Špatný spánek trápí polovinu žen v menopauze. Pomoci může rutina, teplé světlo i valeriána
Před 1 rokem
Menopauza přináší do života ženy mnoho zásadních změn. Obvykle se počítá s horší kvalitou vlasů i pleti, s návaly horka či snížením kondice. Málokdo však ví, jak moc přechod ovlivňuje také spánek. Naštěstí existují metody, které pomohou kvalitu spánku zvýšit. Víte, co je to chromoterapie? Které rituály zařadit do denní rutiny? A jak působí valeriána?