Strength Running

Odolnost vůči únavě je jedním z nejžhavějších témat současného světa běhu. Ale co to přesně je? Scott Johnston, trenér a autor Pravděpodobně si zažil pocity při nedostatku odolnosti vůči únavě: lokalizovaná svalová bolest v … Jaká je filozofie cvičení odolnosti proti únavě? To se dozvíte od trenéra Scotta Johnstona. Článek se původně objevil na webu Strength Running.

Sara Hall patří k nejlepším americkým vytrvalostním běžkyním, specializuje se na maratonskou trať. Již téměř 30 let dokáže získávat tituly na národní úrovni. Každý, kdo dokáže udržet vysokou úroveň výkonů po velmi dlouhou … Článek Sara Hall, 10násobná mistryně USA, a její tajemství, jak běhat desítky let na špici se nejdříve objevil na Strength Running.

Nejlepší trenéři dokáží dělat zázraky. Vědí, jak přetvořit trápícího se běžce nebo tým na naprostou špičku. A teď si představte, jak složité asi je nejen posílit fyzickou zdatnost sportovce, ale změnit také jeho psychiku. Ano, … Článek How ‘Coach of the Year’ Sean Brosnan Revolutionized Newbury Park’s Cross Country Team se nejdříve objevil na Strength Running.

Regenerace není jen dodatečnou myšlenkou, jde o způsob, jak se přizpůsobit tréninkovému režimu a skutečně zrychlit! Od roku 1998 absolvuji tréninky, závody a snažím se nasbírat co největší množství kilometrů. Vystavil jsem se přísným podmínkám přespolního … Článek The Best Recovery Strategies (Learned from 15+ Years of Coaching) se nejdříve objevil na Strength Running.

Dospělí běžci potřebují více intenzivního tréninku. A když říkám „intenzivní trénink“, mám na mysli větší zaměření na nábor svalových vláken! Ale nejdřív, abych to vysvětlil… Běhat jsem začal ve 14 a pokračoval dalších 8 let a přitom závodil na vysoké škole. Když jsem … Pořadí rychlosti zlepšením náboru svalových vláken (přístup „svalů“) se poprvé objevil(a) na Strength Running.

Jestli chceš zaběhnout rychlý maraton, budeš potřebovat vytrvalost, sílu, odolnost vůči zraněním, rychlost a mentální odolnost. Takto to zvládneš. Jason závodí na svém prvním maratonu, New York City Marathon z roku 2008 Maratony jsou… Jak zaběhnout rychlý maraton: Nový koučovací hovor o masivním zlepšení na maratonech appeared first on Strength Running.

V dnešním podcastu Strength Running je tady nový koučovací hovor ze zákulisí s mým klientem Brandonem! Za poslední 4 roky Brandon udělal obrovský pokrok. Bývalý závodník na střední škole, odběhl většinu … Jak Brandon vyřešil ITBS, zaběhl 4 osobní rekordy a stanovil nové rekordy vzdálenosti, poprvé se objevilo na Strength Running.

Jak zkombinovat trénink na běh s CrossFit? Může Pilates nahradit silový trénink? Jak si mohou běžci naložit na činku více? Tyto otázky týkající se silového tréninku pokládali posluchači podcastu Strength Running Podcast a dnes v epizodě na ně odpovídala doktorka fyzikální terapie Victorie Sekely!… Článek CrossFit vs. Pilates, nejlepší cviky na lýtka a tipy, jak zvedat těžší váhy s Victorií Sekely DPT se nejdříve objevil na Strength Running.

Teorie tréninku se rychle vyvíjí. Naše znalosti jsou dnes mnohem obsáhlejší, než tomu bylo před 20 lety! Seznámení se s historií trénování je nespornou výhodou. V 50. letech Roger Bannister běžel neskutečně málo a přitom dělal obrovské množství … Jde o první článek na serveru Strength Running týkající se nových tréninkových metod, velkého počtu kilometrů, běhání v horku a paradoxu vynaloženého úsilí.

„Když si osvojíš základy, všechno, co děláš, se dostane na vyšší úroveň.“ – Michael Jordan O běžecké základy se zajímám od roku 1998, kdy jsem začal běhat. Jsou to takové ty „základní“ dovednosti, které vám pomáhají se rok od roku zlepšovat… Článek Foundational Running Skills: Exploring Running's Fundamentals pochází z webu Strength Running.

