Spát v úplné tmě se vyplatí. Jinak si totiž pořádně neodpočinete
Před 1 rokem
Světelné podmínky během spánku mají zásadní vliv na jeho kvalitu. Čím tmavší prostředí, tím více hormonu melatoninu totiž lidské tělo vyprodukuje. A věřte, že ho všichni opravdu potřebujeme.