Moje psychologie

Dítě se poctivě připravuje, ale jakmile dostane test, jako by všechno zapomnělo. Strach ze špatné známky dokáže zamíchat kartami i tehdy, když má student/ka potřebné znalosti. Rodiče mohou dětem pomoci naučit se s nervozitou pracovat dřív, než jim začne přerůstat přes hlavu.

Jak poznat, kdy máme jenom blbou náladu a kdy už je to deprese? Jak dlouho mám čekat, než se rozhodnu vyhledat odbornou pomoc? A je možné antidepresivy depresi skutečně zaléčit tak, aby se pokud možno už nikdy nevrátila? O tom si budeme povídat s paní doktorkou Gabrielou Jinochovou, psychiatričkou kliniky Neocentrum.

Pátrání po filmových detailech trénuje paměť líp, než si myslíte. Nostalgie navíc spolehlivě snižuje hladinu stresu a navozuje vnitřní pocit bezpečí. Troufnete si na pár otázek z českých filmových klasik, které prověří vaší paměť a smysl pro detail?

Spojenými státy opět otřásá kauza podvodnice Elizabeth Holmes, oživuje ji dokument You Can See Everything, který má českou premiéru 5. listopadu. Jak poznat, že máte v práci tu čest s podobným případem? Přestaňte zaměňovat sebevědomé řeči za skutečné výsledky a hlídejte si záda.

Lidé mají často tendenci zařazovat se do vyhraněných škatulek introvertů a extrovertů, přičemž být introvertem se v určitých kruzích stalo v podstatě až módní identitou. Ve skutečnosti však podle psychologie stoprocentně čisté typy osobností neexistují a nejpočetnější skupina lidí se nachází spíše někde uprostřed na pomyslné škále. Místo schovávání se za tyto nálepky je důležitější znát své skutečné potřeby a raději se ptát, kdy a v jakých konkrétních situacích se projevujeme introvertně nebo extrovertně.

Otec je zpravidla první osobou, která své dceři nechává nahlédnout do mužského světa. Od svého táty už malé holky získávají představu, co znamená respekt, bezpečí i důvěra. Jak se otcovská blízkost či naopak její nedostatek promítají do ženského sebevědomí a partnerských vztahů?

Klasické IQ testy měří pouze schopnost řešit abstraktní úlohy na papíře. Takzvané tiché znalosti se ve školách úplně naučit nemůžeme. Schopnost číst atmosféru v místnosti, pohotově reagovat v krizi a přizpůsobit se chaosu může být výhodnější než samotný akademický úspěch.

Atopický ekzém sice často vnímáme jen jako povrchový a estetický problém, přesto se o něm nemluví v celých jeho souvislostech. Přitom dnešní věda dávno ví, že to celé zdaleka není jen otázka suché kůže, ale hlubokého narušení celého jejího fungování, které ovlivňuje náš každodenní život i psychiku.

Začal váš blízký z ničeho nic zapáleně mluvit o absurdních teoriích? Nemusel propadnout žádné sektě, mohl jen spadnout do pasti algoritmů. Co je takzvaná „králičí nora“ zač a jde z ní vyskočit?

Sledovat, jak se z našeho bezbranného dítěte stává samostatný člověk, je jednou z nejkrásnějších a zároveň nejtěžších kapitol rodičovství. Vychovat děti, které nám v dospělosti s chutí zavolají, přijedou na nedělní oběd a s důvěrou se nám svěří, je sen všech rodičů. Čemu se vyhnout, aby se k nám ratolesti chtěly vracet, i když už nás dávno nepotřebují?

Chcete zabránit tomu, aby se z obyčejné neshody stal nekonečný souboj o to, kdo má pravdu? Někdy stačí jedna upřímná věta, která změní celý průběh rozhovoru.

ransfuze mladé krve, permanentní napojení na přístroje, užívání růstových hormonů. To je jen drobný vzorek procedur, které podstupují vyznavači nové víry dlouhověkosti neboli longevity. Jejich cíl? Dožít se chvíle, kdy vědci objeví klíč k definitivní nesmrtelnosti.

Máte pocit, že se můžete rozhodnout jen tak ze dne na den a sbalit se na dovolenou bez jakéhokoliv plánování, protože ty neplánované zážitky jsou prostě nejlepší? Omyl. Ve skutečnosti jste v zajetí iluze o úžasné, romantické spontánnosti, a když dojde na lámání chleba, většina těch neplánovaných akcí končí tak, že vás nejistota dostihne. Náš mozek totiž miluje plánování a s radostí se utápí v dopaminu pokaždé, když mu to umožníte.

