Dobrá kondice

Pláč nás provází celý život. Ať už jde o slzy štěstí, smutku anebo dojetí. Víte ale, proč vlastně pláčeme? A k čemu je to dobré?

Stává se vám, že se noc co noc probouzíte a na displeji budíku pokaždé spatříte tentýž čas? To rozhodně není náhoda. Naše tělo totiž podléhá tzv. vnitřním hodinám, podle kterých snadno poznáte, kde je zakopaný pes…

Ojedinělá diagnóza, která ovšem dokáže nemile zatočit s plány na miminko. Řeč je o předčasné menopauze, s níž se podle statistik potýká přibližně jedno až dvě procenta žen. Její nástup může zapříčinit nezdravý životní styl, velmi nízká tělesná hmotnost či genetická porucha. Pokud chce mít žena jistotu, že předčasný nástup klimakteria nepostihne právě ji, může podstoupit jednoduché lékařské vyšetření. Je bezbolestné, nestojí příliš a zejména může zachránit šanci na úspěšné početí potomka. Alternativou je i prevence v podobě zmrazení vajíček, jak uvádí ve svém komentáři lékařka a ředitelka reprodukční kliniky Repromeda Kateřina Veselá.

Hluboké, tajemné až uhrančivé oči, jejichž pohled vám doslova zamotá hlavu. Malý Štír je tu s důležitým posláním. Posláním něco změnit - ve světě, ve vaší rodině. Štíři jsou neobyčejně silní, charizmatičtí jedinci, kteří odmalička přitahují vše tajemné, až temné. Dokážou prokouknout každé tajemství, takže pokud se před nimi budete snažit něco skrývat, s největší pravděpodobností se vám to nepodaří ututlat.

Uvítali byste, kdyby ve vašem domově bylo o něco méně chemie? Považujete šetrnost k sobě i přírodě za základ zdravého životního stylu? Netoxická domácnost je obrovské téma. Máme pár tipů, které můžete u sebe doma snadno uplatit, a to doslova hned.

Teploty nám pomalu klesají a není nic příjemnějšího, než se po návratu z venku dobře prohřát. Třeba porcí poctivé domácí polévky. Taková tradiční jihočeská kulajda nejen zahřeje, ale i dokonale zasytí, takže může skvěle posloužit jako hlavní chod.

Menopauza je období, které je strašákem mnoha žen. Bojí se změn nálad, zvýšeného pocení a dalších příznaků, které jsou s ní spojovány. Kromě klasické podpůrné léčby mohou k jejich lepšímu zvládnutí zvolit také přírodní cestu. Aromaterapie je jednou z možných variant, které opravdu fungují.

Sáhnete do regálu vždy po výrobku, který má název evokující zdraví a přírodu? Bohužel jde někdy jen o reklamní tah. Přečtěte si, jaká slovíčka vám kvalitu nezaručí, a co naopak může být skutečně zdravá výživa.

Poslední dobou narůstá spotřeba antibiotik, která jsou si někteří pacienti schopni u lékaře doslova vydupat. Není divu, že se pak některé z bakterií stávají vůči této léčbě odolnými. Jev nazývaný antibiotická rezistence znamená v praxi vážný malér. Věděli jste například, že ročně zemře v Evropě 33 000 lidí v důsledku infekce způsobené bakterií rezistentní k antibiotikům?

Když si žena vyslechne diagnózu karcinomu prsu, přichází šok a strach z neznámého. V obrovském množství zpráv, vyšetření a obav o svůj život se ztrácí v tom, jak žít dál, či na co má nárok. Právě nedostatek potřebných informací na jednom místě vnukl Nikole Samkové, manažerce projektu Bellis – mladé ženy s rakovinou prsu, nápad sepsat knihu.

Za onemocnění covid-19 je odpovědný těžký akutní respirační syndrom vyvolaný koronavirem SARS-CoV-2. Vážnou komplikací covidu-19 je obvykle pneumonie, pozorovaná až u 30 % případů středně a těžce nemocných. Dostatek omega-3 mastných kyselin s dlouhým řetězcem (EPA, DHA, DPA) dokáže v těle pacienta zvýšit schopnost buněčných membrán bránit se zánětu. Rozdíl v reakci organismu vybaveného dostatkem omega-3 mastných kyselin na napadení virem SRAS-CoV-2 může i zachránit život pacienta. Prokázala to studie COMED cílená na prevenci chronických zánětů.

