Krátké zdřímnutí během dne člověku prospěje. Ke kvalitnímu odpočinku může pomoci i chytrý telefon

Spánek je jednou z nejdůležitějších lidských potřeb. Nemusí se jednat pouze o spánek v noci, ale také o zdřímnutí. Takovéto zdřímnutí není prospěšné pouze pro starší lidi nebo malé děti, ale prospívá také dospělým. Pokud jste zatím nezařadili krátkou siestu do svého repertoáru, měli byste o tom uvažovat. O tom, jaké pozitivní účinky má pravidelný a dostatečný spánek v noci, psát nemusíme, ale co takhle krátké zdřímnutí? Snižuje stres. Zlepšuje kognitivní funkce. Zvyšuje úroveň bdělosti.