Jóga, chůze i Tai Chi: Cvičení, která mohou zlepšit a prodloužit spánek
Před 6 měsíci
Nespavostí trpí přibližně jedna třetina světové populace. Nedobrovolně probdělé noci nepřidají na náladě ani na zdraví. Hlavně po zdravotní stránce bychom se měli mít na pozoru a nespavost začít řešit. Nyní těm, co nespí, svitla naděje. Pomoci může poměrně snadná fyzická aktivita.

