Přechod na zimní čas: Spíme o hodinu déle, ale našemu biorytmu to může uškodit
Před 1 měsícem
Přechod na zimní čas, kdy se ručičky hodin posunují zpět o jednu hodinu, mnozí vítají jako příležitost si přispat. Spánek navíc ale automaticky neznamená lepší regeneraci. Naše tělo má vlastní vnitřní hodiny – biorytmus – a ten reaguje na každý časový posun citlivě. Problémy se spánkem má 29 % ČechůPodle aktuálního průzkumu Zdraví pod lupou trpí až 29 % Čechů poruchami spánku. Kvalita spánku má přitom přímý vliv na naše fyzické zdraví.