Běžecká škola

Na čem mám běhat, když s běháním začínám. Je lepší běhat po silnici, nebo v terénu, po měkkých cestách.Když přijde adept běhání za lékařem a zeptá se...

Rozpomeň se tedy, že máš vcházet do sebe: neříkám stále, neříkám často, ale aspoň někdy. Všem jsi k užitku: tak spolu s ostatními, nebo alespoň po ostatních, bu...

Úmyslně nepíšu běžce začátečníka, neboť tento člověk zatím o tom, že začne běhat, jen přemýšlí.Vždy jsem se bránil tomu lidem doporučoval konkrétní značky. Tent...

V České republice a na Slovensku, ale ostatně ono to bylo ještě v nedávné době v celém světě, hlavně pokud jde o ženy, byl už „pouhý“ m...

Většina lidí nevyběhne, protože mají strach, že toho bude na ně ze začátku moc. Přitom to jediné co musí udělat a co je bezpochyby nejtěžší, je poprvé...

Cítíte se po běhu nabití, vybití, či dokonce dobití? Nikdy jsem to neměl tak jako většina běžcům, totiž že přehlížejí pozitiva posilování pro rozvoj běhu. Posil...

Cítíte se po běhu nabití, vybití, či dokonce dobití? Pokud odpovíte nabití, děláte to dobře, pokud odpovíte ano na vybití či dobití, děláte něco špatně.Běh, chů...

Tento článek vyšel na první verzi stránek Běžecké školy v červnu roku 2009, zaznamenal přes osm tisíc přečtení a zásadním způsobem změnil pohled na běh a běhání...

Meditovat a při tom sedět na měkkém polštářku je stejné, jako chtít po druhých, aby vám uhrabávali cestu životem. Meditace na tvrdém kameni je jak život sám, ot...

Ani jednoho není třeba představovat, každý je zná a tak se výborně hodí k tomu, abych na nich demonstroval svůj záměr vysvětlit, jaké cesty vedou...

Svítání znamená uzavření míru mezi nocí a dnem, kdy noc uzná, že její moc končí a vlády se ujímá den. Stmívání znamená uzavření míru mezi dnem a nocí, kdy den u...

Lidé mají běhání zařazeno v šuplíku: TĚŽKÉ! Ti, co už běhají nějakou dobu, přičemž se stále snaží od domu vyrazit co nejvyšší rychlostí a doběhnout tak co nejdá...

Na začátku byla orosená desítka, puštěná telka v níž běžela Parta maraton, brambůrky, blbá nálada. Na konci splněný zlý sen a dost možná další ryba v sítiToho b...

Straší vás syndrom vyhoření nebo přetrénování? Věnujte jeden den v týdnu jen relaxaci a odpočinku!Syndrom vyhoření je strašákem všech aktivních lidí (masak...

Jak jinak složí běžec hold legendě než během? Po roční pauze se běžela Zátopkova 10 v Lomené aleji u Staré Boleslavi přesně v den (104.) výročí naroze...

Když chcete začít běhat, koupíte si boty. Když chcete, aby vás někdo naučil běhat správně technicky a metodicky a narazíte na stránky Běžecké školy, objednáte s...

Vzpomínky jsou vaší vzpruhou, ne brzdou, hnacím motorem, ne umírající herkou. Vše co bylo, můžeme mít znovu (pokud si to přejeme), ale přetransformováno životní...

Poslední roky, se vyznačují prudkými změnami teplot, kdy rozdíly mezi jedním a druhým dnem mohou být i víc než 10 stupňů. Jak tomu přizpůsobit naše sportování a...

Nevím, kdy jsem v životě běžel poprvé, už je to hrozně dávno. Nejspíš to bylo v okamžiku, kdy jsem se poprvé zvednul na zadní, kdy mě váha hlavy naklonila dopře...

Společnost Garmin spouští na českém trhu novou image kampaň „Tvůj cíl. Naše poslání.“ Vůbec poprvé nejde o adaptaci mezinárodní kampaně, ale o původní koncept v...

