Moje psychologie

Co koupit, kde žít, koho milovat, čemu věřit: Volby, které považujeme za své právo, nás dokážou rozradostnit, uspokojit, paralyzovat i přivést ke ztrátě toho, co nám je umožňuje - svobody.

Někdo tahá kočku za ocas nebo huláká psovi zblízka do ucha, jiné dítko můžete načapat, jak se snaží shodit morče z co největší výšky. Vysvětlujeme, pak křičíme, ale hlavně se bojíme. Kdy je dětská krutost ke zvířatům ještě normální?

Dívky od malička učíme hněv skrývat, protože „hodné holky se nezlobí“. Chlapci naopak slýchají, že nemají brečet, nemají se bát a musí být silní. Výsledkem je, že hněv bývá jednou z mála emocí, kterou si mnoho mužů dovolí otevřeně projevit.

Žádný křik, žádné práskání dveřmi, ale vy přesto cítíte, že je ve vašem vztahu něco zásadně jinak. Fenomén známý jako soft breakup je jakýsi tichý, nenápadný a pomalý rozchod, který sice probíhá skrytě, ale může být stejně definitivní jako ten klasický, hlasitý a plný emocí.

„Záleží na mně doopravdy mému terapeutovi, nebo mě poslouchá jen proto, že ho platím?“ To je otázka, kterou si během terapie položí snad každý.

Myslíte si, že víte, jak funguje lidský mozek a co skutečně řídí naše chování? Psychologie je fascinující obor, ale právě proto kolem ní koluje neuvěřitelné množství polopravd a omylů. Dokážete projít kvízem, který prověří, zda dokážete oddělit fakta od populárních mýtů bez chyb? Otestujte se!

Máte pocit, že když vaše dítě sní na oslavě kousek dortu a zapije ho kolou, promění se v nezastavitelnou hyperaktivní zrůdičku, která bude až do noci skákat po stropě? Omyl. Ve skutečnosti cukr s dětskou hyperaktivitou vůbec nesouvisí a vaše dítě zlobí prostě proto, že je to dítě. Tento populární mýtus si lidstvo pěstuje už od sedmdesátých let, ale realita je taková, že cukr není žádný magický spouštěč bláznivého chování.

Možná jste na něj narazili na sociálních sítích. Pravidlo 3-3-3 označuje tři zásadní stopky na začátku randění – po třech schůzkách, po třech týdnech a po třech měsících. Tehdy byste měli s chladnou hlavou zhodnotit, jak se věci mají, zda se k sobě hodíte a jestli má smysl pokračovat.

Představte si dámskou jízdu, kde věk je jenom číslo, víno teče proudem a pravidla jsou od toho, aby se porušovala. Do kin právě míří nová česká komedie Bardotky. V hlavních rolích exceluje trio snů, které vás donutí smát se od první do poslední minuty.

Turecko je země s nánosem předsudků, které se rozplynou v čistém moři, spoustě zeleně, obdivuhodných antických památkách i nadstandardních službách pro děti. Objevujte, užívejte.

Už jste si někdy na samoobslužné pokladně místo předražených rajčat namarkovali mrkev? Gratulujeme, dopustili jste se „mikrorabování“. Nový termín (v angličtině „microlooting“), který poprvé zazněl v podcastu The New York Times, vystihuje rozdíl mezi závažnou kriminalitou a drobným prohřeškem, který si dokážeme sami před sebou obhájit.

Léto je obdobím, kdy zostřeně vnímáme, kam mizí peníze, ale i kam mizí náš čas. Zatímco internet v nás vyvolává pocit, že musíme být neustále v obraze, teď je nejlepší chvíle zjistit, jaké to je něco záměrně promeškat.

Většina z nás má zkušenost s tím, že rodinné vztahy dokážou být až překvapivě intenzivní. Rodina je sice považována za bezpečný přístav, spolehlivé místo bezpodmínečné lásky a jistoty, přesto právě v rodinách vznikají i ta nejhlubší zranění. A někdy, jakkoli to zní tvrdě, není jiná cesta k uzdravení než rodinu, nebo alespoň některé konfliktní jednotlivce, opustit.