Jak se zlepšíte v běhu jako sportu? A ne, nemluvíme jen o tom, jak rychle můžete běžet! Vaše mistrovství v tomto sportu nezávisí na vašem talentu nebo cílovém čase. Závisí na tom, jak dobře ... Příspěvek Nejprodávanější autor Matt Fitzgerald: Jak zdokonalit umění běhu se objevil nejdříve na Strength Running.

Běh je s přibývajícím věkem těžší. Být běžcem v masters kategorii ztěžuje soustředění na zdraví, rychlost a zlepšení. Jak vstupujeme do středního věku, naše fyziologie se mění a naše schopnost běhat rychle se postupem času zhoršuje. Regenerace se zpomaluje … Příspěvek The 40+ Runner’s Blueprint: Training, Strategy, & Mindset for Master’s Runners se objevil nejdříve na Strength Running.

Když jsem byl dítě, pamatuji si, že jsem se účastnil „Oslav přes kopec“ pro své strýce, když jim bylo 40 let. Dnes se ale časy změnily! Mnoho sportovců nyní přijímá dlouhověkost, dělá moudřejší rozhodnutí … Příspěvek Jak uskutečnit běžecký návrat ve věku 40 let se objevil nejdříve na Strength Running.

Začínáte pociťovat bolest v Achillově šlachu – měli byste si i přesto jít zaběhat? Dr. Duane Scotti, DPT, PhD, OCS je běžecký fyzioterapeut, certifikovaný ortopedický klinický specialista, běžecký trenér, moderátor podcastu Healthy Runner, … Příspěvek Achilles Tendinopathy Treatment & Prevention with Dr. Duane Scotti se objevil nejdříve na Strength Running.

Tyto strategie zotavení od profíka Brendana Colea ti pomohou rychleji se zotavit a cítit se lépe od běhu k běhu! Brendan „BJ“ Cole je australský olympijský běžec na 400 metrů překážek, sprinter, masér, a trenér sprintu a síly. BJ běžel 400 metrů překážek … Příspěvek Nervové zotavení: Olympionik BJ Cole o pozávodní mobilitě a izometrii se objevil nejdříve na Strength Running.

Na internetu je spousta matoucích informací o budování vytrvalosti. Dáme vám znalosti, které potřebujete, abyste se připravili na silný a bezpečný rok bez zranění. Sbíral jsem otázky od komunity Strength Running o … Příspěvek Jak budovat vytrvalost: Jason odpovídá na všechny vaše otázky o tréninku vytrvalosti se objevil jako první na Strength Running.

Dopřejte si dávku běžeckých novinek, vzrušujícího vybavení a myšlenek o závodech v další epizodě Unfiltered s Jonem Levittem! V těchto rozhovorech s mým přítelem Jonem diskutujeme o našem běhání, běžeckém průmyslu a o tom, co je pro nás jako atlety nového. Tyto … Příspěvek Unfiltered s Jonem Levittem: Cílové závody, tajné projekty a oblíbené nové hračky se objevil nejdříve na Strength Running.

Jsou nástroje pro prevenci zranění, které používáte, skutečně nápomocné, nebo jsou to jen ztráta času? Dr. Kate Mihevc Edwards, PT, DPT, OCS, je certifikovaná ortopedická specialistka, autorka a uznávaná fyzioterapeutka se specializací na běžeckou medicínu s více než 15 lety zkušeností … Příspěvek Hodnocení nejlepších strategií prevence zranění s Kate Edwards, DPT se objevil nejdříve na Strength Running.

Bez ohledu na to, zda jste ketony sami již vyzkoušeli, byste měli slyšet fascinující výzkum a předpovědi od odborníka. Michael Brandt je zakladatel a generální ředitel Ketone-IQ. Je také maratoncem s časem 2:42, triatlonistou a bývalým profesorem na Academy … Příspěvek Ketony, zotavení a zlepšené kognitivní funkce: Otázky a odpovědi s generálním ředitelem Ketone-IQ Michaelem Brandtem se objevil nejdříve na Strength Running.

