Je vám více než 60 let? Toto desetiminutové cvičení vám pomůže posílit svaly i sílu
Před 2 roky
S přibývajícím věkem bohužel začíná ubývat svalová hmota. To se projeví na vaší síle a každodenní úkony, jako je vstávání z postele nebo chůze na místo a zpět, se vám mohou zdát obtížnější. Nemusíte se však obávat, krátké lekce lehkého kardio a odporového tréninku vám pomohou svaly znovu nabrat, píše portál Fit and Well.