Citlivost není slabost, ale může nás zacyklit v nestíhání a potřebě využívat pomoci druhých. Jenže kde leží hranice mezi zdravým soucitem a sebelítostí? A kdy je to ještě v pořádku a kdy se cyklíme ve zničující strategii?

Jak se ale projevuje narcismus u žen? Odhalte skryté psychologické vzorce.

Ztráta lesku, křehké konečky a nepříjemný pocit, že vaše vlasy postrádají jemnost. Pokud máte pocit, že vaší hřívě zkrátka chybí jiskra, nejste v tom sami. Suché vlasy jsou častou daní za náročný styling i všudypřítomný stres. A v létě, kdy se k těmto faktorům navíc přidává suchý vzduch, sluneční záření a klimatizace, je na problém zaděláno prakticky ihned. Co s tím?

Patříte spíš k lidem, kteří potřebují vědět všechny drby světa, jíst u toho popcorn a skrytě odsuzovat všechny, kteří se berou příliš vážně? Nebo svůj volný čas trávíte nejraději s pizzou na gauči a k tomu si pouštíte svou oblíbenou komedii, kterou jste viděli už tisíckrát? Každý z nás má svůj vlastní mikrosvět. Do kterého seriálu by se ale nejlépe hodil ten váš?

Párová terapie pořád nese nálepku záchranné brzdy. Přicházejí ale páry včas? A co dělat, když jeden z partnerů terapii vlastně nechce? Psycholožka a párová terapeutka Angelika Brožková mluví v novém díle podcastu Moje psychologie o tom, co se skutečně děje za dveřmi párové terapie.

Menopauza není konec všeho dobrého. I když jde o velmi náročné období, je to úplně normální součást života, stejně jako třeba puberta. Jak se tedy menopauza projevuje a proč dává zabrat naší psychice? Jak zvládnout životní změny?

Určitě to znáte, máte za sebou náročný den v práci, hlavou se vám honí seznam úkolů v práci a povinností doma. V takových chvílích často automaticky saháme po rychlých řešeních – šálku silné kávy, sladkosti nebo nezdravém jídle. Jenže místo úlevy se dostaví spíš výčitky a ještě větší únava.

Všichni to známe. Články o úspěšných lidech se hemží radami o meditaci, cvičení a popíjení horké vody s citronem. Z psychologického hlediska ale neexistuje univerzální recept na to správné ráno. Skutečné tajemství dokonalého startu do nového dne spočívá v něčem mnohem intimnějším: v naplnění vašich specifických emočních a psychických potřeb dříve, než se svět probudí a začne něco vyžadovat.

Čas všem ubíhá stejně, přesto se někdy setkáváme s lidmi, kteří dávají najevo, že ten jejich je důležitější než ostatních. Ruší domluvené schůzky, přicházejí pozdě nebo očekávají, že se jim budeme neustále přizpůsobovat. Vedle takového chování se snadno cítíme méně důležití a znejistění, aniž bychom přesně věděli proč.

Mít více přátel není vůči žádnému z nich nevěrou. Nejde o vypočítavost, ale o rozložení vztahové zátěže mezi víc lidí, což je zdravější, než se spoléhat na jednoho „best". Problém s dospívajícím dítětem nemusí pochopit bezdětná kamarádka, komplikace v práci nejlépe probereme s přítelem z branže.

„Mít to na háku" je velké umění, které může prospět nejen naší duševní rovnováze, ale i dosažení našich cílů. Ve chvíli, kdy o něco jde, ho ovšem většina z nás neovládá.

Všichni víme, že máme pravidelně cvičit, vést si deník, dobře spát a nezapomenout dát do burgeru okurku (či jinou zeleninu), abychom si udrželi stabilní duševní pohodu. Všechno se točí kolem správných návyků, jenže to neznamená, že nám bude každý den stoprocentně skvěle. A někdy se nám zkrátka do ničeho ani nechce. Jak si pomoct během pár minut a moc se u toho nepředřít?

Věrnost v dlouhodobém vztahu znamená mnohem víc než jen to, že si partner nezačne románek s někým jiným. Skutečná oddanost se projevuje v každodenních drobnostech, které často přehlížíme. A právě tyto malé momenty rozhodují o tom, zda ve vztahu zažíváte skutečné bezpečí.

