Trenér doporučuje: Jediný cvik, kterým posílíte celé tělo. Stačí ho dělat dvakrát týdně
Před 4 měsíci
Pokud se snažíte dostat do formy, určitě víte, že kromě kardia je potřeba do tréninku zařadit i silové cviky. Zatímco některé cílí pouze na určité partie, jiné zapojují mnohem více svalových skupin. Existuje však jeden, který se v tomto směru naprosto vymyká. O který jde a jak jej správně provést? To nám prozradil fitness specialista Jakub Milý.