Jak se dobře vyspat: Pomůže vhodné pyžamo, dobrá matrace i přísun vitaminů

Co si budeme povídat, jen málokdo z nás dodržuje spánkovou hygienu, a to prospíme třetinu svého života. Naopak většina z nás chodí spát pozdě, spí v nevhodných podmínkách, a tak není divu, že ráno si připadáme jako oživlé mrtvoly. Nedostatek kvalitního spánku nám přitom může způsobit zdravotní potíže, a to i ty závažnější.