Zavřít

Refresher

Spánková mentorka Sandra: „Lidé s nespavostí cítí úzkost už před spaním. Snaha o spánek jen zvyšuje frustraci“

Před 18 dny
Žádné modré světlo před spaním, dechová cvičení či procházka po ložnici, pokud se ti nedaří usnout do 20 minut. Podle spánkové mentorky jsou to mýty. Jak tedy efektivně bojovat s nespavostí?
 Komentáře
Reklama