Zdravotnictví a medicína

Metabolismus je velmi komplexní proces, který ovlivňuje látkovou přeměnu jednotlivých živin a spotřebu i uvolňování energie získané ze stravy. Největší část celkově vydané energie tvoří klidový metabolismus. Ten do značné míry ovlivňuje množství svalové hmoty, proto je posilování jedním z nejlepších způsobů, jak si zrychlit metabolismus. Zajímá vás, jaké další faktory mohou nastartovat váš metabolismus?

Správné hladiny estrogenu jsou nezbytné především pro zdravý ženský reprodukční systém, ale mají vliv i na mnoho dalších funkcí organismu, jako je vývoj sekundárních pohlavních znaků, hustota kostí nebo regulace nálady a vývoj mozku.

Chemické reakce, které se lidském těle odehrávají, vedou nejčastěji ke vzniku kyselých metabolitů. Ty pak musí tělo vyloučit, aby si udrželo stabilní pH krve. Na stálost vnitřního prostředí má ohromný vliv i to, jakým způsobem se člověk stravuje. Pokud bude jíst hlavně zásadotvorné potraviny, nehrozí vám překyselení organismu. Mezi nejvíce zásadité potraviny patří zelenina, ovoce, divoké bylinky a čerstvé ovocné šťávy.

Vitamíny hrají klíčovou roli ve výživě i těch nejmenších dětí. Potřebují je ke správnému vývoji, neboť při něm dochází ke zvýšené spotřebě energie a veškerých nutričních látek. I mírný nedostatek vitamínů se na fyzickém a psychickém zdraví dítěte projeví téměř okamžitě. Mezi nejlepší vitamíny pro děti patří vitamín D, vitamín C a vitamíny skupiny B.

Nejspíš už jste slyšeli o jedné z metod tradiční lidové orientální medicíny, jejímž účelem je pomocí jehliček napíchaných do těla léčit různé chronické stavy a onemocnění. Řeč je o akupunktuře, která spočívá ve stimulaci akupunkturních bodů s cílem ovlivnit orgány a energii v celém organismu. Zajímá vás, z čeho tato léčebná metoda vychází a jaké má účinky?

S přibývajícím množstvím lidí trpících nadváhou a obezitou je hubnutí jedním z hlavních témat, které prodávají. Na trhu se tak objevují nejrůznější produkty na urychlení shazování nadbytečných kil, jako jsou spalovače tuků. Než se ale rozhodnete nějaký vyzkoušet a používat, měli byste se přesvědčit o jeho složení.

V současné době je na trhu na výběr celá řada bezlepkových alternativ, které nahrazují běžné potraviny, a to i takové, kde byste lepek možná vůbec nehledali. Předtím než ale v obchodě sáhnete po produktu zabaleném do obalu s nápisem „bezlepkový“, zkontrolujte celkové složení výrobku a přesvědčte se, zda je pro vaše zdraví skutečně prospěšný.

Oblíbenou bylinkou, které se na našem území skvěle daří, je řebříček obecný. Ten se pro své potenciální účinky na lidské zdraví v lidovém léčitelství používá již tisíce let, přičemž k nejoblíbenějším způsobům konzumace patří řebříčkový čaj. Hojně využívané jsou také řebříčkové sedací koupele, masti či obklady, které pomáhají urychlit hojení ran a udržují pokožku zdravou.

Peptidy jsou organické sloučeniny vznikající spojením dvou a více stejných aminokyselin. Nejenže z nich mohou být syntetizovány proteiny, ale plní v těle celou řadu důležitých funkcí. Jsou důležité pro syntézu kolagenu, výživu chrupavek, kůže i nehtů. Mezi jejich zástupci najdeme i významné hormony či antibiotika. Peptidy se také přidávají do přípravků proti stárnutí a pomáhají s problematickou pletí.

Pokud vám lékař doporučí podstoupit amniocentézu, neboli odběr plodové vody, znamená to, že u vás existuje podezření na výskyt vývojových vad plodu. Výkonu zpravidla předchází ultrazvuková vyšetření a krevní testy. Rozhodnutí, zda toto invazivní vyšetření podstoupit, ovšem závisí pouze na nastávající matce. Zajímá vás, jak amniocentéza probíhá a jaká se s ní pojí rizika?

Je-li vaším cílem zesílit a zpevnit stehna nebo jen shodit přebytečný tuk, neměly byste během cvičení opomenout cviky zaměřené na všechny svaly stehen. Stehenní svaly jsou jednou z největších svalových partií, které jsou nezbytné pro zdravý pohyb a zároveň mají velký vliv na bazální metabolismus a spalování tukových zásob. Zajímá vás, jaké cviky jsou nejefektivnější?

