Špatná kvalita spánku může ovlivnit vaši náladu i zvýšit riziko nemocí: Jeho kvalitu si můžete spočítat a zlepšit pomocí snadných návyků
Před 1 rokem
Stává se vám, že sice spíte dlouho, ale ráno se cítíte unavení a vyčerpaní? Na vině je nekvalitní spánek. Mezi jeho další důsledky patří také horší soustředění a nálada i vyšší riziko Alzheimerovy choroby. Zjistit, že nemáte dostatek spánku, je snadné. Ovšem odhalit, proč je nekvalitní, to už bývá složitější.