Faster Skier

Jim Galanes o snaze dosáhnout 30hodinových tréninkových týdnů: proč přizpůsobení se většímu objemu není to samé jako závodění rychleji a na co se zeptat před přidáním hodin.

Bývalý technik amerického lyžařského týmu Randy Gibbs o tom, jak vyrůstal na Birkie, o přejmenování Team Birkie na Snø Racing a o štafetě Legacy pro juniory ze středozápadu.

Paul Smith’s College přijímá na plný úvazek manažera nordického centra, který bude mít na starosti lyžařské tratě v návštěvnickém interpretačním centru v Adirondack Mountains v New Yorku.

Lars Dewall zaběhl v Berlíně 2:12:13, třetí Američan. Vysvětluje, jak lyžování, pravidlo 140 tepů a spousta trpělivosti vytvořily základ jeho vzestupu v maratonu.

Festival lyžování Yellowstone 2026 se koná od 21. do 28. listopadu na lyžařských stezkách Rendezvous ve West Yellowstone v Montaně, s klinikami, biatlonem a závěrečným závodem.

Rodina von Trapp ze Stowe ve Vermontu, kde se nachází první americké centrum pro běh na lyžích, byla vyhlášena Legendární rodinou historických hoteliérů roku.

Chad Salmela trénuje běh na St. Scholastica pomocí lyžařských metod. Lars Dewall uběhl čtyři maratony, čtyři osobní rekordy a 2:12:13 v Berlíně.

Matt Dougherty převzal nordické lyžování na Paul Smith’s College s jedním lyžařem na soupisce. O šest sezón později jeho tým vyhrál národní mistrovství USCSA.

Tři recepty s vysokým obsahem bílkovin, které vycházejí z hrsti surovin: miska s jogurtem, smoothie ze čtyř surovin a ovesná směs, kterou si můžete připravit dopředu.

Jim Galanes vysvětluje, proč je srdeční frekvence stále nejpraktičtějším denním měřítkem pro stanovení tréninkových zón a jak je sestavuje z šestiminutového terénního testu.

Soldier Hollow Nordic Center v Midway v Utahu přijme celoročního vedoucího provozu areálu, který povede zasněžování, úpravu tratí a správu stezek.

Benilde-St. Margaret’s v St. Louis Park v Minnesotě přijme hlavního trenéra severského lyžování, který povede jeho společný program s DeLaSalle High School pro rok 2026-27.

YMCA of the Rockies hledá vedoucího nordického centra, který bude zajišťovat každodenní provoz v Snow Mountain Ranch v Granby v Coloradu. Sezónní práce, 19 až 21 dolarů za hodinu.

Jim Galanes vysvětluje, proč tréninkové zóny málokdy znamenají totéž, od zóny 2 Aker Dæhlieho po deník Marit Bjørgenové, a proč tepová frekvence stále funguje.

Běh na lyžích může zvenčí vypadat hladce a bez námahy, ale vaše nohy se při každém kroku pořádně nadřou. Mezi těsnými lyžařskými botami, opakovanými pohyby, chladnými teplotami a dlouhými hodinami na stezce se i drobná citlivost nohou může stát obtížně ignorovatelnou. Pro lyžaře, kteří se potýkají s vbočenými palci, tlakovými body nebo obecným nepohodlím, je péče o […]

Jim Galanes vysvětluje, proč práhová práce není automaticky levnější variantou a proč je dávka, adaptace a regenerace důležitější než název zóny.

Polovina srpna je časem pro zamyšlení nad létem a začátek těšení se na nadcházející změnu ročního období. Dlouhé slunečné dny mi letos přinesly mnoho dobrodružství, zejména v destinacích u jezera, jako je Achensee, které se nachází kousek od Innsbrucku. Rychlé ponoření do jezera je výborný způsob, jak se […] ochladit.

Alison Mackie, osmá na olympiádě, o svém titulu na Světovém poháru U23, o rychlosti ve sprintu, kterou se snaží dosáhnout, a o přesunu z Canmore na University of Utah.