Lidské tělo není schopno vytvářet vitamíny potřebné pro správné fungování organismu, proto je musíte přijímat ze stravy. Dostatek potřebných vitamínů tedy nejlépe získáte díky pestrému a vyváženému jídelníčku. Každý vitamín má v těle odlišnou funkci.

Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne. Podle výživových expertů by měla představovat až 20 % našeho denního energetického příjmu. Rozhodně ale neplatí, že musíte snídat hned po probuzení. Ideálně by měl člověk snídat v klidu a s chutí. Zdravá snídaně mu dodá energii a chuť do nového dne.

Sociopatie patří mezi poruchy osobnosti a vyznačuje se systematickým porušováním předpisů a norem, zvýšenou agresivitou i neschopností budovat úzké vztahy. Ačkoli jsou jeho rysy jasně vymezené, sociopata obvykle na první pohled nepoznáte. Svou pravou tvář většinou odhalí až v momentě, kdy jej hlouběji poznáte.

Pomáhá proti otokům kloubů, podporuje regeneraci tkání a může mít příznivý vliv také při léčbě nepříjemných zánětů. Řeč je samozřejmě o kostivalu, který odpradávna patří mezi známé léčivky. Dají se z něj připravit různé tinktury, silná kostivalová mast, obklady nebo hojivé zábaly, ale užívat byste ho měli pouze zevně, protože jinak může poškodit vaše játra.

Vyrazili jste na procházku do přírody, ale místo hezkých zážitků jste si domů přinesli vodnatou rýmu, vyrážku nebo zánět spojivek? Spolu s příchodem jara a léta obvykle začíná ve vzduchu poletovat větší množství pylu, který u některých lidí vyvolává nepříjemnou alergickou reakci. Bojovat proti ní můžete pomocí režimových opatření, léků nebo specifické alergenové imunoterapie.

Přeměna zubního plaku v zubní kámen je poměrně rychlý proces. Stačí se nevěnovat dentální hygieně několik dní a do měkkého povlaku se začnou ukládat minerály ze slin. Babskými radami se ho navíc nezbavíte. Nejlépe funguje mechanické odstranění, které provádí zubní lékař nebo dentální hygienistka.

Snadné a rychlé hubnutí bez hladovění je přáním mnoha lidí, kteří se chtějí po zimních měsících rychle dostat do kondice. Často volí drastické diety, při kterých sice rychle zhubnou, ale shozená kila pak vzápětí naberou zpět. Jak nejrychleji zhubnout bez hrozby jojo efektu? Primární cíl v podobě zhubnutí byste měli přetavit v trvalou změnu životního stylu.

Dominantní mužský hormon zvaný testosteron ovlivňuje především plodnost, stavbu kostí a svalů a také sexuální touhu. Jeho hladina se zvyšuje v období dospívání a přibližně do věku 40 let věku zůstává stabilní.

Bolest zad v kříži je jednou z nejčastějších obtíží opěrně pohybového aparátu. Bolest se může objevit náhle, například při sportu či prochladnutí, nebo může být dlouhodobá. Ta bývá důsledkem svalových dysbalancí, které vznikají zkracování a ochabováním některých svalů dlouhodobým přetěžováním. Součástí léčby by mělo být suché teplo, vhodné cvičení, případně i návštěva specializovaného odborníka.

Pokud je vaším cílem pravidelné stravování, hubnutí případně i budování svalů, řešením může být právě krabičková dieta. Pokud nemáte čas na domácí přípravu jídel, můžete využít některou z dostupných služeb, které v současné době nabízí velké množství firem. Při výběru krabičkové diety však dbejte na dostatečný energetický příjem a vyvážený poměr živin.

Všimli jste si v poslední době výrazného prořídnutí vlasů, které začíná být patrné i pro vaše okolí? Nebo snad máte problém s vypadáváním obočí, čas a dalšího tělesného ochlupení? Na vině by mohla být některá z forem alopecie, což je neinfekční onemocnění, které způsobuje plešatost. Ačkoliv si lidé tento problém častěji spojují s mužským pohlavím, postihnout může i ženy.

Všimli jste si, že vaše pokožka změnila barvu a získala nepřirozený žlutý nádech? Nebo jste snad zaznamenali žluté zbarvení očního bělma, tmavou moč a světlou stolici? V tom případě se u vás s největší pravděpodobností rozvinula žloutenka. Tento symptom může signalizovat řadu zdravotních obtíží, a proto byste ho rozhodně neměli podceňovat.

