Marek Horňanský | Psycholog

Spánek je jednou z nejdostupnějších, ale zároveň nejpodceňovanějších forem péče o duševní zdraví. Kvalita spánku ovlivňuje náladu i životní spokojenost. Článek psychologa přináší pohled na to, proč je spánek pilířem zdraví a jak jej můžeme podpořit.

Sebehodnota je hluboký pocit, který nám umožňuje vnímat, že máme ve světě své pevné a nezastupitelné místo. Jako psycholog v článku poukazuji na to, že sebepřijetí a pochopení vlastní hodnoty jsou klíčové pro naše duševní zdraví a spokojený život.

Jak se mění naše potřeby v době digitálního přetlaku ? Maslowova hierarchie už není neměnným schématem. Moderní svět ji posouvá a mění. Psycholog Marek Horňanský nabízí pohled na to, co nás motivuje a proč klasické modely potřeb procházejí proměnou.

Jakmile se člověk ocitne v davu, mění se pravidla hry. Dav poskytuje anonymitu, snižuje pocit osobní odpovědnosti a vytváří silné emocionální napětí. V takovém prostředí se rodí konformita, ztráta kontroly a někdy i extrémy…

Psychologický pohled na Norimberský proces. Zkoumání osobností obžalovaných, dynamiky moci, morální odpovědnosti a vlivu na kolektivní vědomí lidstva z forenzní perspektivy.

Schizofrenie je závažné duševní onemocnění, které způsobuje řadu psychických příznaků. Může znamenat, že člověk nemůže vždy odlišit své vlastní myšlenky a představy od reality …

Přístup mindfulness má za cíl podporovat pozitivní psychické stavy a vlastnosti (např. moudrost, vyrovnanost), které jsou spojovány s naší duševní pohodou.

Perfekcionista se snaží dosáhnout co nejlepšího výkonu, zejména kvůli potřebě být uznávaným jinými lidmi. Všechny tyto charakteristiky a postoje mohou představovat zdroje pro vytvoření bludného kruhu.

Hranice mezi zdravým a nemocným (v psychickém fungování člověka) nejsou přesně vymezeny.

Pojem stres vymezil kanadský endokrinolog Hans Selye začátkem 20. století. Vymezil ho jako nespecifickou, obrannou a poplachovou reakci organismu na narušení rovnováhy (homeostázy).

Závislost je stav, kdy člověk nemůže ovládat nebo omezit užívání látky nebo změnit svoje chování A to i přesto, že to má negativní dopady na život. U každého člověka přitom závislost vypadá jinak.

Workoholismus, tedy závislost na práci, může mít vážné důsledky. Příznaky a symptomy postupně způsobí zhoršení společenského, fyzického, a především duševního zdraví postiženého člověka.

Hypnóza není o ztrátě kontroly, ale o získání hlubšího porozumění sobě samému. Všechno, co si dokážeš představit, se může stát realitou. Hypnóza je mostem a klíčem mezi snem a skutečností.

V dnešní uspěchané době plné stresu a neustálého napětí hledá stále více lidí způsob, jak zpomalit a najít vnitřní klid. Meditace je praxe, která se po tisíciletí využívá k uklidnění mysli a posílení duševního zdraví v praxi.