Vysoká inteligence může být pro ženy na pracovišti nevýhodou, kolegové je vnímají jako chladné a nepřátelské, aniž by se tak chovaly. Za tímto dvojím metrem stojí genderové stereotypy. Inteligentní ženy se mohou stát terčem nenápadných forem šikany.

Máte pocit, že pro svého partnera nejste dost dobří? Opakovaná kritika nebo snaha změnit vaši osobnost mohou signalizovat, že ve vztahu něco není v pořádku. Jak poznat, že vás partner nepřijímá takové, jací jste, a co s tím můžete dělat?

Pracovní shon střídají dny volna, které přímo vybízejí k tomu nechat starosti doma a vyrazit za tichem. Procházka mezi stromy dokáže dobít baterky spolehlivěji než jakýkoliv odpočinek na gauči, a když se budete pozorně dívat kolem sebe, dost možná tu a tam zahlédnete krásný hřib vykukující z mechu. Sbírat houby je pro nás takřka národní tradicí, ale ruku na srdce: poznáte bezpečně kulinářský poklad od hořkého zklamání či nebezpečného dvojníka? Otestujte své znalosti dřív, než o víkendu vezmete košík do ruky!

Sedíte v tramvaji jako hlavní hrdina filmu? Klid, do supermarketu pro máslo jede i zbytek světa. Main Character Syndrome popisuje do sebe zahleděné lidi, pro které se ostatní stávají jen komparzem. Jak si udržet zdravý vztah k sobě i k okolí?

Pod virálními vtípky se skrývají traumatické zážitky z dětství a zkažený vztah k jídlu. Almond moms jsou matky, které mají štíhlost za životní poslání a z jídla dělají disciplínu. Na co si dávat pozor, abychom nevědomky neublížili svým dětem?

Do českých kin míří Fjord, drama, které si na festivalu v Cannes vysloužilo hlavní cenu. Příběh inspirovaný skutečnou událostí sleduje norsko-rumunský pár souzený za násilí na dětech. V hlavní roli je tu ale Barnevernet, jehož práce v tuzemsku najde paradoxně jen málo pochopení.

Vlídné zázemí, domov vonící po dobrém jídle, pěkné dětství, přesto člověk spadne do poruchy příjmu potravy. Souhra drobných událostí a do života vstoupí anorexie, při které jde o život.

Ve čtvrtek večer vás do nosu cvrkne nový zájem a úterý už byste na toto téma pořádali besedy? Za čtvrt roku už si ale na počáteční nadšení ani nevzpomenete. Jak funguje fenomén hyperfixace a kdo k němu má větší sklony?

Poučka, že láska k sobě samému je nutnou vstupenkou do partnerského života, neplatí. Zdravá sebeúcta prospívá vztahům, ale stejně tak bezpečné a láskyplné partnerství prokazatelně pomáhá hojit vnitřní nejistoty. Čekání na okamžik, kdy vyřešíte všechny své vady a pochybnosti, vás může připravit o roky blízkosti.

Mnoho z těch, kteří kdy pracovali v korporaci, na úřadě nebo ve větším kolektivu, někdy v duchu či nahlas označili některého ze svých kolegů nebo nadřízených za „blázna“ či rovnou „psychopata“. Ve valné většině jde o kancelářskou nadsázku. Výzkumy však ukazují, že skuteční psychopati mezi námi doopravdy pracují a některá zaměstnání je přitahují doslova jako magnet. Která to jsou?

Mnozí dospělí s ADHD v sobě nesou hluboce zakořeněný pocit, že by se jen měli „víc snažit“ a dávat větší pozor. Když pak narazí do zdi a dostaví se chronické vyčerpání, deprese nebo úzkosti, málokoho napadne, že nejde o osobní selhání, ale o přetížený nervový systém. Kolem medikace poruch pozornosti přitom ve společnosti stále panuje obrovské stigma, proto jsme se zeptali psychiatričky MUDr. Gabriely Jinochové nejen na to, jak celý proces funguje, ale také na to, kdy je čas se obrátit na odborníka.

Máte pocit, že vaše děti doma mluví cizím jazykem? Mávnout nad tím rukou je snadné, ale porozumění jejich slangu boří zdi a otevírá dveře k lepším rozhovorům. Vyzkoušejte si náš rychlý test a zjistěte, jestli modernímu světu generace Z a alfy rozumíte nebo v něm máte mezery.

