Pevný střed těla: 5 cviků, které zvládnete doma a vaše záda je budou milovat
Před 5 měsíci
Když se řekne „core“, možná si představíte jen pekáč buchet. Pravda je ale mnohem hlubší. Silný střed těla není o vzhledu, ale o funkčním centru síly, které využíváte každý den, aniž byste si to uvědomovali. Je to základní deska vašeho těla. Představte si pevný a stabilní trup jako oporu pro vše, co děláte. Ať už zvedáte nákup, hrajete si s dětmi, nebo jen sedíte u počítače, stabilní core je klíčem k pohybu bez bolesti a k prevenci nepříjemných zranění.