S otužováním můžete začít v kterémkoliv věku. Extrémě to prospívá fyzickému zdraví i psychice

Je prokázáno, že otužování posiluje imunitu. Je dokázáno, že otužilý člověk se nemocem z nachlazení vyhne mnohem lépe a pokud jimi onemocní, je průběh takové nemoci mnohem lehčí a především se rychleji vyléčí.