Jak bojovat s nespavostí? Neusínat u televize a nepřemýšlet nad katastrofami, radí expert
Před 3 roky
Tak, jako světlo se zhasíná, i já bych si přál usínat, zpívá kapela Tata Bojs ve své písni Usínací. S podobnými myšlenkami se během nočního převalování v posteli podle statistik ztotožňuje až 40 procent dospělých. Kvalita spánku se dá přitom zlepšit překvapivě jednoduchým způsobem. Základem je neusínat u televize nebo se naučit nepřemýšlet před usínáním nad budoucími katastrofami, upozorňuje psychiatr Jiří Strnad.