Kolik hodin před spaním byste měli přestat pít vodu? Je to dříve, než si myslíte

Je běžné, že si u postele postavíte sklenici s vodou pro případ, kdybyste během usínání pocítili žízeň - je určitě lepší mít vodu na dosah ruky, než opouštět útulnou a teplou postel, abyste si naplnili sklenici. Ukázalo se, že pít příliš mnoho vody před spaním není dobrý nápad. Může to skutečně ovlivnit kvalitu vašeho spánku, píše portál Mbg Health.