PodcastZměňte své návyky bez boje: 3 kroky k vnitřní svobodě | Podcast Koučoviny
Před 2 měsíci
·
39 minut
Proč je tak těžké opustit staré zlozvyky a jak do života vnést nové rituály, aniž byste se museli nutit? Ondra a Zuzka rozebírají psychologii změny ze tří úhlů pohledu. Dozvíte se, jak „pohřbít“ staré já, proč čas neexistuje a jak využít situační plánování pro trvalé výsledky.Kapitoly:00:00 - Úvod: 3 roky Podcastu Koučoviny01:03 - Proč je změna návyků tak náročná?03:53 - 1. rovina: Jak se rozloučit se starými návyky06:12 - Metoda „pohřbení“ návyku a truchlení09:35 - 2. rovina: Jak si správně vybrat nový návyk12:12 - Metoda „expertního hráče“ a vnitřní motivace16:11 - Hledání skutečného důvodu pro změnu (za horizont)24:47 - 3. rovina: Proč nám nové návyky nevydrží?28:26 - Situační plánování: Jak včlenit návyk do dne35:10 - Hravost jako klíč k úspěchu u dětí i dospělých36:41 - Závěr a pozvánka na příštího hosta👉 Bonusový obsah a praktická cvičení najdete na https://herohero.co/vibracejavoru/#coaching #osobnirozvoj #podcastkoucoviny