Podcast

Jak usnout do dvou minut? Vyzkoušejte metodu, kterou vědci vymysleli pro vojáky v boji

Článek Simony Procházkové. Máte problémy s usínáním? Nemůžete večer zabrat a trvá dlouho, než vám vypne hlava, zklidníte mysl a konečně se ponoříte do hlubokého spánku? Vyzkoušejte tuto nenáročnou techniku, stačí trocha tréninku a problémy by měly odeznít.Spánek je důležitý pro načerpání potřebné energie, podporu imunitního systému, fungování metabolismu a regeneraci všech tkání v těle. Průzkumy ukázaly, že více než polovina dospělých v Evropě má se zdravým a kvalitním spánkem chronické problémy.Celý článek čtěte zde. ·  Další články, ale také tipy, rozhovory a poradny najdete na lifestylovém serveru Proženy.cz. ·  Své názory, návrhy, otázky, stížnosti nebo pochvaly nám můžete posílat na adresu audio@sz.cz.·  Sledujte Proženy na sociálních sítích: Facebook // Instagram.·  Proženy jsou nejčtenější lifestylovým online magazínem v České republice. Každý den přinášíme aktuální témata týkající se společenského dění, psychologie i zdraví, která máme podložena odborníky.