Sociální sítě nás zaplavují obrazy harmonických rodin s dokonalými svačinkami a neustále usměvavými dětmi. Výsledek? Permanentní pocit nedostatečnosti, mateřská vina a vyčerpání. Psychoterapeutka, lektorka a autorka knihy Přetíženy Kateřina Trávníček v rozhovoru vysvětluje, proč je pro dětskou psychiku osvobozující mít „jen“ dost dobrého rodiče, proč je v pořádku, když vás hraní na koberci občas k smrti nudí, a jak z rodinného života sundat nános nerealistických očekávání.

Slíbili jste kamarádce pomoc se stěhováním, i když toho máte sami nad hlavu? V práci si automaticky vezmete na starost projekt, který měl dělat kolega? Tahle past se jmenuje „people pleasing“. Jak z ní ven?

Máte pocit, že se snažíte, ale nikam se neposouváte? Nebo naopak věříte, že jste si osvojili nový návyk, jenže realita vypadá trochu jinak? Neznamená to, že jste líní nebo nemáte dost pevnou vůli. Vlastní pokrok se odhaduje velmi obtížně. Jak na to?

Rodičovství není jen o povinnostech, ale také o radosti, blízkosti a společných zážitcích. Cool tátové se umí odvázat, nebrat každou minutu smrtelně vážně a tím také mohou inspirovat i nás ostatní. Není ale důvod, aby se z hravosti stala výsada jednoho rodiče.

Džíny bereme jako absolutní základ skříně. Většinou od nich ale čekáme hlavně pohodlí a praktičnost, nikoliv sofistikovanou eleganci. Současná móda na to má jiný názor. Na scénu vstupuje hluboké, inkoustové indigo a dokazuje, že i klasický denim umí působit maximálně luxusně. Stačí vědět, po jakém kousku sáhnout a s čím ho správně zkombinovat.

Místo očekávané euforie přichází po porodu hluboký smutek, úzkost a pocity absolutního vyčerpání? Poporodní deprese není osobní selhání matky, ale nemoc, o které se ve společnosti stále mluví jen šeptem. Kde leží hranice mezi běžným splínem a jak může jeden nenápadný dotazník včas odhalit blížící se krizi?

Už se objevily první šediny? Nebo váš kdysi bohatý a pevný culík ztratil na objemu? Stárnutí vlasů je sice přirozený biologický proces, přesto se o něm nemluví tolik jako o chátrání pleti. Přitom denšní věda dávno ví, že to celé zdaleka není jen otázka genetiky, ale také péče a životního stylu. Ostatně jako všechno.

V některých zemích lidé v průměru odpracují přes 50 hodin týdně, jinde je to i o polovinu méně. Česko je v žebříčku pro rok 2026 na 67. místě s průměrnou pracovní dobou 34,49 hodiny týdně. Zjistěte, jak pracovní doba ovlivňuje naši psychiku a work-life balance.

Doma máte tlak v normě, ale lékař vám pokaždé naměří extrémní hodnoty? Syndrom bílého pláště není nemoc, ale automatická reakce na stres. Jak s tímto syndromem pracovat a jak během vyšetření zklidnit tělo i mysl?

Máte pocit, že když nepracujete a odkládáte úkoly, jste jen líná kopa slizu bez špetky pevné vůle? Omyl. Ve skutečnosti vás možná trápí exekutivní dysfunkce – stav, kdy přesně víte, co máte dělat, chcete to udělat a můžete to udělat, ale váš mozek vás prostě nepustí k akci.

Když zrovna netančí, neučí tančit své partnery ve StarDance nebo svého životního partnera Michaela Rozsypala, chodí po horách. Tanečnice Lenka Nora Návorková je spíš introvertka, emoce si nosí v sobě a naučila se je otevírat až na terapiích.Její dětství totiž ovlivnil agresivní otec alkoholik. Napsala o tom všem knihu a doufá, že její příběh může pomoct ostatním.

Stačí jedna poznámka o volbách a nedělní oběd se změní v minové pole. U cizích lidí nad odlišným názorem mávneme rukou, vlastní máma nebo děda nás ale umí vytočit do běla. Psychologie vysvětluje, proč bereme politické neshody osobně, a poradí i to, jak debatu ukončit dřív, než vychladne svíčková.

Dnešní Světový den duševního zdraví (10. října) připomíná, že o psychickou pohodu je třeba pečovat průběžně, ne až ve chvíli, kdy nám dojdou síly. Čím dál více Čechů proto objevuje sílu pravidelné hydroterapie. Spojení teplé vody a hydromasáže totiž nepředstavuje jen příjemný relax, ale vědecky podložený rituál, který dokáže rychle zklidnit mysl, uvolnit tělo a mysli přímo z pohodlí vaší koupelny.