Máte pocit, že k sobě pro dokonalý vztah potřebujete svůj naprostý protiklad, který doplní vaše nedostatky? Omyl. Ve skutečnosti je to jen donekonečna omílaný mýtus, který nás nutí nesmyslně hledat chybějící „dílek do puzzle“. Romantická představa o tom, že se protiklady přitahují, je sice skvělým hnacím motorem pro popkulturu a romantické komedie, kde upjatá právnička potkává volnomyšlenkářského surfaře, ale realita dlouhodobých vztahů funguje úplně jinak.

Moravské město, co má vibe jižní Evropy. Ostrov v moři vinic s hlubokými historickými kořeny, kde okoštujete, co nejlepšího zdejší kraj nabízí. Ve víně, v jídle, romantických uličkách, tajemném podzemí i podmanivé přírodě. Takové je Znojmo.

Deprese a úzkosti prožívá během těhotenství nebo v prvním roce po porodu přibližně každá pátá žena. Neléčené duševní potíže ohrožují zdraví a život matky, ale mohou mít závažný dopad i na vývoj dítěte. V ne tak vzdálené budoucnosti nejspíš bude možné mezigenerační cyklus duševního trápení přerušit pomocí psychedelik.

Na matky si stěžujeme na terapiích a doma si o nich čteme v populárně naučných knihách, že mají zásadní vliv na náš vývoj. Na roli otců, a speciálně na to, jak formují životy svých dcer, se ale tolik nemyslí. Přitom otec je pro dívku prvním mužem jejího života a jeho (ne)přítomnost, ovlivňuje, jaká žena z ní vyroste.

Někdy se láska promění v posedlost, nezdravou fixaci nebo neustálý strach. V psychologii se můžeme setkat s pojmy jako manická láska, emoční závislost či závislost na lásce, ale běžně je zaměňujeme a dáváme pod lidovou nálepku „bláznivého“ partnera či partnerky. Velká studie z Univerzity v Cádizu analyzovala data od desítek tisíc lidí a ukázala, že každý z těchto problémů má úplně jiný psychologický profil a vyžaduje jiný typ pomoci.

Zažili jsme to všichni, ten zvláštní pocit uspokojení, když namyšlený kolega zakopne uprostřed kanceláře nebo když vašemu dítěti, které už dvě hodiny zkouší pevnost vašich nervů, spadne na zem zmrzlina. Je to přirozená lidská emoce, ale jak moc vás ovládá?

Většinu z nás odmala učili, jak zatnout zuby, překonat nepohodlí a pokračovat dál. Málokdo z nás ale dostal lekci z toho, jak se po náročném období skutečně zotavit. Přecházíme z jednoho úkolu do druhého, pod paží si neseme balík povinností a často svému organismu nedopřejeme čas na obnovu energie, kterou ze nás každodenní tlak vysává. Co s tím?

Když se někdo ptá, proč někteří lidé dávají přednost zvířatům před lidmi, láká to k moralizování: Vyhýbají se intimitě. Jsou antisociální. Měli by na sobě pracovat. Někdy to může být pravda, ale také jen velmi povrchní hodnocení.

Přijde domů, oči přilepené k telefonu, na pozdrav jen zamručí a okamžitě za sebou zavře dveře pokoje. Pokud máte doma teenagera, je nesmírně snadné v tomto období sklouznout k neustálé kritice, podezřívavosti nebo přísným zákazům. Jenže právě v období puberty, kdy se dospívající od rodiny přirozeně odtahují, s nimi potřebujeme zůstat ve spojení nejvíce.

Možná si pamatujete na ne tak dávný dokument Podvodník z Tinderu od Netflixu, který popisoval příběhy obětí muže, který ženám slíbil lásku, ale připravil je o peníze. Nejde o žádnou výjimku. Od klasických princů z Nigérie, kteří lákají na ohromné bohatství, po fejkové profily celebrit, číhá nebezpečí na každém internetovém rohu. Co musíte vědět, než se přes internet zamilujete?

