Jak cvičit po padesátce. Má to svá specifika, hlavně ale překonejte nutné minimum

Cvičení pomáhá žít delší, zdravější a radostnější život. Uvolňuje endorfiny, díky kterým se nejen cítíme plní energie a šťastnější, ale také lépe spíme. Pravidelný pohyb u starších osob a seniorů podporuje soběstačnost a působí jako prevence proti kardiovaskulárním onemocněním, osteoporóze, depresi a cukrovce. Zdravé tělo navíc znamená také zdravou mysl. Starší lidé, kteří pravidelně cvičí, mají zlepšené kognitivní zdraví a snížené riziko rozvoje Alzheimerovy choroby nebo demence až o 50 %.