Vitalweb

Právě vám u očního lékaře předepsali brýle a vy tak poprvé vstupujete do světa dioptrií, krátkozrakosti, astigmatismu či jiných odborných pojmů z této oblasti, kterým tak docela nerozumíte? Nevadí, některé z nich si v našem článku vysvětlíme.

Touha po krásných a vláčných rtech chrlí v kosmetickém průmyslu mnoho vysouvacích tyčinek i tuhých balzámů různých chutí a vůní. Ne vždy je však jejich používání pro nás bezpečné. Jedná se totiž o produkt, který je často bezděčně konzumován a proto je dobré si dávat velmi dobrý pozor na jeho složení. Mělo by být co nejjednodušší, ale přesto efektivní.

Nový rok 2025 bude podle všeho ve znamení velkých změn, ať už společenských, politických, globálních, nebo ryze osobních. V každém případě bude znamenat mnoho výzev, v neposlední řadě pak také nemalé množství zajímavých nebeských úkazů.

Velmi snadno se stane, že o vánočních svátcích neodhadneme správně množství jídla, které připravíme. Po Vánocích jsme pak zahrnuti spoustou zbylých dobrot, které je třeba rychle spotřebovat nebo dobře uskladnit. Je čas zamyslet se nad bezpečností potravin, které jsou typické pro Vánoce. Jak s nimi správně zacházet a jak některé z nich uchovávat?

Štědrovečerní večeře se blíží a s ní i obvyklá rizika – rybí kosti, přejedení, bolest žaludku nebo i žlučníkový záchvat. Samozřejmě, kdo by na takové věci myslel ve chvíli, kdy už se všichni zase po roce těšíme na smaženého kapra, bramborový salát, a především na dárky! Přesto si pojďme připomenout, jak se zachovat, když nás přece jen zaskočí, že nám rybí kůstka „zaskočí“.

Proč se během adventu rádi necháváme unášet písněmi, kterým se obvykle po celý rok vyhýbáme? A proč jsou Vánoce díky hudbě tak výjimečné? Vánoce jsou zvláštní období, každý se chce naladit do jejich atmosféry, jinými slovy na vánoční notu. Právě k tomu a k prožití toho pravého kouzla Vánoc nám slouží právě hudba.

V adventu a celkově zimním čase rádi saháme po něčem voňavém, uklidňujícím. Prostě skořice je, ať chceme, nebo ne, to, co vyhledávají nejen milovníci její hluboké vůně a kořeněné chuti v rámci dobrého jídla, ale i kosmetiky. A tam může nastat poměrně velký problém, protože pokud máte velmi citlivou pleť nebo jste alergici, je zde možnost, že napáchá více škody než užitku.

Vánoce jsou jedinečným obdobím, kdy chceme své blízké potěšit něčím, co má skutečný smysl. Pokud letos přemýšlíte o tom, jak smysluplně obdarovat své přátele a rodinu a přispět zároveň k jejich zdraví, zaměřte se na dárky, které podporují fyzickou kondici, duševní pohodu a zdravý životní styl.

Vánoce bez domácího rodinného pečení by v mnoha českých domácnostech snad ani nebyly úplné. Pečení domácího cukroví s maminkou, babičkou, dětmi nebo kamarádkami patří k jejich jedinečné atmosféře a všemu ostatnímu, co je tvoří.

Tipů na to, jak zůstat v pohodě, když všude kolem zuří nákupní horečka, probíhají povinné vánoční večírky, které musíte absolvovat v rámci tradičního pracovního kolečka, není nikdy dost. Do toho všeho, pokud máte děti, musíte řešit prevenci respiračních onemocnění nebo právě probíhající nemoc člena rodiny. Někdy to může být fakt zápřah na psychiku.

V našem neustálém hledání stále chutnějších a lákavějších potravin a zároveň při otázce jejich výrobců ohledně ekonomické návratnosti v rámci snižování výrobní ceny produktu jsme postaveni tváří v tvář syntetickým dochucovadlům. Cena pro zdraví člověka, kterou zaplatí za jejich pravidelnou konzumaci ale může být poměrně vysoká.

Je úplně jedno, jestli se považujete za módního guru nebo vás nechávají nejnovější trendy zcela chladnými a nejradši chodíte ve volném bavlněném tričku. I tak byste ale měli dbát na to, aby materiály, z kterých je vyrobeno vaše oblečení „sedly“ vašemu přirozenému naturelu.

Vysoká hladina homocysteinu je často opomíjeným, ale významným faktorem ovlivňujícím zdraví srdce a cév.

