ZdravéStravování

Přerušovaný půst je jednou z poměrně účinných metod vedoucích k cílenému zhubnutí. Tělo vystavujeme záměrnému hladovění v určitém časovém úseku. Nejčastěji se jedná o algoritmus takový, že v průběhu osmi hodin je povoleno konzumovat běžné porce jídel a ve zbylých šestnácti hodinách se dodržuje přísný půst.

Na letních procházkách přírodou můžeme snadno narazit na výrazně žlutou květinku - vlaštovičník, která na nás kouká z okrajů cest a nezřídka roste v tmavších a vlhčích koutech lesa. Mnoho z vás ji dobře pozná jako vlaštovičník. Když jej utrhneme, překvapí nás jeho výrazně žlutooranžové mléko, které z rostlinky vytéká. A řada z nás možná dobře ví, že toto mléko je skvělým bojovníkem proti bradavicím.

Mnoho pacientů přichází k lékaři se subjektivními příznaky, které mohou naznačovat, že je trápí kardioneuroza. Mezi dané příznaky patří, jsou arytmie, nebo třeba tachykardie a bolest na hrudi. Po řadě vyšetření však odborníci nenaleznou žádnou objektivní příčinu těchto potíží, a tak se přistupuje k názoru, že se jedná o takzvanou kardioneurozu.

Pásový opar způsobuje herpetický virus nazývající se varicella zoster. Samotné onemocnění probíhá v podobě planých neštovic, což jsou malé puchýřky na určité části těla. Po vyléčení zůstane virus přítomný v nervových buňkách. Ohroženi jsou nemocí hlavně lidé s oslabenou imunitou, ti, co dlouhodobě užívají léky, nebo jedinci nad 50 let věku.

Játra jsou velice důležitým orgánem, v kterém dochází k látkové výměně především tuků, bílkovin a také sacharidů. Fungují i jako jakási detoxikační centrála a rezervoár některých vitamínů a minerálů. Játra jsou propojena se žlučníkem a probíhají v nich i žlučovody.

Bojujete s tím, že vás trápí velmi špatná pleť? Pak je možné, že její kvalitu ovlivňuje do značné míry hormonální nerovnováha v krvi. Dalšími faktory, které mohou způsobit kožní problémy na obličeji, jsou i nezdravý způsob stravování (nadměrné množství konzumace sladkostí), nebo třeba kouření. Pojďme se ale zaměřit hlouběji na hormonální dysbalanci.

Pečovat o svou pleť a chtít její mladistvý vzhled, bychom měli všichni. Jen tak dosáhneme toho, aby vydržela dlouho krásná a svěží a aby nás ani ve vyšším věku netrápily vrásky. V prvé řadě je nezbytné používat vhodnou pleťovou kosmetiku, která se hodí pro váš typ pleti, ale kromě toho je nutné se také zdravě stravovat a minimalizovat vliv negativních faktorů jako je kouření, pití alkoholu nebo slunečního záření.

S nastupující druhou vlnou pandemie, kterou způsobil koronavirus, se opět hlasitě začíná hovořit o nejnovějších poznatcích, které o této nemoci máme. A zatímco na začátku pandemie byly naše vědomosti jen velmi omezené a vědci se s novým typem viru teprve seznamovali, dnes už nám nabízí řadu zajímavých zjištění, které nám v prevenci také mohou pomoci.

Pomalu ale jistě se blíží podzim a s ním období chřipek a nachlazení. Právě neustálé sahání na obličej je skvělým způsobem pro nejrůznější viry, chřipku i nový typ koronaviru, aby se vám dostaly do těla. Oči a ústa jsou nejčastějšími oblastmi, kterými se viry dostávají do lidského organismu. Odborníci přitom zjistili, že lidé si sahají na obličej až 16 krát za hodinu. Tohoto zlozvyku se ale můžete zbavit a předejít tak nepříjemnému a nebezpečnému onemocnění.

Pandemie nového koronavirového onemocnění, tedy nemoci Covid-19 se velmi důkladně podepsala na celkové globální společenské i ekonomické situaci posledních měsíců. Jako u všech nemocí, i u téhle je nejlepším způsobem ochrany organismu prevence.