Dlouhá desetiletí jsme žili v tom, že každá nová generace je tak nějak automaticky chytřejší než ta předchozí. Jenže v posledních letech vědci pozorují pravý opak. Tenhle fajn trend se otočil a průměrné IQ začalo postupně klesat. Proč se to vlastně děje?

Mladí muži v manosféře: Proč algoritmy fungují tam, kde nejen školy selhávají, a co může udělat rodič, když vidí, že jeho syn tíhne k Andrewu Tateovi. Psychoterapeut Jan Drobný věří, že z toho ti kluci mohou vyrůst. Ale ne sami.

National Video Game Day se od roku 1991 z USA postupně se rozšířil do celého světa jako den oslavy videoher, jejich vývoje a přínosu pro moderní kulturu. Slaví se právě 8. července, kdy většinou končí letní výprodeje na různých herních platformách. Jestli chcete dnešek oslavit nějakou herní session, ještě to snad stihnete se slevou.

Znáte to taky? Stojíte večer v koupelně, unavená po celém dni, a před vámi je spousta lahviček. Tonikum, esence, dvě různá séra, oční krém, noční maska... Místo potřebné relaxace cítíte jen tichý nátlak povinnosti. Pokud ve vás vaše večerní kosmetická rutina vyvolává chuť prokrastinovat, vítejte v klubu. Možná už i u vás dozrál čas na změnu a možná i vy najdete řešení ve skinimalismu.

Ráno automaticky saháte po tom jednom konkrétním hrnku nebo si v zasedačce sedáte vždy na jedno konkrétní místo? Nejste podivíni, tyto drobné každodenní rituály nejsou něco, čeho bychom se měli obávat. Naopak, náš mozek se nás snaží šetřit. Proč a jak?

Možná máte pocit, že nikam nepatříte. Nebo když váš partner chvíli neodepisuje, je to určitě proto, že zjistil, co jste vlastně zač a už s vámi nepočítá. Nikdy nic neděláte správně a všechno dobré je vlastně úplná náhoda. I tak se může projevovat „Syndrom nemilovaného dítěte“.

Znáte komedii z 90. let, ve které Jim Carrey nemůže lhát? Jako právníkovi (a špatnému tátovi) mu to nejdřív pořádně zavaří, ale nakonec všechno dobře dopadne. Pravda ho vlastně osvobodí a ukáže mu, že zvládne komplikovaný případ a osobní vztahy vyřešit i bez podrazů. Dokázali byste si v takových podmínkách poradit taky? Dnešek je ideální chvíle to vyzkoušet.

Většina z nás sní o stabilní budoucnosti po boku spřízněné duše, jenže na to nestačí samotná chemie a divoká vášeň jako na začátku vztahu. Pokud hledáte partnera či partnerku pro život, věda ukazuje na dva zásadní pilíře, které rozhodují o tom, zda spolu skutečně zestárnete.

Když si představíme vysoce inteligentního člověka, většina z nás má jasnou vizi: je to někdo rozhodný, racionální, kdo neztrácí hlavu kvůli maličkostem a s klidem zvládá obtížné situace. Ačkoliv je tato představa velmi intuitivní, výzkumy ukazují, že je z velké části mylná.

Nebinarita není módní trend ani nová nálepka, ale způsob, jak někteří lidé prožívají svou genderovou identitu. Co znamená být nebinární, proč se liší pohlaví od genderu a jak s respektem komunikovat s lidmi, kteří se do tradičního rozdělení na muže a ženy nevejdou?

Čekáte, že z autobusu vystoupí nadšené, usměvavé dítě, které se vám okamžitě vrhne kolem krku a začne chrlit jeden zážitek za druhým. Jenže se klidně může stát úplný opak. Přijel nějaký cizí, protivný človíček, co na otázky odpovídá jednoslovným mručením.

Máte pocit, že oběti únosů a domácího násilí kdesi hluboko uvnitř zahoří ke svým trýznitelům iracionální, temně romantickou láskou? Omyl. Ve skutečnosti jde o zoufalou strategii přežití našeho organismu, kterou jsme zredukovali na naprosto lživou a línou scenáristickou zkratku. Náš mozek se totiž nezamilovává, ale pouze využívá svou nejsilnější evoluční zbraň, tedy socializaci, k tomu, abychom nezemřeli.

