Zanedbáváte spánek? Můžete spustit cyklus, z něhož se bez pomoci nedostanete
Před 12 dny
Představte si, že jste se v noci špatně vyspali. Probudili jste se unavení a celý den jste malátní a vyčerpaní. Setkání s přáteli? Návštěva posilovny? Na nic vám nezbývá energie a jinak vzrušující věci už vám nepřinášejí útěchu. Přichází večerní úzkosti a další těžká noc. Nový článek varuje před začarovaným kruhem. Čím déle tento začarovaný kruh trvá, tím hůře se z něj mozek dostává, upozorňují spánkoví experti. Kvalita spánku souvisí s duševním zdravím. Dlouhodobé zanedbávání spánku může vést k depresím a úzkostem. Problémy se spánkem podle studií přispívají ke vzniku schizofrenie a posttraumatické stresové poruchy (PTSD). Současně jedním z hlavních příznaků duševních problémů je zhoršený