Čaká nás ďalšia vlna horúcich letných dní, ktoré predstavujú zvýšené riziko najmä pre deti, seniorov, tehotné ženy, osoby s chronickými ochoreniami a tiež pre domácich miláčikov. Pripomíname niekoľko zásad na lepšie zvládnutie horúčav: 1. Pite veľa tekutín. Uprednostňujte vodu, nesladené čaje alebo minerálky. Nepočkajte, kým pocítite smäd – pite priebežne počas dňa. 2. Vyhýbajte sa alkoholu a sladeným nápojom. 3. Zdržiavajte sa v tieni alebo v chladnejších priestoroch. 4. Ak nemusíte, nevychádzajte medzi 11.00 a 16.00, keď je slnko najsilnejšie. 5. Zatvorte cez deň okná a zatiahnite závesy alebo žalúzie. 6. V noci vetrajte naplno. 7. V horúčavách plánujte aktivity na skoré ráno alebo podvečer. 8. Oblečte si ľahké a svetlé oblečenie. Používajte ľahké, priedušné materiály a pokrývku hlavy (klobúk, šatku, šiltovku). Nezabudnite na slnečné okuliare a opaľovací krém. 9. Ochladzujte sa cielene. Osprchujte sa vlažnou vodou, používajte vlhké utierky na šiju, zápästia alebo nohy. Priložte si studený obklad alebo navlhčený uterák. 10. Skontrolujte svojich blízkych a susedov, najmä seniorov a osoby so zdravotnými problémami. Upozornite ich na riziká a ponúknite pomoc s nákupom alebo vybavením vecí mimo domova. 11. Nezabúdajte ani na zvieratá – zabezpečte tieň, dostatok vody a nevychádzajte so psami počas obedňajšej horúčavy. Nikdy nenechávajte deti ani zvieratá v zaparkovanom aute, ani na krátky čas! V prípade zdravotných ťažkostí, resp. pri príznakoch úpalu (závrat, nevoľnosť, slabosť, zvýšená teplota) volajte záchrannú službu na čísle 155. Pri menej závažných stavoch kontaktujte svojho všeobecného lekára.