Pátý červenec v kalendáři nenajdeme jako mezinárodní svátek, přesto má svůj význam. Je to neoficiální den zvyšování povědomí o závislosti na práci. Připomíná nám důležitost odpočinku a také zdravého přístupu k aktivitám i mimo zaměstnání.

Za sexem na party. Pro někoho velký sen, pro jiného spíš vidina noční můry. Pro všechny je to ale představa zahalená tajemstvím a fantazií. Sex party nebo play party. Swingers party, Milk and Honey, fetišistická, orgie, možností nezakázaného sexuálního vzrušení není málo, ale je podstatné se partnersky domluvit a jít na to zvolna.

Pleťová maska už dávno není jen marnivou rekvizitou pro nedělní selfie. Stala se nezbytným krokem, který v pleti dokáže uzamknout vlhkost a doručit účinné látky mnohem hlouběji než ten nejlepší denní krém. Zjistěte, proč byste měli zapomenout na domácí recepty z ledničky , jak vybrat ideální texturu od jílu až po hi-tech LED přístroje a jak z obyčejné péče udělat svou soukromou mikrodovolenou.

Pasivní agrese je způsob komunikace, při kterém člověk nevyjadřuje hněv nebo nesouhlas přímo, ale skrývá je za narážky, ironii, ignorování nebo drobné naschvály. Naučte se rozpoznat její typické projevy a zjistěte, jak na ni reagovat.

Všichni jste sněhové vločky, nikdo nerozumí vtipu a svět se zbláznil. Tedy do té doby, dokud zpěvačce nevykoukne prso nebo nekřičí na obtěžující paparazzi.

Dříve nám k permanentním pocitům viny ve výchově stačila vlastní hlava a tu a tam nějaká příručka, jenže pokrok nezastavíš a díky sociálním sítím se můžeme každý den cítit zase o něco hůře. Nemáme dost času, peněz nebo nápadů, takže jsme ve výchově selhali na plné čáře. Nebo ne?

Zasunete židli zpátky ke stolu, když odcházíte z prázdné kavárny? Seberete ze země cizí papírek a hodíte ho do koše, i když široko daleko není nikdo, kdo by vás pochválil? Právě tyto neviditelné zvyky o nás prozrazují mnohem víc než velká, okázalá gesta. Nejde v nich o společenské body ani o strach z trestu. Jsou to momenty lidskosti, které mohou zlepšit i naše vztahy.

Vztahy ovlivňují víc než jen naši náladu – formují naše tělo i mysl. Nové i starší studie ukazují, že kvalitní sociální vazby snižují riziko deprese, pomáhají zvládat stres a mohou prodlužovat život. Dobré vztahy mají náš svět rozšiřovat, místo aby ho zužovaly.

Léto ve městě nemusí být pro děti jen přežívání na asfaltu. Správně zvolené městské aktivity mohou mít na psychiku dítěte a na upevnění vašeho vzájemného vztahu podobně pozitivní dopad jako pobyt v panenské přírodě.

Léto je v plném proudu, dny jsou horké a myšlenky nám všem utíkají spíše k ledovému drinku nebo k vodě. Než ale svůj mozek definitivně přepnete na volnoběh, zkuste si náš vědomostní kvíz a donuťte ho si vybavit i informace, o kterých jste si mysleli, že už jsou dávno zapomenuté.

Zpěvačka Klára Vytisková vydala první česky nazpívané dvojalbum Vega, na němž se nebojí otevírat hluboká témata. V upřímném rozhovoru mluví o tom, jak hudba dokáže léčit, proč se nebát terapie, jak její tvorbu ovlivnilo mateřství i na jakých divných místech ji přepadá inspirace.

Léto, cesty a kouzlo někoho úplně jiného. Tak často začínají vztahy, které spojí dvě kultury. Gestalt psychoterapeutka Ivana Ballová, která sama prošla cestu ze Slovenska přes Lucembursko do Prahy, mluví o tom, co nás na partnerovi odjinud přitahuje, kde se okouzlení mění v útěk a proč bývá společný cizí jazyk spíš výhodou.