Dva bratři z Minneapolis si koupili filmové kamery, dostali se do tábora amerického lyžařského týmu a vrátili se s 500 hodinami záznamu. Jejich příběh, v plném znění.

Akce Évènements Nordiques Gatineau Nordic Events v prosinci v rámci Candy Cane Cup a v únoru v rámci Eastern Canadian Championships nabídnou rekordní prize money.

Ute Mountaineer hledá manažera, který by vedl zimní provoz v Aspen Cross Country Center, což je plnohodnotné severské centrum, které vlastní od roku 1985.

Jim Galanes vysvětluje, proč intenzita, síla a výbušnost jsou první věci, které zkušení lyžaři omezují, a přesně ty schopnosti, které stárnutí odebírá nejrychleji.

Matt Whitcomb nechal bratry Brinkemovy natočit celou sezónu Světového poháru s Jessie Diggins. Ačkoli Threshold se vrací k pronájmu, on to ještě neviděl.

Olympijská lyžařka Kendall Kramer označila Broken Arrow za vedlejší misi. Na mistrovství USA v běhu do vrchu skončila čtvrtá a dostala se do amerického týmu pro běh do vrchu.

Olympijská lyžařka Kendall Kramer označila Broken Arrow za vedlejší misi. Na mistrovství USA v běhu do vrchu skončila čtvrtá a dostala se do amerického týmu pro běh do vrchu.

Mezi nejlepšími ultramaratonci na světě je Courtney Dauwalterová. Její úspěchy jsou jako seznam těch nejnáročnějších trailových běžeckých závodů na světě, za každým z nich je „vyhrála“ v podstatě ve všech. V běžeckém světě je známá jednoduše jako „Courtney“, je to neuvěřitelně talentovaná sportovkyně, ale co je důležitější, Courtney je neuvěřitelně přemýšlivá a inspirativní osoba. Na střední škole jsme s Courtney byly spoluhráčky v běžeckém lyžařském týmu a obě jsme…

Mezi nejlepšími ultramaratonisty na světě je Courtney Dauwalterová. Její úspěchy jsou jako seznam nejnáročnějších trailových běžeckých závodů na světě, ke kterým je v drtivé většině připsáno „vyhrála“. V běžeckém světě je známá jednoduše jako „Courtney“, je to neuvěřitelně talentovaná sportovkyně, ale co je důležitější, je to neuvěřitelně přemýšlivá a inspirativní osoba. Na střední škole jsme s Courtney byly spoluhráčky v běžeckém lyžařském týmu a obě jsme...

Poznámka autora: Článek From the PT: A Look at Chronic Exertional Compartment Syndrome (Z pohledu fyzioterapeuta: Pohled na chronický kompartmentový syndrom vyvolaný zátěží) je dobrým úvodem k tomuto článku a obsahuje podrobnější popis anatomie, patofyziologie a souvisejícího výzkumu. Od jeho publikace na FasterSkier v roce 2022 slouží tento článek jako zdroj informací pro severskou lyžařskou komunitu a já jsem obdržel mnoho žádostí o radu od lyžařů z celého světa s CECS. V tom článku jsem navrhl, že konzervativní…

Poznámka autora: Článek From the PT: A Look at Chronic Exertional Compartment Syndrome (Z pohledu fyzioterapeuta: Pohled na chronický kompartmentový syndrom při zátěži) je dobrým úvodem k tomuto článku a obsahuje podrobnější popis anatomie, patofyziologie a souvisejícího výzkumu. Od jeho publikace na FasterSkier v roce 2022 slouží tento článek jako zdroj pro severskou lyžařskou komunitu a já jsem obdržel mnoho žádostí o radu od lyžařů z celého světa s CECS. V tom článku jsem navrhl, že konzervativní...

