Exotické ořechy a jejich vliv na zdraví. Pomohou s cholesterolem, bolestmi kloubů i s únavou

Proč má smysl chroupat ořechy po celý rok? V první řadě obsahují velmi prospěšné nenasycené mastné kyseliny, především kyselinu linolovou a linolenovou, které si náš organismus neumí sám vyrobit. Obsah tuku v ořeších je sice vysoký, nelze je tedy jíst bez omezení, na druhou stranu jsou tuky tvořeny především právě nenasycenými mastnými kyselinami, které nám prospívají tím, že snižují hladinu tzv. špatného cholesterolu, který se usazuje na stěnách cév a poškozuje je.