Dospělé děti někdy berou hlídání vnoučat jako samozřejmost. Jenže i babička a dědeček mají svůj život a vlastní plány. Vysvětlovat, proč nemáte čas, může být past. Čím více důvodů nabídnete, tím více prostoru vzniká pro jejich zpochybňování. Jak si nastavit hranice a odmítnout hlídání tak, aby z toho nebyl oheň na střeše?

Umělá inteligence vstupuje do diagnostiky a genetika pomáhá odhalovat některá zdravotní rizika. Prevence se přitom posouvá do doby, kdy člověk ještě žádné potíže nepociťuje. Jak tyto možnosti využít, aby se lidé dožívali vyššího věku a co nejdéle si zachovali zdraví a samostatnost, bude 15. října v pražských Holešovicích řešit první ročník konference AGE OF CARE. V prostorách WPP Campusu ji pořádá redakce e15 ve spolupráci s odborným partnerem Tolion Health AI. Program propojí medicínu, vědu, technologie, prevenci i ekonomické a společenské souvislosti péče o zdraví. Konference se koná pod záštitou manželky prezidenta republiky Evy Pavlové a ministra zdravotnictví Adama Vojtěcha.

Máte pocit, že vám dochází energie, hůře se soustředíte a ani oblíbené aktivity vám nepřinášejí tolik radosti jako dříve? Na psychické pohodě se podílí řada faktorů, včetně spánku, pohybu, stravy, stresu a vztahů. Významnou roli v činnosti mozku přitom hrají také látky, kterým se říká hormon nebo hormony štěstí, je jich hned několik.

Když se Sára měsíc po porodu dozvěděla dceřinu diagnózu, následoval kolotoč nejistoty, pochybností o vlastním mateřství i pocity izolace. V otevřeném rozhovoru popisuje, jak vypadá cesta k přijetí vážné nemoci a co jí pomohlo najít vnitřní klid. Jak jim život proměnila moderní léčba a proč je klíčem ke štěstí schopnost neplánovat a prostě žít?

Romové a Romky film tvoří i jím žijí, přesto zůstávají na velkých plátnech i v hlavním vysílacím čase spíše neviditelní. Změnit to chce festival romského filmu Tukino, který se koná od 9. do 11. října 2026 v Televizním institutu na Dominikánské 11 v Brně. Festival zakončí projekce filmu Růžové sny a debata s Ivou Bittovou, představitelkou hlavní ženské role.

Halloweenská estetika se již dávno nemusí omezovat na křiklavé barvy a doslovné motivy. Pro moderní ženu, která upřednostňuje spíš jemnější a minimalistickou manikúru, nabízí podzimní sezóna mnohem rafinovanější přístup. Minimalistická manikúra letos pracuje s principem negativního prostoru, kde prim hraje dokonale upravený přírodní nehet, poloprůsvitné textury a promyšlené akcenty. Jde o jemnou hru s temnější romantikou, která nenaruší sofistikovaný šatník ani profesionální vzhled v kanceláři, ale přesto v sobě nese lehký dotek sezónního tajemna.

Vadí vám hluk, silné vůně nebo davy lidí? Nebo si uprostřed rušné ulice v klidu vychutnáte kávu a nechápete, proč se chce vaše kamarádka přesunout do tiché čajovny v zapadlé uličce? Zjistěte, jestli máte blíž k takzvaným vysoce citlivým nebo extrémně odolným jedincům.

Všichni si přejeme prožít dobrý život. Chceme se na jeho konci ohlédnout a cítit, že naše rozhodnutí byla správná. Kudy ale vede cesta k pocitu naplnění? Směr, kterým se vydáme, určuje naše vnitřní nastavení, takzvané životní paradigma. Jaký je váš osobní kompas?

Občas řekneme něco, co bychom nejraději vzali zpět, a občas se pohádáme kvůli úplné maličkosti, což samo o sobě ještě není důvod vztah odepisovat. Pozornost si ale zaslouží opakující se vzorce v komunikaci, při kterém se jeden z partnerů vyhýbá odpovědnosti nebo odmítá hledat řešení. Některé věty přitom zní na první poslech docela nevinně.

Přestože moderní doba a zrychlený svět sociálních sítí mohou vyvolávat dojem, že jsou dnešní děti jen přehlcené a nesoustředěné, hranice mezi běžnou dětskou živostí a reálným problémem může být velmi tenká. Jak u dítěte rozeznat ADHD a jak postupovat v případě jeho potvrzení? Na to jsme se zeptali psychoterapeutky, klinické psycholožky a ředitelky kliniky Neo Centrum Kateřiny Marklové.