Bez aminokyselin by nebylo života. Jedná se o základní stavební kameny všech bílkovinných struktur, tedy i naší DNA.

Bolest zad je jedním z nejčastějších důvodů pro vystavení pracovní neschopnosti. Obvykle jde o důsledek sedavého životního stylu, kdy člověk trpí nedostatkem pohybu a zároveň dochází k nepřiměřenému zatěžování páteře. Skvělou prevencí mohou být speciální cviky na záda. Pokud člověk netrpí akutní bolestí, rehabilitační cviky na záda pomohou svalstvo protáhnout a uvolnit.

Otužování je skvělý způsob, jak posílit imunitní systém. Wim Hofova metoda je jedním z nových stylů otužování, s nímž přišel Nizozemec Wim Hof, známý jako ledový muž. Důležitou součástí této metody je speciální vědomé dýchání a meditace. Mezi prokázané přínosy Wim Hofovy metody patří redukce stresu, zrychlení metabolismu, lepší soustředění či rychlejší schopnost regenerace.

Keto dieta nebo také proteinová dieta představuje jednu z nejpopulárnějších hubnoucích metod moderní doby. Princip keto diety spočívá v omezení sacharidů a zvýšeném příjmu tuků. Tělo se tak dostává do stavu ketózy a energii začne získávat štěpením tukových zásob. Keto dietou lze výrazně shodit, ale určitě není vhodná pro každého.

Pokud váš lymfatický systém nefunguje tak, jak má, znamená to, že neodvádí z těla odpadní látky, ať už v důsledku špatného životního stylu, úrazu či onemocnění. Nedostatečný odchod lymfy se může projevit například bolestmi hlavy, otoky či celulitidou. Lymfodrenáž slouží k tomu, aby vám od těchto obtíží ulevila a škodlivé látky z těla uvolnila.

Ohrádky pro děti jsou vhodné na cesty i na doma, pokud zrovna máte ruce plné práce a jednoduše potřebujete vašeho potomka ponechat na bezpečném místě. Ohrádky slouží jak na hraní, tak ke spánku, ale jen na nezbytně nutnou dobu. V současné době jsou na trhu dostupné ohrádky z různých materiálů. Zajímá vás, jakou vybrat?

Dechová cvičení mají velmi příznivý účinek na lidské zdraví, neboť hluboký a soustředěný dech podporuje přirozenou obranyschopnost, zlepšuje držení těla a významně dokáže ovlivnit nervový systém. Právě z toho důvodu jsou dechová cvičení skvělou metodou, jak se zbavit stresu, úzkosti, únavy a celkového napětí. Základem je dechová vlna, která vychází z břicha.

Na první pohled sice připomínají kopřivy, ale o jejich listy se nikdy nespálíte. Navíc se díky barevným květům někdy vysazují na zahrádky jako okrasné rostliny, což u kopřiv není zrovna pravidlem. Řeč je o léčivkách známých jako hluchavky, jejichž listy i květy lidé s příchodem jara sbírají hlavně pro výrobu zdravých čajů nebo léčivých obkladů.

Ať už je vaším cílem získat větší objem, vytvarovat nebo jednoduše zesílit paže, tricepsové cviky by ve vašem cvičebním plánu rozhodně neměly chybět. Zatímco cviky na triceps s vlastní váhou můžete provádět v podstatě kdekoli, cvičení se závažím umožňuje zaměřit se pouze na samotný sval. Víte, jaké jsou tricepsové cviky jsou nejefektivnější?

Progesteron je hormon nezbytný zejména pro přípravu těla na početí a také na udržení těhotenství v prvním trimestru. Nedostatek progesteronu v těle může způsobit ztrátu ovulace, což se může projevit například silnou nebo naopak chybějící menstruací. V těhotenství pak nízká hladina progesteronu může být příčinou samovolného potratu či předčasného porodu. Zajímá vás, jak můžete progesteron zvýšit?

Zdravý životní styl může mít v praxi několik podob. Ty se však opírají o pevné základy odborných výzkumů, které se zabývají tím, jak snížit riziko onemocnění a předčasného úmrtí. Jak asi sami tušíte, nedílnou součástí zdravého životního stylu je kvalitní strava, pohyb a omezení alkoholu a kouření.

Potravinářský průkaz, správně nazývaný zdravotní průkaz, je oficiální dokument, který musí mít všichni pracovníci vykonávající činnosti epidemiologicky závažné. Zaručuje, že daný pracovník neohrozí koncového zákazníka potenciální infekcí. Vydává ho vždy obvodní nebo závodní lékař na základě zdravotní prohlídky. Potravinářský průkaz musí mít i kadeřnice, maséři nebo tatéři a jeho pořízení není zadarmo.