Podzim je v plném proudu a s ním i období dozrávání hrušek. Hrušky jsou známé svým vysokým obsahem sacharidů. Ze sacharidů v nich převládá fruktóza, a proto je dobře snášejí i diabetici. Je to lahodné ovoce, které skvěle zažene žízeň, ale zároveň se dá i velmi rafinovaně proměnit na lahodnou podzimní delikatesu.

Vinná réva patří mezi nejstarší kulturní rostliny. Neznáme přesný věk vinné révy, ale určitě je starší než samotné lidstvo. Vinná réva je vzácná a lidstvu prospěšná rostlina, jakými způsoby však můžeme její plody využít?

Sezóna dýní je ideální pro ochutnání oblíbeného dýňového latté, uvaření výživné polévky, která zahřeje i upečení dýňového koláče. Ale také pro bližší seznámení se s dýňovými semínky nebo lahodným, po oříškách chutnajícím, zelenkavým olejem, který je skvělý jako výživná tečka právě na ozdobení dýňových pokrmů.

Představte si, že se na svět díváte skrz rušivý filtr, plný blikajících bodů. Připomíná to statický obraz, ze kterého by šla hlava kolem. Takto vnímají realitu lidé se syndromem vizuálního sněhu (SVS), což je neurologický stav ovlivňující zrakové vnímání a výrazně zasahující do každodenního života.

Kysané zelí můžete, nebo vůbec nemusíte mít rádi. V každém případě patří zcela oprávněně mezi naše superpotraviny, a řadí se mezi ně díky vysokému obsahu vlákniny, vitamínu C, vitamínu K a železa. Kysané zelí se může vyrábět z bílého nebo i červeného hlávkového zelí.

Opálili jste se letos o prázdninách a chtěli byste si krásnou snědou pleť udržet co nejdéle i na podzim? Nebo se teprve na dovolenou ještě chystáte? Zde je několik jednoduchých tipů, díky nimž budete moci profitovat z nachytání zdravého bronzu co nejdéle.

Migréna je jedním z nejčastějších typů bolestí hlavy, která postihuje miliony lidí po celém světě. Její intenzivní, pulzující bolest může trvat hodiny i dny a často je doprovázena dalšími nepříjemnými symptomy, jako je nevolnost, citlivost na světlo či zvuky. I když jsou migrény komplexní a jejich přesné příčiny nejsou zcela objasněné, stále častěji se ukazuje, že jedním z faktorů, který může migrénu spustit, jsou změny počasí.

Zdravé vyprazdňování je klíčové pro naši pohodu a celkové zdraví. Mnoho lidí se však potýká s problémem zácpy, která může být nejen fyzicky, ale i psychicky vyčerpávající. Jak se tedy vypořádat s těmito obtížemi a podpořit trávicí funkce?

Kurkuma, nazývaná také indický šafrán, má své místo v přírodní lékárně. Je také ideálním kořením, které navíc podporuje správnou funkci imunity. S nástupem podzimu je dobré začít vařit nejrůznější hřejivé pokrmy, jejichž součástí může být právě kurkuma.

Název zní velmi pohádkově, ale nebojte, nemusíte se bát čarodějnic ani toho, že budete muset před použitím zachraňovat princeznu. Všestranná pryskyřice je totiž jednou ze stálic přírodních lékárniček. A plným právem.

V případě, že si rádi dopřáváte pobyt na slunci, ale zároveň přitom užíváte některé léky, měli byste být obezřetní a mít dostatek informací o možných reakcích vašeho těla na tuto kombinaci. V případě antibiotik jde o nejrůznější doporučení, ať už je to užívání s jídlem nebo nalačno, zákaz kyselých potravin a mléčných výrobků, anebo právě vyvarování se pobytu na slunci.

Adaptogeny jsou čím dál oblíbenějšími doplňky stravy. Mezi nimi má pevné místo ashwagandha, perla ájurvédské medicíny, která poskytuje uživateli mnoho zdravotních benefitů. Je mimo jiné vyhledávaná pro dodání duševní i fyzické energie.

Letní insomnie, tedy nespavost spojená s letními měsíci, je fenomén, který postihuje mnoho lidí, a to i těch, kteří běžně se spánkem problémy nemají. Tento druh nespavosti je obvykle vyvolán kombinací faktorů, které jsou pro léto specifické, jako je zvýšená teplota, delší denní světlo a změny v životním stylu. Pro lepší pochopení toho, proč se v létě může spánek stát tak vzácným, a jak se s tímto problémem vypořádat, je důležité se podívat na různé aspekty, které ovlivňují jeho kvalitu právě během horkých dnů.