Někdo reaguje na nečekané situace s překvapivou dravostí, jiný raději tiše splyne s okolím. Každý z nás má jiný temperament a některé znaky nám mohou více či méně připomínat přirozené zvířecí instinkty. Zkuste si náš zábavný test, který vám napoví, ke kterému zvířeti máte nejblíž.

Budíte se bez energie, večer jste vyčerpaná, ale nedaří se vám pořádně usnout. Únava v menopauze může být způsobena kombinací fyzických i psychických změn. Existují praktické kroky, které vám mohou pomoci cítit se zase více ve své kůži. Kdy je dobré vyhledat lékařskou pomoc?

Vztah k sobě samým se začíná formovat ve vztazích s nejbližšími. Významnou roli mohou hrát i zkušenosti mimo rodinu. Například šikana, dlouhodobé školní potíže, konfliktní prostředí nebo traumatické zážitky. Sebeobraz ale není neměnný. Prvním krokem může být porozumění tomu, odkud naše nejistota pochází.

Schopnost logicky argumentovat, držet linii sporu a vyvrátit každou námitku vypadá jako výhra. Ve vztahu je to ale často handicap. Argumenty totiž nevyhrávají blízkost, a ten, kdo má v hádkách pokaždé navrch, snadno přehlédne, že vyhrává nad vlastní intimitou.

Představte si, že sedíte sami v místnosti a před vámi leží jeden marshmallow. Člověk v bílém plášti vám řekne, že můžete bonbon sníst hned, nebo počkat 15 minut a pak dostanete dva. To nezní vůbec složitě, ale co byste udělali, kdyby vám bylo teprve pět let?

Dopřejte svým očím zasloužený odpočinek. Odtrhněte je od monitorů, odložte rozečtené knihy a na chvíli pro sebe vypněte i okolní svět. Mluvené slovo sice svádí k tomu, abychom u něj uklízeli, cestovali nebo sportovali, ale zkuste to tentokrát jinak a naordinujte si ho jako terapii. Uvařte si voňavý čaj, zaplujte hluboko do křesla, zavřete oči a dovolte si vnímat pouze zvuk a příběh. Který z našich říjnových tipů si pro tento podzimní rituál vyberete?

Emoční inteligence (EQ) není jen vrozený talent, se kterým se buď narodíte, nebo ne. Jde o soubor každodenních návyků a vědomých rozhodnutí, které určují, jak zvládáme svůj vnitřní svět a jak působíme na ten vnější. Zde je sedm konkrétních zvyků, které emočně zdatní lidé pravidelně začleňují do svého života. Kolik z nich máte i vy?

„Pick me girl“ tvrdí, že si rozumí jen s muži a ženský svět je pro ni jen povrchní bahno plné zbytečného dramatu. Tak jednoduché to ale nebývá. Co se za tímto stylem chování může skrývat a proč je nebezpečný?

Předškolák je zvláštní tvor, který už umí spoustu věcí (takže snadno podlehneme představě, že už máme doma minidospěláka), jenže jeho schopnosti brzdit impulzy, regulovat emoce nebo si něco zapamatovat jsou ještě pořádně neohrabané.

Máte pocit, že máte svůj život a náhodné události kolem sebe pevně ve svých rukou? Omyl. Ve skutečnosti váš mozek jen strašně nerad akceptuje skutečnost, že svět je poměrně chaotické místo, na které máte vliv jen velmi omezeně. Naše touha po kontrole nás nutí zarputile mačkat tlačítka na přechodech pro chodce, přestože je zhruba pětina z nich zcela odpojená a provoz řídí pouhý automat. Říká se tomu iluze kontroly – kognitivní zkreslení, při kterém jsme přesvědčeni, že dokážeme ovládat něco, co se děje naprosto nahodile.

Lhaní k lidské komunikaci bohužel patří, ale psychologie ukazuje, že často mnohem více vypovídá o strachu samotného lháře než o vás. Jak na prokazatelnou lež reagovat, abyste se nenechali strhnout emocemi a nechytili se do pasti zbytečného konfliktu?

Sledování polohy prostřednictvím aplikací na telefonu bylo před lety hlavně záležitostí rodičů, kteří se báli o své potomky. Dnes vstoupilo do partnerských vztahů. Je projevem důvěry, intimity, péče, nebo něčeho jiného?