Poradíme vám nejlepší dýchací techniky, které vám pomohou rychle usnout
Před 2 roky
Přepracovanost, vypětí, rodičovského vyhoření nebo jiné emočně vyčerpávající situace mohou ztěžovat odpočinek a klidný spánek, píše Healthline. Když je těžké usnout, může pomoci soustředění se na dech. Podívejme se na několik dechových cvičení, která zklidní vaši mysl i tělo a pomohou vám usnout.