Auburn Ski Club (ASC) je historická nezisková organizace, která od roku 1928 poskytuje příležitosti pro zimní sporty v severní Kalifornii. Dnes ASC provozuje tréninkové centrum zimních sportů na Donner Summit, které nabízí atletické programy, USSS/FIS soutěže a tréninkové prostory a mládežnické týmy zimních sportů od začátečnické po elitní úroveň pro alpské lyžování, snowboarding, severské lyžování a biatlon. Areál pro severské lyžování v tréninkovém centru je také otevřen pro veřejnost jako 25kilometrové severské centrum.

Auburn Ski Club (ASC) je historická nezisková organizace, která od roku 1928 poskytuje příležitosti pro zimní sporty v severní Kalifornii. Dnes ASC provozuje tréninkové centrum pro zimní sporty na Donner Summit, které nabízí sportovní programy, závody a tréninková místa USSS/FIS a mládežnické týmy pro zimní sporty od začátečnické po elitní úroveň pro alpské lyžování, snowboarding, severské lyžování a biatlon. Areál pro severské lyžování v tréninkovém centru je také otevřen pro veřejnost jako 25kilometrové severské centrum.

Jim Galanes vysvětluje, proč by se měl tréninkový rok měnit v závislosti na dávce aerobní, prahové, VO2max, rychlostní a silové práce a proč by se žádná z těchto složek neměla zcela vyřadit.

Pozice: Ředitel programu a hlavní trenér Zaměstnavatel: Plain Valley Ski Trails / Plain Valley Nordic Team Místo: Leavenworth, Washington Podřízenost: PVST výkonnému řediteli, pod cíli stanovenými PVST představenstvem Odměna: 50 000–60 000 $ DOE, plus benefity Doba trvání: Celoroční, na plný úvazek Termín podání přihlášek: Otevřeno, dokud se nenaplní Plain Valley Ski Trails hledá zkušeného ředitele programu a hlavního trenéra, který povede Plain Valley Nordic Team do jeho další kapitoly. PVST je 501(c)(3)…

Pozice: Ředitel programu a hlavní trenér Zaměstnavatel: Plain Valley Ski Trails / Plain Valley Nordic Team Místo: Leavenworth, Washington Podřízeno: Výkonnému řediteli PVST, pod cíli stanovenými správní radou PVST Odměna: 50 000–60 000 $ DOE, plus benefity Doba trvání: Celoroční, na plný úvazek Termín podání přihlášek: Otevřeno, dokud se nenajde vhodný kandidát Plain Valley Ski Trails hledá zkušeného ředitele programu a hlavního trenéra, který povede Plain Valley Nordic Team do jeho další kapitoly. PVST je 501(c)(3)...

Vážená běžecká komunito, s potěšením oznamujeme složení XC týmu pro 1. období Světového poháru 2026-27: Ruka, FIN 10 km C & Trondheim, NOR 10 km C Muži Zach Jayne Cíl 25-26 celkově SuperTour Leader Gus Schumacher Cíl 12. v distančním Světovém poháru 25-26 Zak Ketterson Cíl 36. v distančním Světovém poháru 25-26 Ben Ogden Volba 11. v Lake Placid Světovém poháru 10 km C Zanden McMullen Volba 18.

Vážená běžecká komunito, s potěšením oznamujeme složení XC týmu pro 1. období Světového poháru 2026-27: Ruka, FIN 10 km C & Trondheim, NOR 10 km C Muži Zach Jayne Cíl 25-26 celkově SuperTour Gus Schumacher Cíl 12. místo v distančním Světovém poháru 25-26 Zak Ketterson Cíl 36. místo v distančním Světovém poháru 25-26 Ben Ogden Volba 11. místo na Světovém poháru v Lake Placid 10 km C Zanden McMullen Volba 18. místo...

Tento článek byl umožněn díky štědré podpoře našich dobrovolných předplatitelů. Pokud si ceníte takového pokrytí, podpořte FasterSkier dobrovolným předplatným. Výkonná rada U.S. Biathlon bude ve středu hlasovat o formální provozní alianci s U.S. Ski & Snowboard. Zastánci to nazývají stabilitou, kterou tento sport vždy postrádal. Skeptici to nazývají kapitulací nezávislosti. Oba pracují se stejnou sadou faktů. Tady je to, co dohoda skutečně říká a co...