Běh je jednou z nejčastějších sportovních aktivit. Právě z toho důvodů se výrobci obuvi snaží přicházet stále s novými a lepšími technologiemi, které běžcům poskytnou podporu, ochranu a patřičný komfort při běhu. V pestré nabídce sportovní obuvi můžete vybírat různé typy obuvi, od běhu v interiéru i exteriéru podle nejčastějšího terénu.

Je úplně jedno, zda jste muž nebo žena. Tři měsíce je dostačující doba, jak zcela transformovat postavu. Výsledek závisí také na tom, zda máte váhu normální, lehkou nadváhu nebo nadváhu těžkou. Tak či onak za tři měsíce můžete kompletně změnit vzhled své postavy. Pokud však neumíte být na sebe tvrdí a chybí vám sebedisciplína, pak ani nečtěte dál. Tyto tři měsíce vás totiž čeká tvrdá dřina. Na konci však sklidíte odměnu - pokud tedy vydržíte.

Chůze je nejzdravější a nejpřirozenější pohybová aktivita, kterou by měl člověk denně vykonávat. Jsou to právě naše nohy, které nás dopraví tam, kam potřebujeme. Namáháme je dnes a denně, tlumí nárazy při našlapování. Jenže vlivem nevhodné obuvi, špatného vývoje i jinými faktory může dojít k poškození a vzniknout tzv. plochá noha.

Těžko se najde na světě žena, která by netrpěla strachem ze stárnutí. To mají všechny ženy na světě společné, stejně jako snahu o likvidaci vrásek nebo jiných projevů stárnutí, které se s věkem objevují na obličeji nebo krku. Jak zastavit neúprosný čas nebo alespoň některé projevy stárnutí? Budete se divit, ale poměrně snadno, stačí vyzkoušet omlazující masku, která pomůže úspěšně bojovat se známkami stárnutí.

Vypadávání vlasů a plešatost má mnoho příčin. Mezi nejčastější důvody patří hormonální změny a genetický základ. Bohužel neexistuje žádný způsob, jakým byste dokázali plešatost nebo vypadávání vlasů úplně zastavit, ale můžete obojí rozhodně zpomalit. Pomoci k tomu mohou určití vitamíny a minerály, které se přirozeně nachází v mnoha druzích potravin.

Asi by vás ani nenapadlo, že pampelišky, které rostou téměř všude, mohou být skvělé nejen na pohled. Ano, můžete z jejich květů vyrobit vynikající med. A jejich kořeny jsou naproti tomu úžasným pomocníkem při nejrůznějších zdravotních obtížích. Pampelišky totiž obsahují celou řadu vitamínů a minerálů.

Ořechy jsou superpotavinou, bohatou na bílkoviny a zdravé tuky. Pochutnat si na nich můžete jen tak, ale i připravit sladký moučník nebo slanou variantu nějakého pokrmu s ořechy. Pokud je správně skladujete, vydrží vám dlouho. V opačném případě mohou žluknout nebo chytnout plíseň.

V posledních letech se obliba tohoto krémového, exotického ovoce prudce vzrostla. Využít avokádo navíc můžete při přípravě mnoha zdravých pokrmů jako je nachos, guacamole nebo bruschetta. Na sociálních sítích můžete najít více jak 5 milionů fotografií s hashtagem „avokádo“. Toto šílenství je naprosto oprávněné, protože je jedná o superpotravinu, kterou by měli vyzkoušet všichni. Proč?

Co je srdeční infarkt? Jednoduše řečeno se jedná o poruchu přívodu krve do srdečního svalu. Většina lidí se domnívá, že přichází náhle a bez varovných signálů. Taktéž mnoho lidí mylně věří, že infarkt postihuje hlavně muže, přestože až třetina žen trpí kardiovaskulárními chorobami. Existují náznaky, kterým byste měli věnovat pozornost, protože sice nemusí vždy dojít přímo k infarktu, ale tělo vysílá varovné signály, že není vše v pořádku a mohlo by k srdečnímu záchvatu opravdu dojít.