Nasajte citlivým chřípím vůni borového lesa, protáhněte krok a rozezněte běžcova srdce zvon! Unikátní šance vyrazit na závod, který má skutečnou duši, ne jen ko...

Týden před 72. narozeninami načal Baroko maraton. Celá léta jsem o něm poslouchal báječné zvěsti. Léta ubíhala, jeho ročníky přibývaly, až letos se to konečně p...

Běh, chůze, pohyb (pobyt) v přírodě, bez ambicí na výkon, jsou ty nejlepší léky pro lidskou mysl, duši a tělo. Platí to vždy a v době, jako je tato, t...

Oficiální Běžecká škola Miloše Škorpila. Moderní tréninky, kurzy, technika běhu, individuální coaching a výživa pro běžce všech úrovní. Běhej zdravě a efektivně.

Dobrá otázka a snadná odpověď. Tedy pro toho, kdo je běžel více jak 10x, přesné číslo neuvádím, protože si to opravdu nepamatuji, ale co si pamatuji je, že...

Tahle otázka padla na závěr talkshow Štěpána Javůrka v Ostrově nad Ohří, když jsem mu dal svou zatím poslední, 14. knihu.Je pravda, že když se to podá takhle, t...

Když přijíždím domů, do Sokolova na podzim, dýchne na mě něco velmi křehkého, subtilního, vonícího sladce i hořce zároveň, co má v sobě světlo sl...

Množství kyslíku, které přejde do krve prostřednictvím dýchání, odpovídá množství kyslíku, které spotřebují svaly k přeměně energie pro svůj výkon. Z&...

Podzimní plískanice, běhání v dešti, v rose, v ranním, podvečerním či nočním chladu v kombinaci s teplou saunou či jinými, třeba i příjemnějšími podněty, při ni...

Běžíš, běžíš, běžíš po své běžecké trase a najednou z ničeho nic se dostaví únava. Objektivně máš za to, že by se ti to stát tak brzo nemělo. Vyběhneš...

Toužíš po lásce, toužíš po štěstí, toužíš po naplněném životě. Tak to je moc dobře, teď však běž a učiň to vše skutečností, protože nikdo jiný to za tebe udělat...

Musíš být vítěz, musíš být nejlepší, musíš se víc snažit, abys vyhrál, abys byl nejlepší!“ Postupem let se požadavky stupňují, „musíš se snažit, abys více vyděl...

Pořád slyšíme, jak lidé říkají: „To je psí život!“ Vy lidi ale vůbec nevíte, co to obnáší. Zvlášť když vás život vrhne do domácnosti, kde se pořád někam chodí,...

Jeden trénink jako hlavní chod, druhý jako přílohaUž vás unavuje stereotyp vašeho tréninku? Víte, že byste měli v jeho rámci zařadit trénink rychlosti, vyt...

Pokud se po letech začínáte opět hýbat, nejlepším způsobem, jak začít, je chůze. A to i tehdy, pokud je vaším cílem běhat. Dvě nejčastější a největší chyby, kte...

Bedřichov v Jizerských horách se stal dějištěm dalšího rekordního milníku seriálu Běhej lesy. Na startu letní Jizerské se sešlo celkem 3 804 účastníků, čímž se...

Psal se rok 2014, byl březen, čas oběda, já právě snědl řízek (ne jeden) a nastupoval prasečí efekt. „Nažrat se a jít si lehnout“. Lehnout jsem si neš...

Už za šest dní (sobota 5. září 2026) se uskuteční jubilejní 15. ročník sportovní akce Běh kolem Světa, který nabídne účastníkům nejen sportovní zážitek, ale tak...

Před lety jsem se rozhodl věnovat hobby běžcům, protože si myslím, že nový Emil Zátopek se nezrodí na atletické dráze, ale mezi tisícovkami zapálených běžc...

Pravý čas, kdy by měl člověk začít běhat, neexistuje. Tedy ne v tom smyslu, že: začnu běhat až na to bude vhodná chvíle, budu mít na to čas, budu...