Vlasy tvoří důležitou část lidského zevnějšku a navíc jsou jakýmsi barometrem fyzického i duševního zdraví. Jejich kondici ovlivňuje složení stravy, životní styl, spánkový režim či hormonální změny. Proto je nezbytné dopřávat jim kvalitní výživu. Primárně jde o vitamíny skupiny B a vitamíny A, C a E.

Hraniční porucha osobnosti se vyznačuje nestabilní náladou, proměnlivým chováním i nejasným sebehodnocením. Mívá negativní dopad na sociální vztahy a způsobuje nemocnému zmatek ve vlastní identitě. Tento závažný stav se nevyplácí podceňovat, každý desátý pacient totiž zakončí svůj život sebevraždou.

Zánět ledvin patří mezi infekce močových cest a typicky vzniká jako následek rozšíření bakterií z močové trubice a močového měchýře. O něco častěji trápí ženy, což je dáno fyzickou stavbou a umístěním močové trubice. Léčba obvykle nebývá složitá. Pokud ji pacient nezanedbá, obvykle postačí antibiotika, dostatečný příjem vody a klidový režim. V případě, že infekci podcení, hrozí mu kromě chronické formy i selhání ledvin.

Ačkoliv spousta lidí již o kurdějích slyšela, ve skutečnosti často nemají ponětí, jak se daná choroba projevuje. Zároveň si myslí, že se jedná o dávno zapomenutou nemoc, se kterou se dnes již nemohou setkat. Opak je ale pravdou. Kurděje, které jsou důsledkem dlouhodobého deficitu vitamínu C, se totiž opět začínají objevovat, přestože se jedná o ojedinělé případy.

Někteří na jeho chuť nedají dopustit a obohacují tímto kořením celou řadu pokrmů, jiným se naopak příčí a konzumují ho pouze s velkým sebezapřením. Řeč je samozřejmě o koriandru setém, jehož čerstvé listy a semena jsou oblíbenou součástí asijské, jihoamerické a mexické kuchyně. Již od nepaměti se ale tato bylina používá také v lidovém léčitelství.

Španělská chřipka byla nejvážnější chřipkovou pandemií, jaká kdy lidskou populaci zasáhla. Vrcholila v letech 1918–1920 a zanechala za sebou desítky milionů obětí. Počet zemřelých vypovídá o tom, že se její smrtnost pohybovala mezi 3–5 %, což je v porovnání s dnešní chřipkou nesrovnatelné. Dostupné prameny uvádí, že paradoxně zabíjela hlavně mladé a na první pohled zdravé lidi.

HPV virus nebo také lidský papillomavirus je označení pro skupinu virů, které mohou u člověka způsobit vážná onemocnění pohlavních orgánů a rakovinu. Napadají výhradně lidské buňky a přenáší se pohlavním stykem.

Šíří kolem sebe typickou silnou vůni, slouží k výrobě čaje nebo domácího sirupu a našla si místo také v lidovém léčitelství. Řeč je samozřejmě o mátě peprné, což je oblíbená bylina, která se pěstuje v oblastech mírného pásma prakticky po celém světě.

Za kruhy pod očima mohou stát genetické vlohy i špatný životní styl. Kůže pod očima je velmi tenká a citlivá a nahromadění krve v této oblasti se okamžitě promítne do vzniku červených, černých nebo modrých kruhů. Pokud se objeví náhle bez zjevné příčiny, je potřeba zbystřit.

Přestože název této metody může být zavádějící, hypnoporod není více než hluboká relaxace a získání kontroly nad vlastní myslí a tělem za účelem podpořit přirozený a snazší průběh porodu. Mezi základní techniky patří hluboké dýchání, pozitivní myšlenky a také vedená vizualizace.

Otužování je jedním z nejpřirozenějších způsobů, jak lze posílit imunitu a vybudovat si odolnost vůči nemocem. Má to ovšem svá pravidla. Především začátečníci by měli s otužováním začínat pozvolna a opatrně. Otužovat se lze pomocí ledových sprch a koupelí, ale i pobytem na studeném vzduchu nebo chůzí ve sněhu.

Kyselina listová je vitamín skupiny B, proto je někdy označována jako vitamín B9. O její důležitosti se hovoří především v souvislosti s těhotenstvím a vývojem plodu. Mezi bohaté zdroje kyseliny listové patří především špenát, zelí, růžičková kapusta, chřest, celozrnné obiloviny a klíčky, mléčné výrobky, vejce, kvasnice nebo vnitřnosti.