Běžci často bojují s bloky v myšlení, tak je pojďme společně překonat. Ian Sharman je zakladatelem Sharman Ultra Coaching, týmu elitních běžeckých trenérů. Ve věku 43 let zaběhl svůj osobní rekord v maratonu za 2:21 a … Příspěvek Ego je nepřítel: Pro ultraběžec Ian Sharman o tréninku vaší mysli se objevil jako první na Strength Running.

Kombinace koučování s komunitou může udělat obrovský rozdíl v tréninku šťastně a zdravě. Mým cílem jako kouče je pracovat s nejnadšenější skupinou běžců. Nezáleží mi na vašem tempu. Mým jediným požadavkem je, že … Příspěvek Coaching Q&A: Dlouhodobý maratonský trénink, zvyšování kilometráže a frekvence posilování se objevil nejdříve na Strength Running.

Kolik pozornosti byste jako běžec měli věnovat své váze? Dr. Spencer Nadolsky je odborník na obezitu a lipidový specialista, který pomohl tisícům pacientů po celých USA. Je certifikován Americkou radou pro obezitu ... Příspěvek Dr. Spencer Nadolsky o hubnutí, kdy držet dietu a posilování pro hubnutí se objevil na Strength Running.

Doufáte, že na podzim vylepšíte svůj maratonský výkon? Sara Manderscheid je trenérka běhu, kvalifikovaná pro Bostonský maraton a podcasterka žijící v Boulderu, CO. Asi před 20 lety začala Sara běhat. V roce 2019 se kvalifikovala na Bostonský maraton při svém maratonském debutu. Poté… Článek Rozhovor a otázky a odpovědi o tempu maratonu, tréninku a řešení problémů s trenérkou Sarou Manderscheid se objevil na Strength Running.

Kdy jste si nechal/a naposledy udělat krevní testy? Stevie Lyn Smith je registrovaná dietoložka, jejímž posláním je vzdělávat a koučovat sportovce, jak dosáhnout svých cílů bez obětování zdraví a štěstí. Získala titul B.Sc. v oboru dietetiky … Příspěvek Rozluštění vašich krevních testů: Co odhalují krevní testy se Stevie Lyn Smith, RD se objevil na Strength Running.

Mnoho běžců nazývalo téměř 20 let starý rekord Leadville Trail 100 Run "nepřekonatelným." David Roche posunul laťku s ohromujícím výkonem v roce 2024. David Roche je elitní běžec na trailu a trenér běhu. Je dvojnásobným mistrem USA v trailovém běhu, ... Příspěvek Proč David Roche potřeboval rychlost 4 minut na míli, aby vyhrál Leadville 100 (+ další tajemství) se objevil na Strength Running.

Představte si běžecký festival kombinovaný s útočištěm a do toho závod: To je Runningman Jesseho Itzlera. Jesse Itzler je zakladatel Runningmana a All Day Running Co., sériový podnikatel, autor, nadšenec do vytrvalostních sportů, … Příspěvek "Jesse Itzler o kouzlu ultramaratonů na 100 mil: Myšlení, podnikání a více" se objevil jako první na Strength Running.

Jak rozvíjíme nové běžce, mladé běžce a běžce-veterány, aby se stali skvělými běžci? Paul Greer je profesor zdravotní a sportovní vědy na San Diego City College, trenér San Diego Track Club a v roce 2016... Příspěvek s názvem Trenér týmu USA Paul Greer o pilířích rozvoje pro mládež a běžce-veterány se objevil na Strength Running.

Už jsi se někdy přistihl, jak si stěžuješ, kolik jsi zaplatil za přihlášení na závod? Tady je příběh z druhé strany. Phil Dumontet je maratonec s časem 2:42, zakladatel Boulderthonu, jednoho z 10 nejlepších maratonů ve Spojených státech podle USA ... Příspěvek uvnitř závodního průmyslu: Budoucnost měření času a proč závody stojí tolik s ředitelem společnosti Philem Dumontetem se objevil poprvé na stránkách Strength Running.

