinné techniky prezentace nástrah nad dnem.

Stolní tenis není jenom pro vás, kteří máte dostatečný prostor pro standardní pingpongový stůl. Mini stoly na stolní tenis jsou kompaktní, přenosné a ideální pro ty, kteří si chtějí užít zábavu i v domácím prostředí. Proč zvážit mini stůl na stolní tenis a jak vybrat ten správný? V Decathlonu najdete i sportovní značku Pongori, která má vedle klasických stolů pro ping pong i mini stoly. Rozhodně je to skvělý tip nejen na zábavu doma, ale i na cesty.

Sportovní podprsenka je obrovskou pomocí při sportování. Každá žena si potrpí, aby se při pohybové aktivitě dobře cítila a s klasickými podprsenkami to často není možné. Sportovní podprsenku by měla mít ve svém šatníku každá žena, která se věnuje nějakému sportu nebo pohybové aktivitě.

Ne každý tenista má rád halový tenis. Bohužel tenis venku je odkázán na počasí. Výhodou je, že se tenisové počasí pomalu blíží a v některých tenisových areálech se již kurty chystají. V tuto chvíli je ideální čas na dokoupení tenisových věcí. Každý z vás nemá peníze na drahé vybavení, ale i za rozumné ceny se dá pořídit vybavení, které vám vydrží a bude mít rozumnou kvalitu.

Freestyle koloběžky, známé také jako trick scooters, jsou navrženy s ohledem na odolnost a výkon, umožňující jezdcům provádět triky a jízdu v skateparcích. Odolné materiály jako hliník a ocel, pevné konstrukce a speciální kompresní systémy odlišují freestyle koloběžky od jejich standardních protějšků.

Běh je jednou z nejstarších a nejpřirozenějších forem pohybu. Ačkoli k jeho vykonávání teoreticky nepotřebujete nic víc než otevřenou cestu před sebou, správná volba běžeckých bot může mít zásadní význam...

Tričko na běhání, kraťasy, legíny nebo běžecká obuv – to je všechno vybavení, které se na běhání kupuje nejčastěji. V tomto článku se ale budeme věnovat i vybavení a sportovnímu oblečení,...

Při výběru batohu je klíčové zvážit několik faktorů: účel použití, velikost, materiál a konstrukci. Batohy se vyznačují různými specifikacemi a funkcemi v závislosti na tom, zda je využijete na turistiku,...