PodcastProč hubneš každý rok znovu (a jak to konečně zastavit) | Tajemství Zdraví #19
Před 3 dny
·
39 minut
Vrátíš se z dovolené, stoupneš na váhu a číslo je o dvě kila výš. Většina lidí v tu chvíli propadne panice a spustí drastickou dietu. Výživový poradce Jakub Hrudka vysvětluje, proč ta váha ve skutečnosti nic neříká a co dělat místo toho.Řeč je i o pravidle prvního talíře, které funguje na jakémkoli bufetu, o tom, jestli elektrolyty opravdu potřebuješ, a o tom, proč se cyklus hubnutí každý rok znovu opakuje.V dílu se dozvíš:- proč váha po návratu z dovolené lže a kolik dní trvá, než se srovná- kolik tuku reálně nabereš za dva týdny, když se vůbec nehlídáš- jak funguje pravidlo prvního talíře na all inclusive i na vánočním večírku- kdy jsou elektrolyty potřeba a kdy je to jenom marketing- kolikrát za sezónu můžeš grilovat na přímém ohni, aniž bys to řešil- proč tolik lidí zhubne a za rok je zpátky na začátkuTajemství Zdraví: praktická pravda o tvém těle. Hubnutí, bolest zad, pohyb a regenerace s odborníky z praxe. Ptá se masér Jan Nikel.Moderuje Jan Nikel:https://www.instagram.com/p/DaSo8k8N5pg/Všechny díly:https://www.youtube.com/playlist?list=PLiTXHcYMKrSWWDbB-14yCd40NQ9PTYUzKSpotify:https://open.spotify.com/show/0RCXOh3Q3mPP1m4sQmPvkx?si=88f27d07c26b459bApple Podcasts:https://podcasts.apple.com/cz/podcast/tajemstv%C3%AD-zdrav%C3%AD/id1868644995?l=csSledujte Tajemství Zdraví:https://www.instagram.com/tajemstvizdravi/Tajemství Masérny:https://tajemstvimaserny.cz/Tajemství Posilovny:https://tajemstviposilovny.cz/Kapitoly:0:00 Chceš si užít léto a zůstat fit1:18 Dva týdny all inclusive: řešit, nebo pustit?5:20 Pravidlo prvního talíře7:06 Musíš to držet celou dovolenou?11:38 Pitný režim, když se potíš celý den15:04 Elektrolyty: potřeba, nebo marketing?20:29 Grilování a karcinogeny: kdy to začne vadit23:29 Drastické diety před plavkovou sezónou25:30 Proč hubneš každý rok znovu29:43 Když se ti nechce cvičit30:50 Co jíst, aby ses zavodnil34:07 Čínská medicína a ajurvéda37:47 Závěr