Tento článek byl možný díky štědré podpoře našich dobrovolných předplatitelů. Pokud si ceníte takového pokrytí, podpořte FasterSkier dobrovolným předplatným. Správní rada U.S. Biathlon bude ve středu hlasovat o formální provozní alianci s U.S. Ski & Snowboard. Zastánci to nazývají stabilitou, kterou tento sport vždy postrádal. Skeptici to nazývají vzdáním se nezávislosti. Oba pracují se stejnou sadou faktů. Tady je to, co dohoda skutečně říká a co...

Sníh je první otázka, kterou si každý klade, když se chystá na lyžařský výlet. Zřídkakdy je to ale to, co rozhodne o tom, zda byl výlet dobrý. Spousta lyžařů si zarezervovala týden někde, kde byl metr sněhu, a vrátili se zklamaní, protože úprava sjezdovek byla nekonzistentní, síť stezek byla jediná pětikilometrová smyčka, která se opakovala, dokud se neomrzela, nebo ubytování bylo od tratí čtyřicet minut jízdy. Do míst, kam se lidé rok co rok vracejí, se…

Sníh je první otázka, kterou si každý klade, když se chystá na lyžařský výlet. Zřídkakdy je to ale to, co rozhodne o tom, zda byl výlet dobrý. Spousta lyžařů si zarezervovala týden někde, kde byl metr sněhu, a vrátili se zklamaní, protože úprava sjezdovek byla nekonzistentní, síť stezek byla jediná pětikilometrová smyčka, která se opakovala, dokud se neomrzela, nebo ubytování bylo od tratí čtyřicet minut jízdy. Do míst, kam se lidé vracejí rok...

Tento článek byl možný díky štědré podpoře našich dobrovolných předplatitelů. Pokud si ceníte takového pokrytí, podpořte FasterSkier dobrovolným předplatným. Pro Bena Ogdena nebyla nejpodivnější změnou od doby, kdy si z Milána Cortiny přivezl dvě medaile, skutečnost, že ho v okolí Vermontu poznává více lidí. Přiznává, že si na nově nabytou slávu stále zvyká, ale že to je z větší části zábava. Navštívil školy, komunitní akce a…

Tento článek byl možný díky štědré podpoře našich dobrovolných předplatitelů. Pokud si ceníte takového pokrytí, podpořte FasterSkier dobrovolným předplatným. Pro Bena Ogdena nebyla nejpodivnější změnou od doby, kdy si z Milána Cortiny přivezl dvě medaile, skutečnost, že ho v okolí Vermontu poznává více lidí. Přiznává, že si na nově nabytou slávu stále zvyká, ale že to je z větší části zábava. Navštívil školy, komunitní akce a...

Tento článek byl možný díky štědré podpoře našich dobrovolných předplatitelů. Pokud si ceníte takového pokrytí, podpořte FasterSkier dobrovolným předplatným. Toto je pokračování mého posledního článku, Rychlost vytváří zátěž, ne intenzita. Než se dostaneme dále, pomůže definovat pojmy. Intenzita se odráží v srdeční frekvenci. Zátěž je fyziologický stres, který pohání adaptaci. Tento článek se zabývá jiným úhlem pohledu, využívá tréninky s vysokou intenzitou a závodní srdeční frekvencí...

Tento článek byl možný díky štědré podpoře našich dobrovolných předplatitelů. Pokud si ceníte takového pokrytí, podpořte FasterSkier dobrovolným předplatným. Toto je pokračování mého posledního článku, Rychlost vytváří zátěž, ne intenzita. Než se dostaneme dále, pomůže nám definovat si pojmy. Intenzita se odráží v reakci srdeční frekvence. Zátěž je fyziologický stres, který pohání adaptaci. Tento článek se na to dívá z jiného úhlu, pomocí tréninků s vysokou intenzitou a závodní srdeční...

