Švihadlo a balanční trénink na kotníky pro zlepšení dynamiky běhu. Jak se při běhu doslova vznášet radí zkušená trenérka
Před 6 měsíci
Mám pro vás pár tipů, jak zlepšit sílu, dynamiku a celkově práci kotníků, která vašemu běhu dodá nový rozměr. Běhání totiž není jen o běhání, ale patří k němu i další cvičení, které ve finále dost oceníte. Například švihadlo posílí navíc i paže, břišní svaly a celé nohy.