Ledviny jsou jedním z nejdůležitějších životních orgánů v lidském těle, i když většinu slávy přebírají srdce a mozek, včetně péče o ně. Funkce ledvin je však nenahraditelná, jejich hlavním úkolem je očistit krev, a kromě udržování rovnováhy tekutin v lidském těle, také zajištění proporcionality ionizovaných minerálů v těle a vylučování moči.

Ženy všech národností jsou krásné svým specifickým způsobem. Každá kultura je odlišná a s tím se liší i jejich zvyky a životní styl. Země vycházejícího slunce se typická malými, štíhlými ženami, které vypadají i ve středním věku velice mladě a zachovávají si svůj půvab. Chcete znát tajemství japonských žen? Máme pro vás hned 7 tipů a triků, kterými se řídí každý den. Bez těchto každodenních rituálů by své krásy nikdy nedosáhly.

Lidé jsou s lidoopem přímí příbuzní, ale v pár věcech se zásadně lišíme. Jedním je chápavý palec a tím druhým vztyčený postoj a chůze, kde využíváme chodidla a paty. Díky tomu je ovšem kladem vysoký tlak právě na tyto části našeho těla. Tedy na naše chodidla, zejména na kotníky a paty.

Problémy které ohrožují naše dásně, jsou poměrně častým problémem, se kterým se ve svém životě potýká velké množství lidí. Projevem zánětu je nejen bolest a nepříjemné pocity při jídle či čistění zubů, ale také zčervenání a otok dásní, ve vážnějších případech i krvácení.

Zkažený dech si nikdo z nás nepřeje. Dokáže zcela pokazit jakékoliv společenské setkání. Z průzkumů vyplynulo, že každý třetí bojuje s problémy se zkaženým dechem. Co ho ale způsobuje? Dá se proti němu bojovat? Odpovědi najdete v tomto článku.

Krevní oběh je jednou z nejdůležitějších funkcí organismu. Tento systém zásobuje tělo kyslíkem a živinami. Pokud dojde k jeho narušení, vaše tělo se může dostat do vážných zdravotních problémů. Naštěstí se dají problémy s krevním oběhem zavčas identifikovat. V dnešním článku se dovíte jak.

Trpíte často na bolesti hlavy či zubů a máte již dost farmak, která jsou často doprovázeny nežádoucími účinky? Vyzkoušejte těchto 6 zaručených receptů, díky nimž se rychle zbavíte bolesti, a které si můžete připravit z běžných surovin používaných v kuchyni. Tyto recepty je možné použít jako analgetika i utišující přípravky, pro léčbu zánětu či zmírnění jeho projevů.

Všeobecně lze říct, že riziko toho, že se objeví infarkt myokardu, je vyšší u mužů. U žen ale výrazněji stoupá v období menopauzy, v důsledku rapidních hormonálních změn. Rizikovými faktory pro vznik infarktu u mladších lidí jsou také kouření, nadváha, nedostatek pohybu, nebo přemíra stresu. Lékaři se domnívají, že mezi těmito faktory dominuje hlavně kouření, které je nejčastější příčinou srdečních komplikací.

Játra jsou jedním z největších a také nejdůležitějších orgánů v našem těle. Účastní se mnoha metabolických procesů, tvoří se v nich žluč i některé hormony a v neposlední řadě slouží rovněž jako úložiště některých vitamínů a minerálů. Bohužel mnoho z nás svým životním stylem a složením jídelníčku játrům spíše škodí, než prospívá. To ale může vést k jejich přetížení a nesprávné funkci, se kterou pak souvisí velké množství nejrůznějších zdravotních problémů. Naštěstí existují určité známky, kterými se nám naše játra snaží říct, že bychom se o ně měli starat lépe a dopřát jim detoxikaci.

Diabetes je nebezpečná choroba. Způsobuje chronickou hyperglykemii, která má nepříznivý vliv na vaše zdraví. Často tato choroba začíná velmi plíživě, aniž si to uvědomíme. Cukrovku lze rozpoznat například podle atypických symptomů či krevního testu, jenže ty často přichází na řadu až když už je nemoc plně rozvinutá. Je tedy ve vašem zájmu poznat cukrovku hned v začátcích.

