Kolikrát týdně byste měli cvičit, abyste se cítili fit?
Před 3 roky
Ideální je cvičit třikrát až čtyřikrát týdně po dobu 60 až 90 minut. Začátečníci by měli zvolit silový trénink pod dohledem trenéra. Pro sportovce je velmi důležitý spánek k regeneraci svalů.