Tento článek byl možný díky štědré podpoře našich dobrovolných předplatitelů. Pokud si ceníte takového pokrytí, podpořte FasterSkier dobrovolným předplatným. Druhá část dvoudílné série. První část si přečtěte zde. Jeden z rodičů se jednou pustil do Adama St. Pierra, aby si stěžoval, že nechává děti hrát hry. St. Pierre měl na lyžích desetileté děti, které hrály žraloky a sardinky, křičely a honily se po sněhu, a rodič...

Tento článek byl možný díky štědré podpoře našich dobrovolných předplatitelů. Pokud si ceníte takového pokrytí, podpořte FasterSkier dobrovolným předplatným. Druhá část dvoudílné série. První část si přečtěte zde. Jednou jeden z rodičů zahnal Adama St. Pierra do kouta, aby si postěžoval, že nechává děti hrát hry. St. Pierre měl desetileté děti na lyžích, které hrály žraloky a sardinky, křičely a honily se po sněhu, a rodič...

Tento článek vznikl díky štědré podpoře našich dobrovolných předplatitelů. Pokud si ceníte takového pokrytí, podpořte FasterSkier dobrovolným předplatným. Původně jsem tento článek napsal v roce 2004. Dvaadvacet let poté si myslím, že je stále stejně relevantní. Pro mě to ilustruje, že i když máme tendenci předpokládat, že se trénink hodně změnil, v mnoha ohledech zůstal stejný. Zde jsem ho přepsal, abych ho vylepšil…

Tento článek vznikl díky štědré podpoře našich dobrovolných předplatitelů. Pokud si ceníte takového zpravodajství, podpořte FasterSkier dobrovolným předplatným. Původně jsem následující článek napsal v roce 2004. Dvaadvacet let poté si myslím, že je stále stejně relevantní. Podle mě to ilustruje, že i když máme tendenci předpokládat, že se trénink hodně změnil, v mnoha ohledech zůstal stejný. Zde jsem ho přepsal, abych ho vylepšil...

University of Wisconsin-Green Bay hledá hlavního trenéra severského lyžování, který povede mužský i ženský tým. Cílem školy je vybudovat nejlepší program v Central Collegiate Ski Association a každý rok poslat na NCAA Nationals několik studentů-sportovců, a tento cíl podpořila stipendii, plnohodnotnou pozicí hlavního trenéra a podporou asistenta. Hlavní trenér se stará o nábor, rozvoj a udržení studentů-sportovců, řídí trénink a techniku a spravuje…

University of Wisconsin-Green Bay hledá hlavního trenéra severského lyžování, který povede mužský i ženský tým. Cílem školy je vybudovat nejlepší program v Central Collegiate Ski Association a každý rok poslat na NCAA Nationals několik studentů-sportovců, a tento cíl podpořila stipendii, plnohodnotnou pozicí hlavního trenéra a podporou asistenta. Hlavní trenér má na starosti nábor, rozvoj a udržení studentů-sportovců, řídí trénink a techniku a spravuje...

Nordický lyžařský tým Saint Michael’s College hledá asistenta trenéra pro sezónu 2026-27. Datum nástupu je flexibilní, ale ideální kandidát by měl nastoupit v polovině září a zůstat do poloviny března. Saint Michael’s College je plně rezidenční vysoká škola svobodných umění v Colchesteru ve Vermontu. Jako instituce NCAA Division II soutěží Saint Mike’s jako člen Eastern Intercollegiate Ski Association (EISA). Povinnosti: Pomáhat hlavnímu trenérovi s plánováním a vedením…

Nordický lyžařský tým Saint Michael’s College hledá asistenta trenéra pro sezónu 2026-27. Datum nástupu je flexibilní, ale ideální kandidát by měl nastoupit v polovině září a zůstat do poloviny března. Saint Michael’s College je plně rezidenční vysoká škola svobodných umění v Colchesteru ve Vermontu. Jako instituce NCAA Division II soutěží Saint Mike’s jako člen Eastern Intercollegiate Ski Association (EISA). Povinnosti: Pomáhat hlavnímu trenérovi s plánováním a vedením...