V létě je důležité věnovat zvláštní pozornost péči o oči, sezóna totiž přináší specifické výzvy. V tomto období oči trpí různými problémy v závislosti na specifických podmínkách a vlivech, kterým jsou vystaveny. Oči jsou složité orgány, které jsou citlivé na různé environmentální vlivy.

Slunečnice je jednou z typických letních květin. Její vysoká majestátnost, tyčící se za ploty chalup nebo projasňující krajinu zářivě žlutými květy je pastvou pro oči na pohodové procházce. Slunečnice není jen tak obyčejný květina. Je totiž zajímavá nejen pro pokožku a tělo, ale také svými nutričními vlastnostmi.

Cestovní horečka je běžný jev, který přichází, jak při plánování dovolené, tak během samotného cestování. Projevuje se nervozitou a úzkostí, a to z různých důvodů. Její kořeny mohou sahat hluboko do obav z neznámého, které cestování přináší. I když je většina aspektů výletu pečlivě naplánovaná, nepříjemná emocionální reakce často přetrvává. Jaké cesty vedou k cestovní horečce?

Klimakterium, známé také jako menopauza, je přirozenou fází života ženy, která obvykle nastává okolo 45. a 55. roku života. Tento přechod je charakterizován postupným útlumem činnosti vaječníků a ukončením menstruačního cyklu. Mezi nejčastější příznaky patří návaly, noční pocení, změny nálad a suchost sliznic. Léto, se svými vysokými teplotami a intenzivním slunečním zářením, může tyto symptomy zhoršovat a přinést tak větší výzvy.

Sluneční záření, slaná mořská voda a chlór z bazénů mohou mít na vlasy nejrůznější negativní dopady. Vlas sám o sobě, byť se to nezdá, je složitý a vysoce specializovaný útvar, který vyrůstá z vlasového folikulu umístěném v pokožce hlavy. Dlouhodobá expozice slunci, nejen v létě, se vlasům nelíbí. Co vlasům v létě hrozí a jak bychom o ně ideálně měli pečovat?

Horké letní dny přinášejí nejen radost z teplého počasí, ale také starost, zvláště lidem trpícím nějakým běžným chronickým onemocněním. Vysoké teploty mohou výrazně zhoršit symptomy některých nemocí a způsobit vážné zdravotní komplikace. Je proto důležité vědět, která onemocnění jsou horkem nejvíce ovlivněna, a jak se chránit před jejich negativními dopady.

Kosmetický průmysl patří k nejvíce rozvinutým a nejvíce dynamickým odvětvím světa krásy a zdraví. Jaké jsou aktuální trendy ve světě kosmetiky, které hi-tech technologie frčí a proč je středem zájmu tzv. kožní mikrobiom?

Oblíbený komerční ořechový krém má doma většina českých domácností. Vzbuzuje ale mnoho otázek ohledně vysokého obsahu cukru, palmového oleje a rovněž se řeší jeho negativní dopad na životní prostředí. Proto mnoho z nás hledá zdraví i přírodě šetrnější alternativu – kvalitní ořechový krém se zdraví prospěšnými tuky a minimem cukru a aditiv.

I když po aromaterapii saháme spíše v obdobích respiračních onemocnění a pro dotvoření slavnostní nálady v rámci posezení přátel nebo vlastní relaxace a potřeby „nabití baterek“ během chladných dnů, má své místo také v horku. Sice trochu jinak, ale je více než nápomocná v lepším snášení vysokých teplot.

Osvěžující domácí limonády z čerstvých surovin jsou v posledních letech doslova fenoménem. Trend domácích limonád přišel před několika lety i do restaurací, podnik, který je v létě nenabízí, ten jako by nebyl.

Uhlíková stopa je velké téma. Vede k mnoha debatám, které nemusí být zrovna příjemné. Je součástí diskusí o změnách klimatu a má své zastánce i odpůrce. Oba tábory jsou schopné se mezi sebou hádat do krve, ale přesto je fajn o ní mít ponětí. Třeba právě, abyste vůbec věděli, jak v takových diskusích argumentovat.

Křečové žíly spadají pod ta onemocnění, u kterých hovoříme o tzv. meteotropní závislosti. Poruchy žilního systému se totiž obyčejně zhoršují v létě. Vysoké teploty, slunce, vlhkost a další faktory spojené s letním obdobím mohou zvýšit riziko jejich vzniku nebo zhoršení. To však v období šortek a krátkých sukní není žádná výhra.

Léto přináší radostné slunečné dny, ale také může být výzvou pro přehřátý organismus. Otázkou tedy zůstává, jak nebýt neustále upocený a jak si udržet příjemnou teplotu doma, ideálně bez klimatizace. Lze si v létě udržet doslova chladnou hlavu?