Uvolni se pro méně strukturovanou konverzaci s mým přítelem Jonathanem Levittem, zaměřenou na velké a malé reálné problémy ovlivňující běžce. Jon je běžec, cyklista a moderátor podcastu z Bostonu, MA, který nyní žije v Boulderu, Colorado. On je … Příspěvek Nezfilterováno: Nové vybavení, Jasonovo zranění kolene, milníky a další s Jonem Levittem se objevil nejdříve na Strength Running.

V dnešní běžecké kultuře lidé neustále mluví o běhání v Zóně 2. Ale co Zóna 3? John Davis je autor, trenér běhu, bývalý univerzitní běžec a expert na lidský výkon se zaměřením na biomechaniku. Běžel... Příspěvek Aerobní práh a výhody Zóny 3 s Johnem Davisem, PhD, se objevil nejprve na Strength Running.

Většina běžců slyšela o plyometrii, ale používají tyto cviky efektivně k předcházení zranění a zvýšení výkonu? Dr. Gaby Go má doktorát z fyzikální terapie a běhala za Divizi 1 atletického týmu na University of Maryland. ... Příspěvek Dr. Gaby Go o plyometrii: Bezpečnost a přínosy, harmonogram a oblíbené plyometrické cviky se objevil na Strength Running.

Chris Bennett je globální hlavní trenér běhu a senior ředitel globálního běhu pro Nike. Překlad: Chris je naprostým gigantem mezi trenéry a běžci. Úloha Chrise Bennetta jako globálního hlavního trenéra Nike Running zahrnuje mnoho … Článek Nike Running’s Global Head Coach Chris Bennett o dobrém tréninku, komunitě a dalším byl poprvé publikován na Strength Running.

Brooke Torres je ultraběžkyně, která si nedokázala vysvětlit, proč jsou běžecké boty tak nepohodlné. Proto založila společnost na výrobu běžeckých bot, aby tento problém vyřešila. Představujeme: Hilma Running Shoes. Vyrábějí boty speciálně pro potřeby ženských nohou. ... Článek Men’s vs. Women’s Feet: Why Hilma Running Shoes Makes Shoes Just for Women byl publikován na Strength Running.

Ultra-maratonská běžkyně Sally McRae je známá po celém světě pro svou duševní odolnost a schopnost překonávat extrémní nepohodlí. Jako profesionální běžkyně na horské a ultra trasy za Nike je Sally dvakrát v Top 10 na Western States, šampionka Badwater 135, … Článek Hodnota výzev: Sally McRae o vyhledávání nesnází a strašidelných cílů byl poprvé publikován na Strength Running.

Tento týden to trochu přepínáme, takže si můžete poslechnout epizodu The Drop, kde jsem byl hostem! Thomas Neuberger založil Believe in the Run v roce 2009 jako způsob, jak získat peníze na charitu … The post The Drop Interviews Jason: Koučování, síla a boty s Thomasem Neubergerem a Meaghan Murrayovou se objevily jako první na Strength Running.

Eric Hinman jako hybridní atlet zažil extrémy ultra vytrvalosti i anaerobní síly. Každodenní běžci se však mohou poučit i z jeho zkušeností s tréninkem a uzdravením. Eric Hinman se sídlem v Denveru je hybridní sportovec, 5x Ironman, … Po Triatlonu Ironman na CrossFit Games: Jak Eric Hinman mastered recovery & training se objevil jako první na Strength Running.

Cítil jste se někdy skvěle, když vás najednou při běhu zasáhne boční steh? Tyto otravné bolesti mohou být opravdu na obtíž, narušit váš trénink nebo dokonce způsobit, že zpomalíte nebo se přestanete pohybovat úplně. Naštěstí pochopení ... Post Side Stitch při běhu? 2024 Prevence a léčba se objevila jako první na Strength Running.

Výživa, prevence zranění, silový trénink, přecházení, cvičení… Nikdy nejde jen o běh. Běžci musí při tréninku zvážit mnoho aspektů zdraví a výkonu a může být těžké najít zdravé rady, když je toho tolik na ... Post Q&A s trenérem: Poslechněte si Live Team Strength Running Coaching Call se objevil jako první na Strength Running.

