Kvalitní spánek znamená kvalitní život. Jaké chyby nejčastěji děláme před usnutím?

Únava, nesoustředěnost, podrážděnost… Nedostatek spánku a jeho špatná kvalita se citelně podepisují na zdraví, pracovním výkonu i vztazích. Zbavte se špatných návyků před usnutím a naučte se znovu spát jako miminko. Jaké kroky vedou k cestě k celonočnímu osvěžujícímu schrupnutí?