Tejpování bývalo zpočátku záležitostí vrcholových sportovců, dnes se však běžně využívá při rekonvalescenci po úrazech a ke zmírnění svalové bolesti. Co tejpování vlastně je a jak nám může pomoci „obyčejná náplast“?

Spálení pokožky od slunce je velmi nepříjemným zážitkem, který může mít mnoho nepříjemných komplikací. Pokud se tak stane, měli bychom alespoň vědět, jak si co nejúčinněji pomoci – co můžeme najít ihned doma a co případně můžeme koupit v obchodě. Tak jako tak bychom měli spálenou pokožku vždy ošetřit a nikdy ji nenechat „jen tak“.

Mít dobře vybavenou lékárničku na cesty je klíčové pro každého, kdo se chystá na dovolenou. Bez ohledu na to, zda jedeme na pláž, do hor nebo na exotickou expedici, je důležité být připraven na neočekávané situace. V oblasti zdraví hned dvakrát! Zdravotní problémy mohou nejen zkazit dlouho očekávaný pobyt, ale v některých případech jsou i velmi nebezpečné. Příprava a prevence jsou klíčem! Co všechno nás může potkat a jak se pojistit?

Sůl, jeden z hlavních zdrojů sodíku, je v současnosti spojována s různými zdravotními problémy. V případě sportovců, kteří pravidelně cvičí, je třeba dbát na vyšší příjem sodíku než u běžné populace. Proč je sodík pro sportovce tak důležitý a za jakých okolností ho cíleně doplňovat?

Orgánová výživa nabírá na síle. Je to jeden z trendů, který uchvátil nejen nutriční terapeuty, naturopaty, ale i širokou veřejnost. I když mnoho lidí nemůže pozřít vnitřnosti ve vařeném stavu, protože jim vadí struktura nebo se přes to, že by je měli sníst v tepelné úpravě, nemohou přenést, lyofilizovaná forma je naprosto pohodlná pro užívání. Orgánová výživa, získávaná z grass fed hovězího, zažívá totiž opravdový boom v rámci doplňků stravy.

Stárnutí je nevyhnutelnou součástí života a přináší s sebou řadu změn v tělesném i duševním zdraví. Příprava na stáří, je proces, který začíná už mnohem dříve, protože vhodné návyky získané ve středním věku mohou výrazně zpomalit rychlost úbytku sil. Strava a životní styl hrají klíčovou roli v udržení optimální kvality života a v prevenci chronických onemocnění nejen ve stáří. Lidský život se prodlužuje, otázkou však zůstává, jak zůstat vitální a nezávislý celý život. Výzvu bude představovat samotný metabolismus, ale i ztráta svalové hmoty, zhoršení kognitivních funkcí či zvýšené riziko chronických onemocnění. Nikdy není pozdě začít, ale jak se v nové etapě života zorientovat?

Borelióza, infekční onemocnění přenášené klíšťaty, se stává stále větším problémem veřejného zdraví, a to i v městských částech. Riziko, že potkáme nakažené klíště, se již dávno z lesů, luk a hájů rozšířilo do parků, zahrad a urbanizovaných oblastí. Jedním z důvodů tohoto jevu je změna klimatu. Teplejší a vlhčí podnebí vytváří ideální prostředí pro šíření klíšťat.

Muži potřebují kvalitní kosmetické ošetření. Ať už pracujete v kanceláři nebo v lese, pokožka potřebuje čas od času vyživit, zklidnit a pokud možno tak, abyste neměli v koupelně kelímků a lahviček více, než je zdrávo.

Černý bez kvete v průběhu několika týdnů v období zhruba od května do července, několika pozdními květy však můžeme být obdařeni ještě brzy na podzim. Květy černého bezu nebo také bezinky mají bílou až světle nažloutlou barvu. Samotný květ je jedinou částí rostliny, která je jedlá i bez tepelné úpravy, usušení nebo zkvašení.

Trápí-li nás nějaký zdravotní problém, prvním řešením bývá návštěva lékaře. Co když ale ani po mnohých vyšetřeních a léčebných procesech stále nedochází ke zlepšení? Nabízí se otázka, kterou bychom si měli položit hned na začátku – „Jak se cítím po psychické stránce?“ Váš psychický stav by měl řešit i ošetřující lékař, nicméně většina se zabývá pouze fyzickými aspekty. To, že je třeba pohlížet na pacienta při léčbě komplexně, věděli už dávní filozofové a lékaři.

