Aplikace, které skutečně pomohou usnout. Rozeberou váš spánek do detailů a najdou nejlepší řešení

Máte potíže se spánkem? Pokud ano, máte zaděláno na problémy. Nespavost se odráží jak na fyzické, tak i duševní stránce člověka. Jediná léčba založená na důkazech je kognitivně behaviorální terapie nespavosti (CBTI). Restful CBTI je terapie, která se zaměřuje na změnu neužitečných návyků a myšlenkových vzorců, které vedou k nespavosti. Využít lze aplikace zaměřující se na lepší kontrolu nad myšlenkami a vedoucí ke zlepšení spánku. Jestli jste nováčkem v této oblasti, pak aplikaci Restful můžeme vřele doporučit.