Tajemství pevné a zdravé postavy: 5 jednoduchých cviků, které posílí střed těla
Před 2 měsíci
Při cvičení se většina z nás zaměřuje na ruce, hýždě a stehna, ale co střed těla? Tato oblast bývá často opomíjena, přitom je klíčová pro stabilitu a zdraví celého těla. Pevný core je základem nejen pro dobře vypadající pevnou postavu, ale také pro prevenci bolestí zad a zranění. Jak tedy správně posilovat tuto důležitou část těla?