Nespavost může být z dlouhodobého hlediska velký problém. Člověk není dostatečně zregenerovaný a v důsledku toho nemá energii na běžné denní činnosti. Příčinou nespavosti může být celá řada faktorů, jako je přemíra stresu, úzkostné až depresivní stavy. Rušivě působí však i vnější vlivy, jako je nevhodná teplota v místnosti, nedostatečná vlhkost vzduchu, nebo pronikající světlo do místnosti.

Nohy a chodidla obecně bývají často poněkud opomíjenou částí našeho těla. Přitom velmi často trápí plísně. Léto je ale dobou, kdy naše nohy, potažmo chodidla a nehty ukazujeme druhým lidem mnohem více než v jiných částech roku. Bohužel mnoho lidí trápí nejrůznější problémy, které jim v užívání si léta brání.

Ledviny jsou jedním z nejdůležitějších orgánů v našem těle. Filtrují krev, odvádí nečistoty z těla a produkují moč. Špatná funkce ledvin může vést k chronickým a závažným onemocněním. Je tedy důležité, abyste poznali, pokud s nimi bude něco nepořádku. Připravili jsme pro vás seznam symptomů, na které byste si měli dát pozor. Pokud chcete být zdraví, je důležité, aby byly zdravé i vaše orgány.

Průmyslově vyráběný dezinfekční gel je často plný chemických látek, které neprospívají jak pokožce, tak celkově našemu zdraví. Téma dezinfekčních prostředků je posledních pár měsíců více než aktuální. Vzhledem k probíhající pandemii koronaviru byla dezinfekce obecně velmi nedostatkovým zbožím, proto se mnoho lidí uchýlilo k přípravě vlastního domácího roztoku. Přinášíme vám tip, jak na to.

Hebká a pružná pokožka je symbolem zdraví a krásy ženy. Vlivem znečištěného ovzduší, hektického životního stylu, nezdravé stravy nebo slunečního záření pokožka trpí. Toxiny v těle způsobují její stárnutí a nedostatek proteinů způsobují její ochablost a vrásčitost.

Existuje celá škála kritérií, podle kterých lze čaje rozdělit. Ve specializovaných prodejnách s černým, zeleným nebo bílým čajem se čaj dělí podle země původu, kvality listu, doby sklizně nebo výrobního druhu. U bylinných se klade důraz na druh bylinky, případně se liší podle složení a bylinných účinků, které pití takového nápoje přináší. Základní rozdělení druhů a čaje podle jejich účinků na lidský organismus je dobré si více přiblížit v následujícím výčtu.

Suchá kůže, ale i popraskaná kůže na patách není jen nevzhledná, ale vyznačuje se také nepříjemným pocitem zejména při chůzi. Nadměrné vysýchání kůže na patách je způsobeno především náročnější pohybovou aktivitou či nevhodnou obuví, a vyskytuje se nejčastěji u lidí s genetickou predispozicí pro rychlejší ztrátu hydratace kůže.

Která žena by netoužila po tom, mít pevné břicho? Jenže dosáhnout takových výsledků vyžaduje nejen správné stravování, ale především také cílené posilování těch správných partií. Konkrétně jde o horní i spodní část bříška, ale také šikmé břišní svaly, které se často zanedbávají.

Zřejmě víte, že jablečný ocet je dobrý pro vaše vlasy. Někteří lidé ho také používají, když chtějí shodit pár kil. Už jste ale slyšeli o tom, aby si někdo do jablečného octa namáčel chodidla? Pokud tento trik neznáte, tak nepřestávejte číst. Jde totiž o velmi zdravou proceduru, která vás může ochránit před mnoha potížemi. Vyzkoušejte si tuto lázeň na vlastní kůži. Její zázračné účinky poznáte již během jednoho týdne.

V současné době jsou nemoci srdce skupinou velmi častých civilizačních onemocnění postihující obě pohlaví v přibližně stejném poměru, přičemž rizikovou skupinu tvoří především muži a ženy s věkem vyšším než 40 let. Příčinou vzniku či rozvoje nemocí srdce je obvykle nevhodný životní styl.

