Horké noci, sklenka vína i pozdní usínání. Proč se v létě hůř vyspíme a jak to změnit
Před 1 měsícem
Léto přináší dlouhé večery, posezení s přáteli i příjemné teploty. Právě v tomto období ale mnoho lidí zjišťuje, že se ráno budí unavení. Důvodem nejsou jen tropické noci. Kvalitu spánku ovlivňuje i to, jak trávíme večer a jaké návyky si během prázdnin vytváříme.