Pštros je mimo jiné známý tím, že v případě nebezpečí schová hlavu do písku. I když tohle tvrzení není tak úplně pravdivé, jsou s ním spojováni ti, kteří se problémům vyhýbají, a stejně jako pštros, se zařídí tak, aby je neviděli. Jak to s těmi pštrosy vlastně je a proč se před problémy schovávat nevyplácí?

Pokojové rostliny jsou leckdy nedílnou součástí našich domovů. Zkrášlují interiér a působí jako balzám na duši. Vždyť se říká, že zelená uklidňuje. Ovšem aby udělala zeleň parádu, je potřeba o ni adekvátně pečovat. Tím však není myšleno jen zalévání vodou! Čas od času je potřeba sáhnout i po hnojivu. Svůj účel dozajista splní to přírodní, které nezatíží ani vaši peněženku. Vsadit můžete na hnojivo z droždí nebo z banánových slupek.

Podzim, to je období plné barev. A také čas dýní, které jsou všude kolem nás v nejrůznějších tvarech a odstínech. Vy si s námi dnes můžete upéct tento báječný dýňový koláč nebo chcete-li dýňové řezy. Nejen, že tento moučník neodolatelně voní kořením, ale jeho chuť skvěle doplňuje našlehaný smetanový krém.

V těhotenství přibere každá budoucí maminka. To je normální a jedině tak může miminko a maminka prospívat. Existuje ale nějaká hranice, kolik kilogramů už je příliš?

Ořechové máslo je jednoduše lahůdka, na kterou nedá mnoho vyznavačů zdravého životního stylu dopustit. Můžete si ho namazat na krajíc chleba, přidat do ranní kaše, do jogurtu, do smoothies i na lívance nebo do buchet. Oproti běžnému máslu obsahuje mnohem více bílkovin, ale i sacharidů, vitaminů a vlákniny. V čem spočívá výhoda ořechových másel a kdy bychom měli s jejich konzumací radši brzdit?

Nejsou to zrovna optimistická čísla: podle aktuálních údajů špatně vidí celkem 1,1 miliard obyvatel naší planety. Odborníci přitom upozorňují, že se dá problémům s očima předcházet nebo je léčit v devíti z deseti případů. A právě prevence je hlavním tématem Světového dne zraku, který letos připadá na 14. října.

Pokud si pamatujete svět bez počítačů, nosili jste džíny z tuzexu a na uších měli walkmana, patrně jste z generace tzv. Husákových dětí. Do generace, která má v občance rok narození 1968-1983 a bývá označována také jako Generace X. Jak se dnes žije těm, kteří odpoledne trávili venku s klíčem na krku?

I každodenní činnosti můžou dát našemu pohybovému aparátu zabrat. Pokud nosíváte tašku s nákupem stále přes jedno rameno nebo denně zvedáte těžká břemena ze země tak, že se ohnete, je to jen otázka času, kdy se bolest zad ohlásí. Jaké další činnosti jsou rizikové a co byste mohli vylepšit?

Jiným názvem také kočičí kořen používali již staří řečtí léčitelé a popularitu si udržel přes středověk až dodnes. Dříve se doporučoval především při nespavosti.

Je tu doba posvícení. Přepadá vás hned chuť na kynuté posvícenské koláče? Věřte, že to není jen o nich. Přečtěte si pár zajímavostí ze života našich předků, a upečte si s námi jednoduché bramborové lokše!

Taky pro vás využití dýně dosud končilo jen u klasické dýňové polévky? Pak vám rádi rozšíříme váš seznam receptů. Vsadíme se, že tato dýňová pomazánka si mezi nimi najde své místo.

Zahrada se ladí do podzimních tónů, ale nás kromě užívání si barev podzimu čeká ještě dost práce. Stále můžeme sklízet některé plody, ale především nastává vhodná doba pro výsadbu okrasných i ovocných stromků a keřů, a hlavně pak královen mezi květinami – růží. Kromě toho nesmíme zapomenout ani na přípravu záhonů na další sezónu.

Říká se, že oko je oknem do duše. A rozhodně se nejedná jen o nějaký poetický obrat. Z pohledu do očí lze skutečně získat celou řadu adekvátních informací o vnitřním rozpoložení, ve kterém se dotyčný momentálně nachází, a dost možná i o jeho skrytých úmyslech. Pojďme se teď na řeč očí podívat trochu víc zblízka…

Ať už to máte za pár, nebo vás čeká rok či více mateřské dovolené, vždy je dobré myslet na to, jak si návrat do práce pokud možno co nejvíce ulehčit.