Cvičení má blahodárný vliv na celkové zdraví člověka, včetně trávení. Je to snadnější, než byste si mohli myslet. Ten, kdo pravidelně cvičí, se i většinou zdravě stravuje. Tělo člověka automaticky navede a sníží se dokonce i chuť na nezdravá jídla. Občas zhřešit je normální. Ale nezdravé pokrmy nepřevažují nad těmi zdravými. A ten, kdo má pravidelný pohyb a zdravě jí, nemívá problémy s nadváhou.

Podle odhadů až 90 % nejznámějších onemocnění vzniká vinou toho, že je vaše tlusté střevo přeplněné, nebo kompletně ucpané. Následkem nevhodné stravy a nezdravého životního stylu tlusté střevo trpí a je zaneseno různými druhy toxinů, chemikáliemi, ale také léky, které ulpívají na stěnách.

Miminka jsou velmi křehká a zranitelná a určitě nikdo se nechce dostat do situace, kdy by musel kojenci podávat první pomoc. Bohužel ale, stát se to může, a je daleko lepší být na tuto situaci připraven než si pak vyčítat, že jste nevěděli, jak zasáhnout.

V posledních letech je poměrně velkým trendem snižovat konzumaci potravin jako je maso, a všech živočišných produktů. Lidé se hlasitě staví nejen proti utrpení zvířat, ale také věří, že budou díky tomuto kroku zdravější, protože lidské tělo konzumovat maso nepotřebuje. Odborníci ale varují, že tento postoj je dost nebezpečný.

Pláč je běžnou lidskou reakcí na silné emoční vypětí. Může být vyvolán nejen stavy negativními, ale i ryze pozitivními. I když se možná mnozí z nás za své slzy stydí a nedovedou si přestavit, že by například někdy byli viděni plakat na veřejnosti, vědci zjistili, že pláč je pro naše tělo vlastně prospěšný a v žádném případě bychom jej neměli zbytečně zadržovat.

Téměř každého někdy potrápila zácpa. Tyto problémy se navíc s přibývajícím věkem stupňují. Zácpa má dvě formy, akutní a chronickou. Důvodů, proč tento problém vzniká, může být mnoho. Nedostatek vlákniny, tekutin, ale i málo pohybu či úmyslné potlačování spontánní stolice může mít velmi nepříjemné důsledky.

Máte problémy s usnutím a donekonečna počítáte stáda oveček? Pak vám doma chybí správné pokojové rostliny. Pořídíte-li si některou z těchto 5 nenápadných pokojových rostlin do své ložnice, už nikdy vám nebude usínání činit potíže.

Kliky lze velmi snadno začlenit do každodenního cvičebního plánu, jelikož je lze provádět prakticky kdekoli a bez nutnosti speciálního vybavení. Kliky nemusíte dělat jen v rámci zahřívacího kolečka před cvičením, ale kdykoli během dne, a to po dobu jednoho měsíce. Získáte tím řadu benefitů. Při klikách se posiluje de facto celé tělo, nejvíce však horní část: ruce, prsa, záda. Záleží také na tom, jaké kliky provádíte. Ideální je samozřejmě střídat různé typy kliků.

Problémy, kterými jsou pálení žáhy, postihuje čím dál tím více lidí. Není divu, vysoké životní a pracovní tempo ve spojení s nezdravým stravováním způsobuje pálení a intenzivní bolest v dolní části hrudníku, ale také sípání, kašel nebo potíže s polykáním.

Zkoušíte rádi nové bylinkové čaje? Pokud ano, pak vás zaujme i dnešní článek, který je věnován méně známému čaji. Čaj se připravuje z houby nazývané chaga (čaga) nebo také Inonotus obliquus či rezavec šikmý. Jedná se o tradiční surovinu severských a sibiřských kmenů po celá staletí. Za její popularitou a oblibou stojí pestré spektrum bioaktivních látek. Je jedním z nejčistších zdrojů betaglukanů, adaptogenů a antioxidantů na světě.

Plazmový myelom je onkologické onemocnění, které se hůře diagnostikuje. Průměrná délka dožití s tímto druhem rakoviny je asi sedm let, u některých pacientů se dokonce jedná i o deset let.

