Podcast3minutové zastavení - pro zklidnění
Před 14 hodinami
·
4 minuty
Tato krátká audio praxe je pozváním ke zpomalení.Není to cvičení, ale krátké zastavení uprostřed dne. Stačí si nasadit sluchátka a na pár minut se zaposlouchat – v sedě, ve stoje nebo v leže.Není potřeba podložka, převlečení ani klidné místo. Můžete poslouchat doma, v kanceláři, v MHD, na lavičce v parku nebo kdekoliv, kde zrovna jste.Vše ostatní vás už jemně provedu hlasem – stačí jen následovat mé instrukce. Tři minuty, během kterých se pozornost přirozeně vrací k tělu a k sobě. Více audio lekcí najdete zde: https://jogovetahaky.cz/