Tento článek byl možný díky štědré podpoře našich dobrovolných předplatitelů. Pokud si ceníte takového pokrytí, podpořte FasterSkier dobrovolným předplatným. První část dvoudílné série. Adam St. Pierre se ve svém prvním závodě v běhu na lyžích umístil na předposledním místě. Jediný lyžař, kterého porazil, narazil do stromu. Byl studentem druhého ročníku střední školy Fall Mountain Regional High School, venkovské školy v Charlestownu v New Hampshire...

Tento článek byl možný díky štědré podpoře našich dobrovolných předplatitelů. Pokud si ceníte takového pokrytí, podpořte FasterSkier dobrovolným předplatným. První část ze série o dvou částech. Adam St. Pierre se ve svém prvním závodě v běhu na lyžích umístil na předposledním místě. Jediný lyžař, kterého porazil, narazil do stromu. Byl studentem druhého ročníku na střední škole Fall Mountain Regional High School, což je venkovská škola v Charlestownu v New Hampshire,...

Národní nadace pro severské lyžování (NNF) zahájila svou každoroční letní aukci, která potrvá do 13. července, s cílem vybrat 30 000 dolarů na podporu rozvoje severského lyžování na základní úrovni po celé zemi. Do tohoto týdne aukce již vynesla zhruba 8 700 dolarů. Online tichá aukce nabízí mix vybavení, zážitků a jedinečných suvenýrů, včetně fanouškovského startovního čísla podepsaného Jessie Diggins, vstupu do Alley Loop 42k, tréninku...

Tento článek byl možný díky štědré podpoře našich dobrovolných předplatitelů. Pokud si ceníte takového pokrytí, podpořte FasterSkier dobrovolným předplatným. Pět minut, které Beckie Scott strávila v cíli v Soldier Hollow 15. února 2002, trvalo déle než většina věcí v její kariéře. Překročila cílovou čáru, co se zdálo být na třetím místě. Myslela si, že má medaili. Ještě to nevěděla. „Bylo to vlastně…“

Tento článek byl možný díky štědré podpoře našich dobrovolných předplatitelů. Pokud si ceníte takového pokrytí, podpořte FasterSkier dobrovolným předplatným. Pět minut, které Beckie Scott strávila v cíli v Soldier Hollow 15. února 2002, trvalo déle než většina věcí v její kariéře. Překročila cílovou čáru, co se zdálo být na třetím místě. Myslela si, že má medaili. Ještě to nevěděla. „Bylo to vlastně...“

Tento článek byl možný díky štědré podpoře našich dobrovolných předplatitelů. Pokud si ceníte takového pokrytí, podpořte FasterSkier dobrovolným předplatným. Minulý týden se mi v kanálu objevil nový výzkum a musím přiznat, že algoritmus mě má přečtenou. Nasměroval mě k otázce, nad kterou jsem se tady na FasterSkieru zamýšlel už vícekrát: je lepší soustředit objem tréninku s nízkou intenzitou do jednoho velkého týdne...

Auburn Ski Club (ASC) je historická nezisková organizace, která od roku 1928 poskytuje příležitosti pro zimní sporty v severní Kalifornii. Dnes ASC provozuje tréninkové centrum pro zimní sporty na Donner Summit, které nabízí atletické programy, soutěžní a tréninkové prostory USSS/FIS a mládežnické týmy pro zimní sporty od začátečnické po elitní úroveň pro alpské lyžování, snowboarding, severské lyžování a biatlon. Areál pro severské lyžování v tréninkovém centru je také otevřen pro veřejnost jako 25kilometrové severské centrum.

Tento článek byl možný díky štědré podpoře našich dobrovolných předplatitelů. Pokud si ceníte takového pokrytí, podpořte FasterSkier dobrovolným předplatným. Will Sweetser si myslí, že americké severské lyžování nabírá z nesprávných míst. Tady je to, co staví na Donner Pass, aby to dokázal. Toto je druhá část ze dvou – nezapomeňte si přečíst první část, abyste se dozvěděli o Sweetserově pozadí a filozofii koučování – Keep Showing Up:...