Zmírněte projevy premenstruačního syndromu změnou stravy a cvičením

Také vás dokáže příchod menstruace vyřadit z běžného fungování? Trápí vás výkyvy nálad a nadýmání, špatně spíte a nedokážete se soustředit? Honí vás mlsná a stejně jste bez energie? Všechny tyto příznaky premenstruačního syndromu (PMS) můžete zvládnout nebo je alespoň výrazně zmírnit! Dle webu webmd.com k tomu stačí i malé změny ve stravovacích návycích nebo pravidelný pohyb.