Už žádné noční zíraní do stropu: S kvalitním spánkem vám může pomoci ASMR i meditace
Před 1 měsícem
Někdo má problém usnout, když večer ulehne do postele, jiní sice zavřou oči a spí, ale budí se uprostřed noci. Myšlenky se jim v hlavě valí jedna přes druhou a návrat do hlubokého a kvalitního spánku se nedaří. Zjistěte, co se dá dělat s takovým nočním zíráním do stropu, jak eliminovat vše, co narušuje průběh spánku, a jak snadno opět rychle usnout.