Alena Nováková

Domácí bylinky nejsou jen voňavou ozdobou kuchyně – mohou být i základem vaší přírodní lékárny. Zjistěte, jak si snadno vypěstovat zdraví vlastníma rukama a proč je DIY nejen užitečné, ale i léčivé pro duši.

Brambory vaříme často, ale víte, jak je uvařit rychleji a zdravěji? Existuje jednoduchý trik, který znaly už naše babičky. Ušetří vám čas, energii a pomůže zachovat cenné vitamíny. Stačí malá změna a výsledek vás překvapí.

Kachní maso je lahodné, výživné a plné zdravých tuků, přesto ho Češi jedí málo. Zatímco u sousedů si ho cení, u nás často končí na export. Proč bychom měli dát kachně v jídelníčku víc prostoru?

Trápí vás bolest zad? Nejste v tom sami. Záda reagují na stres, špatné držení těla i dlouhé sezení. Co vám chtějí říct, proč se nevyplatí bolest ignorovat – a jak si opravdu ulevit bez zbytečných prášků?

I pár minut denně může znamenat zásadní změnu. Každodenní pohyb bez námahy pomáhá zlepšit zdraví, držení těla i náladu – a zvládne ho opravdu každý.

Ranní ztuhlost, bolavá kolena nebo otoky prstů nejsou jen známkou věku. Artritidě se dá často předejít – stačí vědět, jak na to. Zjistěte, co můžete pro své klouby udělat ještě dřív, než si začnou říkat o pozornost.

Chcete žít déle a cítit se lépe? Nemusíte hned převrátit život naruby. Stačí pár jednoduchých změn v jídle, pohybu, spánku i myšlení. Přečtěte si, co mi pomáhá zůstat fit a v pohodě i s přibývajícími roky.

Chcete pevné a vyrýsované břicho? Stačí jen pár minut denně a správné cviky. Přinášíme vám 8 účinných cviků, které posílí vaše břišní svaly, zlepší držení těla a dodají vám sebevědomí. Začněte ještě dnes a přibližte se svému cíli.