Pokud vaše miminko trápí horečka či bolesti spojené s nachlazením nebo jinými obtížemi, jako je například prořezávání zoubků, jednou z možných řešení je Nurofen pro děti. Tento lék ve formě sirupu je vhodný již od 3 měsíců věku a můžete ho aplikovat pomocí injekční stříkačky.

Jedním z vyšetření, které by měla během těhotenství podstoupit každá žena, je orální glukózový toleranční test, známý také jako oGTT. Ten pomáhá včas odhalit gestační diabetes, ale slouží také jako metoda vhodná k diagnostice cukrovky 2. typu.

Nejprve se tváří jako běžné nachlazení, ale později způsobují bolestivé zduření příušních žláz, které může pacienty nepříjemně zaskočit. Řeč je samozřejmě o příušnicích, což je akutní virové onemocnění, které je vysoce infekční. Typicky mívá lehký průběh, ale hlavně u dospělých může vyvolat vážné zdravotní obtíže. Nejlepší ochranou je proto očkování.

Nechtěnému početí lze už v současné době zabránit mnoha způsoby, stačí jen vybrat ten, který vám bude vyhovovat nejlépe. Zatímco některé ženy dávají přednost užívaní hormonální antikoncepce v podobě pilulek nebo náplastí, jiné se spoléhají na nehormonální bariérovou ochranu, jako je kondom či pesar. Na výběr je však mnoho dalších možností.

Jetel luční nebo také jetel červený naleznete nejen u nás téměř na každé louce nebo poli, ale téměř v celé Evropě. Z této trvalé rostliny se vyrábí především čaj, ale je dostupná i v podobě doplňků stravy nebo tinktury k zevnímu užití.

Štěnice domácí je hmyz parazitující s oblibou na člověku i dalších teplokrevných živočiších. Dříve byla přítomnost štěnic sice asociována se špínou, není ale výjimkou, že se objeví i v sebečistší domácnosti. Štěnice si člověk nejčastěji přiveze z hotelu, hromadné dopravy nebo se starým zamořeným nábytkem. Základní hygiena na likvidaci štěnic nestačí, musí je odstranit profesionál.

Hnízda pro miminka díky svému tvaru připomínají mateřské lůno, ve kterém děti pobývaly po dobu devíti měsíců. To jim pomáhá během dne snáze usnout. Zároveň se dobře přenášejí, což je praktické zejména tehdy, když se pohybujete po bytě a chcete mít svou ratolest pod dozorem.

Pro vyjádření energetické hodnoty potravin se používají buď kilojouly (kJ) nebo kilokalorie (kcal). Pro člověka, který není na počítání kalorií a hlídání si jejich množství v každodenním jídelníčku zvyklý, mohou být změny životní stylu a diety náročné.

Ačkoliv se jedná o poměrně častý zdravotní problém, lidé o něm většinou nemluví. Řeč je o gynekomastii, což je nezhoubné zvětšení prsních žláz u mužů, k němuž dochází vlivem fyziologických či patologických procesů. Ačkoliv se v drtivé většině případů nejedná o závažný problém, z psychologického hlediska může pacienty velice potrápit.

Bílý šum má podobu zvuků, se kterými se běžně setkáváme v každodenním životě, a to zejména v přírodě. Tyto zvuky mají pro lidské ucho a mozek nejen uklidňující účinek, ale také dokáží tlumit hluk na pozadí ve chvíli, kdy spíme.

Ačkoliv je kotvičník zemní na první pohled celkem nenápadný a rozhodně nepatří mezi hojně pěstované druhy, ukrývá v sobě řadu zdraví prospěšných látek. Jelikož prokazatelně zvyšuje libido, někdy se označuje jako „rostlinná viagra“ a nedají na něj dopustit ani sportovci, kteří se pomocí doplňků stravy snaží zvýšit svou výkonnost.

Období puberty obvykle znamená změnu pro celou rodinu, neboť se z dětí stávají dospělí lidé, kteří se odpoutávají od rodičovské autority. Puberta je plná nejen fyzických změn, které se projevují zejména vývojem sekundárních pohlavních znaků, ale také psychických proměn, které bývají ovlivněny osobností dítěte i výchovou ze strany rodičů. Víte, co vás v tomto období čeká?

Touží-li člověk po pevném a plochém břiše, nemusí trávit několik hodin denně v posilovně. Existuje celá řada účinných cviků, které se dají vyzkoušet doma. Posilování břicha je ale nezbytné provádět správně a hlavně pravidelně. V takovém případě nemají posilovací cviky na břicho pouze estetický význam, ale jsou důležité především pro správné držení těla.