Asi nikoho nepřekvapí, když řekneme, že sedavé zaměstnání není zrovna ideální. Všichni víme, že trávit osm hodin denně přikovaní na židli neprospívá naší páteři, naší hmotnosti, ani naší mysli. Zvyšuje se dokonce i pravděpodobnost vzniku některých onemocnění jako je například cukrovka nebo rakovina.

Snažíte se o redukci váhy, ale existují potraviny a nápoje, kterých se vzdát nedokážete? Možná mezi tyto nápoje patří i dietní kola bez cukru, která se tváří dietně. Asi vás zklameme - nic zdraví prospěšného od tohoto nápoje nečekejte.

Záleží vám na vašem zdraví? Potom byste si měli všímat všech možných změn. Pokud se u vás zničehonic objeví zcela nov zvláštní návyk nebo neodbytná potřeba, měli byste být rozhodně na pozoru, neboť může indikovat mnohem závaznější problém zejména v oblasti tělesné pohody organismu a zdraví.

Naše páteř je každodenně přetěžována. Nevyhovuje jí totiž celodenní sezení, kterému se většina pracujících či studujících lidí nemůže vyhnout. A častokrát ani při jiných činnostech nevěnujeme našim zádům dostatek pozornosti. Často tak může docházet ke zraněním nebo přetížení, které mohou vyústit nejen v bolest, ale především v trvalé následky. I proto je dobré na páteř myslet a dopřávat jí ideálně každý den protahovací cviky.

Éterické oleje jsou skvělými pomocníky k dosažení cíle, který má určitě každý z nás, a to mít krásné a zdravé vlasy a to je zejména pro ženy poklad. Jsou velmi silné a lze je použít i pro péči o vlasy, pro jejich zesílení, jejich růst, obnovu poškození a jako účinný prostředek proti jejich vypadávání. Tyto oleje se používají již stovky let a vědci nedávno zjistili, že mají vysoce účinný vliv na vlasy při péči o ně.

Jsou dny, že bychom mohli energii rozdávat, sršíme optimismem, nešetříme úsměvy. Pak jsou tady také dny, kdy se naopak cítíme sklesle, unaveně, bez chuti do čehokoliv a rozhodně nelze o dobré náladě hovořit. To se prostě stává, k životu to patří.

Pokud jste se rozhodli, že je na čase zbavit se přebytečných kil, může pro vás být chůze velmi užitečnou aktivitou. Rychlé a efektivní hubnutí chůzí je možné, pokud budete dodržovat tento 21denní cvičební plán detailně a dle zadaných pokynů. Jste-li v oblasti fitness začátečníky, je dobré postupovat při zavádění různých cvičení pomalu, aby nebyly moc velkým náporem na organismus. Pojďme se na tento cvičební plán podívat.

Avokádo by ve zdravém jídelníčku chybět rozhodně nemělo. Obsahuje nenasycené mastné kyseliny, které najdete i v olejných semenech a ořeších. Je však také významným zdrojem vitamínů B, C a E. Z avokáda připravíte mnoho chutných jídel. Od pomazánek, až po sladký krém do dezertu. Mimo to je však také výtečné pro pleť a vlasy. Použít ho tedy můžete jak k jídlu, tak v péči o svou krásu – tedy na tělo a vlasy.

Taky se vám to už někdy stalo? Děláte všechno kvůli hubnutí, abyste zredukovali svou váhu, jíte zdravě, cvičíte jako blázni a vaše váha ne a ne dolů? Pokud ano, neměli byste takovou situaci podceňovat, mohou to být totiž i projevy vážné nemoci.

Každému člověku i zvířeti se v trávicím traktu přirozeně tvoří plyny. Ve společnosti ale mohou být hlasité zvuky, tedy plynatost a nepříjemný pach problémem. Pokud se těchto potíží chcete zbavit a už se nechcete plynatostí nikdy zabývat, máme pro vás pár přírodních tipů, které vám zaručeně pomohou. Stačí pár snadných kroků a už si nikdy nebudete muset dělat starosti, jestli nepůsobíte nafoukle.