Křeče v lýtkách už asi zažil každý z nás. V danou chvíli pomůže jedině protažení. Je ale hodně věcí, které můžete dělat preventivně, abyste měli zdravé nohy a lehký krok.

Temperament stál v zájmu učenců a badatelů od nepaměti a nepřestává fascinovat dodnes. Snad za nejznámější typologií temperamentu stojí Hippokrates, díky kterému známe sangvinika, flegmatika, melancholika a cholerika. A protože jsou s cholerikem spojovány ne příliš sympatické vlastnosti, pojďme si říct, jak a jestli vůbec, se dá s typickým cholerikem vyjít.

Nejen dioptrická pomůcka nebo ochrana před slunečním zářením, ale i výrazný módní doplněk, dotvářející osobnost svého nositele. To jsou dnes brýle. S výběrem brýlových obrouček je to proto podobné jako s botami nebo s oblečením – musí svému nositeli perfektně sedět. Podle čeho se při nákupu brýlí řídit, abyste našli ty nejlépe padnoucí?

Tomuto podzimnímu moučníku jen tak neodoláte. Je totiž doslova plný jablek. Těsto pochopitelně nechybí, ale díky velkému množství jablečných plátků je koláč krásně vláčný, šťavnatý a voňavý. Pokud jsme vás nalákali, neváhejte a upečte si tento rychlý a na přípravu jednoduchý jablkový koláč s námi.

Chůze je pro člověka tím nejpřirozenějším pohybem. Zatímco v dřívějších dobách bylo chození naprosto běžné, neboť nebylo ani tolik dopravních prostředků, dnes je často každý rád, že dojde alespoň na zastávku tramvaje, na parkoviště k autu nebo do restaurace pro oběd. Pokud byla dříve chůze způsobem, jak si zajistit potravu, vnímejte ji nyní jako důvod, jak udržet své tělo zdravé.

Moderní doba je velmi dvousečná. Na jedné straně se nás ze všech stran valí obrázky slavných žen, které i po několika porodech vypadají úžasně. Na té druhé se stále častěji setkáváme s „body positivity“, tedy trendem, který hlásá, že by se ženy měly přijmout takové, jaké jsou a mít se rády. Jak se s tím ovšem má vyrovnat průměrná žena, která, ať už věkem nebo stylem života, má nějaké to kilo navíc a jednoduše ji to trápí?

Narození dítěte představuje pro partnerský vztah velkou změnu, zejména pokud jde o prvního potomka. V popředí zájmu je miminko a jeho potřeby a ty partnerské jdou tak trochu stranou. Není proto žádným překvapením, že nový člen rodiny může být pro vztah první velkou zatěžkávací zkouškou.

Ostrá palčivá bolest v oblasti hrudní a bederní páteře, kolem lopatky nebo mezi žebry nás zpravidla zaskočí ve chvíli, kdy to vůbec nečekáme, a dokáže nám leckdy značně zkomplikovat život. V takové chvíli nás většinou napadne, že jsme si – lidově řečeno – skřípli nerv. Co to vlastně znamená?

Někdy stačí bolístku pofoukat, jindy přijde vhod dezinfekce a náplast z domácí lékárničky. A pak jsou i situace, kdy je zapotřebí důkladnější ošetření a obvázání rány, anebo dokonce nezbývá, než vyrazit k lékaři. Jen správně ošetřená rána se dobře hojí, proto pro nás odborníci z České lékárnické komory připravili podrobnější manuál.

Tento recept je sladkou verzí trhacího chleba. Přiláká vás vůně skořice a oříšků a jen málokdo zůstane pouze u jednoho odtrhnutého plátku. Úžasný recept na nedělní moučník s názvem trhací buchta je pro vás připraven.

Harmonie, klid, rovnováha, krása. To jsou hlavní důvody, proč jsou Váhy tady. Aby harmonizovaly celý vesmír. Jsou to dobráci od kosti, kteří se snaží vyjít s každým a urovnat každou šarvátku, protože hádky je zraňují. Nebýt oné pověstné nerozhodnosti a váhavosti, dalo by říci, že je dítě ve znamení Vah prototypem ideálu. Nemyslíte?