Fenykl pochází ze Středozemí, ale dnes se v různých odrůdách pěstuje po celém světě. Pro plod fenyklu je typický éterický olej, bohatá směs terpenů či významné flavonoidy. Fenykl působí příznivě na dýchací systém, podporuje sekreci hlenů. Dále usnadňuje trávení, zklidňuje trávicí trakt, podporuje chuť k jídlu a také napomáhá normálnímu vylučování.

Využijme toho, že tu máme období, kdy je ráno brzy vidět a z postele se nám chce o něco více než v zimě. Tma a šero do pozdních ranních hodin je zase na nějakou dobu za námi, a tak si z každého nového rána udělejme osvěžující a energii povzbuzující záležitost. Může to být ranní běh, procházka, zkrátka cokoliv, co nás posílí hned na začátku dne a zvedne nám náladu.

Fermentované nápoje jsou ústředním prvkem mnoha kultur po celém světě. Nabízí rozmanitost chutí a textur, které nelze napodobit jinými druhy výroby než právě kvašením. Jde o nápoje získané fermentací, procesem přeměny sacharidů na alkohol nebo různé kyseliny působením kvasinek, bakterií nebo jiných mikroorganismů. Najdete mezi nimi nejen kombuchu a kefír, ale třeba také řemeslná piva.

Třešňové květy jsou pro mnohé synonymem lásky. Letos sice pomrzly a tak ti, kteří toužili po polibku pod rozkvetlou třešní museli hledat jiné varianty kvetoucích keřů, ale i tak je dobré vědět, co všechno můžete čekat od nádherné dámy, která se každoročně na 1. máje stará o romantické zážitky všech zamilovaných.

Spalovače tuků, stálice regálů v obchodech s doplňky stravy, často přitahují pozornost sportovců a těch, kdo chtějí snížit svou tělesnou hmotnost. Přestože nabízí potenciální výhody, je důležité lépe porozumět jejich složení, mechanismu účinku a realitě jejich využití. Opravdu výrazně usnadní cestu za vysněnou postavou, nebo jde jen o vyhozené peníze?

Kýla (hernie) je stav, kdy dochází k patologickému vytlačení orgánu, části střev nebo tuku do dutiny břišní skrze oslabená místa či trhlinu v břišní stěně. Zpočátku se uplatňovala pouze konzervativní léčba pomocí kýlního pásu, avšak s rozvojem chirurgie se postupně objevily nové operační postupy. Největší pokrok je vidět zejména v léčbě tříselných kýl, kde dochází k neustálému zdokonalování léčebných strategií.

Měsíc květen s sebou přináší velké bohatství léčivých bylin, které můžeme pěstovat nebo je najít ve volné přírodě. Nejen bylinkářky a naturopati vědí, že bylinky mají širokou škálu léčivých vlastností a mohou být využity k podpoře zdraví. Pojďme si zopakovat, jaké bylinky nám aktuálně rostou v přírodě a jak z nich můžeme těžit.

Pravidelné návštěvy gynekologa jsou základním kamenem péče o zdraví ženy. Tyto preventivní prohlídky nejenže umožňují identifikovat a léčit případné zdravotní problémy v raných stádiích, ale také hrají klíčovou roli v záchraně životů před vážnými chorobami, jako je karcinom dělohy nebo rakovina prsu.

Ekologie a včely prostě jdou dohromady. Díky nim je na zemi život, máme co jíst a rovněž nám dávají mnoho cenného materiálu z úlu. Ať už jde o propolis, včelí jed, med, pyl nebo antibakteriální včelí vosk. Ten získává popularitu jako materiál, pro udržení čerstvých potravin jako součást praktických zero waste ubrousků.

Káva je jedním z nejvíce konzumovaných nápojů na světě. Tento nápoj je nejen energetickou vzpruhou, ale obsahuje velké množství vitamínů, minerálů, antioxidantů a bioaktivních látek. A protože si lidé velmi rádi zjednodušují život, sahají často po kávových kapslích do domácích kávovarů. Zdají se jim praktické a ušetří jim mletí celých zrn. Představují ale také jeden z třecích bodů mezi milovníky kávy.

Voda je životně důležitá pro správné fyziologické fungování pokožky. Zdravá pokožka obsahuje 10 až 20 % veškeré vody v lidském těle. Dehydrovaná kůže ztrácí přirozenou pružnost a vláčnost, vypadá mdle a unaveně. Může praskat a mít sklony k zánětlivým reakcím. Udržení hydratace je tudíž důležitou součástí pleťové péče. Ale co voda jako taková, ta z kohoutku, kterou si myjete pleť?