Když se běžci zraní, je to často zdravotní problém tkáně, jako třeba poranění šlachy. Jak tomu můžeme zabránit? Jay Dicharry je fyzioterapeut, autor, podnikatel a člen fakulty na Oregonské státní univerzitě, který ví hodně o tkáni ... Post PT & MOBO Creator Jay Dicharry on Tissue Health: Jak posílit kosti a šlachy se objevily jako první na Strength Running.

Běžci se neustále ptají: Jak bych měl do svých vytrvalostních cílů vměstnat silový trénink a jak mohu být s omezeným časem co nejsilnější? Holly Martin je osobní fitness trenérka a běžecká trenérka se sídlem v Nashvillu, … Post Ultrarunning + Strength Training: Jak získat silnou a získat vytrvalost s trenérkou Holly Martinovou se objevila jako první na Strength Running.

Běžecký svět s úžasem sleduje, jak elity vytvářejí nové rekordy a předvádějí neuvěřitelné výkony. Ale pro tyto sportovce to nejsou jen duhy a jednorožci. Držitelé světových rekordů čelí také zraněním a výzvám. Charlie Lawrence stanovil rekord … Příspěvek Jak 50 mil světový rekordman Charlie Lawrence léčí vážná zranění, Paliva jeho Ultras a Další se objevili jako první na Strength Running.

Střední fáze běžeckého kroku je klíčovým prvkem běžecké formy, ale mnoho běžců ji ignoruje. Chris Johnson, DPT je fyzioterapeut se sídlem v Seattlu, výkonnostní trenér, podnikatel a několikanásobný kvalifikant Kona IRONMAN, který sdílí jak ... Příspěvek Jak zůstat zdravý posílením svého středu s trenérem Chrisem Johnsonem, DPT se objevil jako první na Strength Running.

Existují dva důležité testy, které mohou běžci využít k lepší konceptualizaci své vlastní běžecké formy, a my se o ně s vámi v pořadu dělíme. Dr. Matthew Silver je lékařem fyzikální terapie, trenérem, běžeckým sportovcem, zakladatelem … Post Running Form Tests, Technique Cues a Footstrike Patterns s fyzioterapeutem Matthewem Silverem se objevil jako první na Strength Running.

Co má největší dopad, pokud jde o strategie obnovy a nástroje pro běžce? Dr. Peter Tierney je výzkumník v oblasti zdraví a výkonnosti, konzultant a trenér, který spolupracoval s mnoha profesionálními sportovními organizacemi, aby pomohl sportovcům účinně se zotavit z ... Po Recovery's Big 5 Strategies s Dr. Peterem Tierneym se objevil jako první na Strength Running.

Co by měli běžci hledat v běžecké botě? Thomas Neuberger ze společnosti Believe in the Run otestoval stovky běžeckých bot a v průběhu let byl svědkem evoluce, trendů a výstřelků běžeckého obuvnického průmyslu. Thomas je … Příspěvek Believe in the Run Zakladatel Thomas Neuberger o vývoji běžeckých bot, nových trendů bot a fádových funkcí se objevil jako první na Strength Running.

Trail running neznamená vždy běžet ultramaraton. Od stezky 5ks až po maratony roste zájem o závody na střední vzdálenosti. Andy Wacker dělá z tohoto prostoru živější a přívětivější komunitu pro běžce. Trail running se rozrostl … Post Andy Wacker: Zkoumání dlouhověkosti, sezónního tréninku a podpůrných trailových běžců se objevilo jako první na Strength Running.

Bostonský maraton je závod s dlouhou a bouřlivou historií. Ať už letos na jaře závodíte v Bostonu, nebo to máte na mušce jako dlouhodobý cíl, tato epizoda vám pomůže naučit se všechny vstupy a výstupy ... Příspěvek Boston Marathon Preview 2024 s 18x Finisher & Author Marc Pollina se objevil jako první na Strength Running.

Jon Levitt je přítel a známá postava v okolí Boulderu v Coloradu. Tato epizoda zkoumá nový formát podcastu, který obsahuje rozhovor s Jonem, když sdílíme aktuální myšlenky na náš běh a širší průmysl. Někdy naše nejlepší rozhovory … Příspěvek Nefiltrovaný s Jonem Levittem: Zranění, Business Updates, New Sauna Science a Další se objevily jako první na Strength Running.