Klidný spánek: Co ti může pomoci usnout během letu? - Pelipecky
Před 1 měsícem
Letadlo zhasne, soused už klidně oddechuje a ty pořád zíráš do stropu. Známá situace? Dlouhé noční lety umí být vyčerpávající – hluk, suchý vzduch, málo prostoru a rozházený biorytmus dokážou spánek spolehlivě zhatit. Naštěstí existují i šetrné způsoby, jak tělu pomoct usnout. Melatonin: přirozená cesta, jak zvládnout jet lag Melatonin je hormon, který řídí náš...