Digitální západ slunce: Jak vám tichá četba a klid bez mobilu zlepší spánek
Před 4 měsíci
Neustálé sledování sociálních sítí těsně před spaním spolehlivě zabíjí naši schopnost přirozeně a rychle usnout. Odborníci na spánkovou hygienu proto aktuálně propagují metodu takzvaného digitálního západu slunce. Tento jednoduchý večerní rituál dokáže vaši nervovou soustavu naprosto dokonale ukolébat k hlubokému a ničím nerušenému odpočinku.