Velký přehled optimálních délek spánku v závislosti na věku. Konečně se můžete vyspat do růžova
Před 3 roky
To, že s přibývajícím věkem potřebujeme méně spánku, je mýtus. Lidé ve středním a vyšším věku potřebují spát stejně dlouho jako mladí lidé, pokud se chtějí cítit odpočatí a produktivní během dne.