Spánek při nepravidelném režimu: Pomoci může rutina i melatonin
Před 6 měsíci
Práce na směny nebo jiné důvody, kvůli kterým je váš režim nepravidelný, mohou významně ovlivnit i váš spánek. Co můžete dělat pro to, abyste byli během dne více soustředění a energičtější bez ohledu na hodinu?