Kultovní sportovní chytré hodinky dorazily ve třech variantách. Nabízí nově celotitanové pouzdro, AMOLED displej se svítivostí až 3 000 nitů, přímé satelitní i...

„Tak, a teď si uděláme krásnou kolíbku“, říkám, když probíráme přirozený běžecký styl a ukazuji, jak se překulíme od paty, přes střed chodidla na ...

Zcela jistě nejlepší trasu ze šesti ročníků nabídl Brdský půlmaraton ze seriálu zážitkových přírodních běhů Trail Running Cupu. Také díky počasí, které milosrdn...

Nejlepší a nejrychlejší způsob, jak být čím dál rychlejší, běhat ekonomičtěji, uběhnout co nejdál, je založit svůj běh, svůj trénink, na tempu, které jste schop...

Jsem taky jen člověk, takže se mě nechce vždycky jít běhat, cvičit, či dělat cokoliv, co je potřeba udělat, nebo co jsem si naplánoval udělat.V takovém okamžiku...

Jsem taky jen člověk, takže se mě nechce vždycky jít běhat, cvičit, či dělat cokoliv, co je potřeba udělat, nebo co jsem si naplánoval udělat.V takovém okamžiku...

Jak si naplánovat běžeckou trasu, jak se na ni vybavit a jak běhat v terénu Než vyrazíte do terénu, měli byste si alespoň zhruba naplánovat trasu, k...

Je lepší být originál, než klon. Nevěřte, že jste jiní a že na vás to neplatí! NA KAŽDÉHO TO PLATÍ! Člověk je tvor individuální a tak nelze tréni...

Většina začínajících běžců a běžkyň nemá hned potřebu běžet do specializované laboratoře, aby tam na ně koukali, jak se perou s pásem a sami se sebou, a p...

Věhlas a prestiž Brdského půlmaratonu, od počátku pevné součásti zážitkového seriálu přírodních běhů Trail Running Cupu, stoupá každým rokem. Ve své šesté edici...

Objemová silniční běžecká bota vás má kopat dopředu, ne váš dopad tlumit. Trailová běžecká bota vás má při došlapu podržet, abyste se mohli dobře odvalit,...

Tréninkový výpadek straší nejen běžce či běžkyně bez rozdílu věku, bez rozdílu výkonnosti. Nejrychleji se dostanete zpět do formy kupodivu, když návrat neuspěch...

Máte pravdu, tu otázku dostávám poměrně často, ale jak se člověk vzdaluje počátku svého života na Zemi, tak se začátek otázky mění a kladná odpověď se stává čím...

Prvně a zatím naposledy jsem běžel tenhle nádherný závod v roce 2010. A uchvátil mě, a nejen proto, že jsem vyhrál v kategorii 55-59 let. Takže se letos moc těš...

Manažeři, hlavně ti vrcholoví, jsou nejohroženější profesní skupinou, pokud jde o zdraví. To je spojeno zejména s tím, že u nich převládá pocit,...

Stalo se to v jeden pátek, jeli jsme s Pomalým Pepou do Stožce. Mezi Dolním Žandovem a Starou Vodou, v úseku častých dopravních nehod, nás málem sestřelil, jina...

Když běžíš, neboj se zastavit, život ti neuteče, právě naopak, zažiješ a vychutnáš si jeho nádheru v plné kráse. Stejně jako když tě zastaví pohled na něco napr...

Touha objevit elixír mládí je minimálně stejně stará jako objevit perpetuum mobile. Jak by ne, vždyť jde v podstatě o jedno a to samé – nikdy nevyhasnout. Prost...

Představa léta v práci, kdy nemáte možnost si užívat dovolenou, venku vládnou třicítky, nebe je bez mráčku, všichni známí někde u vody, u moře, n...

Dvanáctá Krkonošská 50, královský trail tuzemské běžecké sezony, byl znovu českým mistrovstvím. A na trati nejmíň 52 km s převýšením 1785 metrů zrodil nové...