Vsadíme se, že si tento chlebík doslova zamilujete. Nejen pro jeho vůni, kterou vás bude lákat už při samotném pečení, ale především pro jeho chuť. Na povrchu lehce křupavý a uvnitř měkounká střída ovoněná máslem, česnekem a bylinkami. Právě takovými, které máte rádi. Pak už stačí jen si utrhnout kousek, nebo dva... Sami uvidíte, že tento trhací chleba zmizí rychlostí blesku.

Vsadíme se, že si tento chlebík doslova zamilujete. Nejen pro jeho vůni, kterou vás bude lákat už při samotném pečení, ale především pro jeho chuť. Na povrchu lehce křupavý a uvnitř měkounká střída ovoněná máslem, česnekem a bylinkami. Právě takovými, které máte rádi. Pak už stačí jen si utrhnout kousek, nebo dva... Sami uvidíte, že tento trhací chleba zmizí rychlostí blesku.

Pokud si myslíte, že hádky do vztahu nepatří, jste na omylu. Hádky jsou součástí každého vztahu! Hádáme se s partnerem, s dítětem, s rodiči, ale i s kolegou v práci. Aby ale hádka měla smysl, musí být konstruktivní! A jak taková konstruktivní hádka vlastně vypadá?

Pojem tvrdnutí břicha v těhotenství může nahánět hrůzu nejen nastávajícím maminkám. Ovšem dle gynekologů se primárně nejedná o závažný stav, pakliže k němu dochází jen několikrát za den. Zbystřit by ovšem měla žena v momentu, kdy se potíže stupňují. To je pak nasnadě navštívit gynekologa bez prodlení. A kdy se tyto projevy mohou objevit? Zpravidla mezi osmnáctým až dvacátým týdnem těhotenství.

Už jste to někdy zkusili? Tato speciální vakuová masáž slouží občas jako doplněk klasických sportovních a rekondičních masáží, při níž dochází nejen k regulaci krevního a lymfatického oběhu, ale také k příznivému ovlivnění toku naší životodárné energie (čchi) nebo rychlejšímu vylučování škodlivin. Proto bývá vhodnou kombinací ostatních masáží.

Aromaterapie zažívá v posledních letech nebývalý rozlet do téměř všech domácností v České republice. Esenciální oleje používáme k léčbě nachlazení, když jsme vyčerpaní nebo při výrobě domácí kosmetiky. Bez aromalamp a difuzérů by moderní aromaterapie nemohla existovat. Co je o nich dobré vědět?

Občasnou bolestí zad trpí v dnešní době skoro každý. Než se vydáte k ortopedovi, zamyslete se nad tím, jestli své páteři zbytečně nenakládáte některými zlozvyky. S mnohými bolestmi vám pomůže i fyzioterapeut, který dokáže zjistit příčinu a připravit sérii cviků speciálně na vaše problémy.

Les je pro mnohé oáza klidu, ticha a zdroj duševní energie. Místo, kam člověk může zajít s rodinou nebo sám a pořád tu bude co objevovat. Pro jiné je to zdroj borůvek, ostružin a v tuto dobu hlavně hub. Jenže kromě lesních plodů si s sebou domů můžete odnést i klíště, hmyzí bodnutí nebo úraz.

Milujete sladké, ale dáváte přednost zdravější variantě? Pak je jahelník pro vás tím pravým. Použít můžete jakékoli ovoce, ale protože máme sezónu švestek, vsadili jsme na ně. Recept je velmi jednoduchý a je jen na vás, zda si upečete jahelník v podobě koláče nebo muffinů.

Milujete sladké, ale dáváte přednost zdravější variantě? Pak je jahelník pro vás tím pravým. Použít můžete jakékoli ovoce, ale protože máme sezónu švestek, vsadili jsme na ně. Recept je velmi jednoduchý a je jen na vás, zda si upečete jahelník v podobě koláče nebo muffinů.

Léto je sice téměř definitivně za námi, ale i to babí nabízí krásné dny, které si můžeme na zahradě užít. Nehledě na to, že teď v září nás čeká ještě hodně práce, která nepočká. Pečovat budeme nejen o trávník, ale nesmíme zapomenout na jarní cibuloviny a především pak na sklizeň a uskladnění podzimního ovoce.

Ne nadarmo se říká: ve zdravém těle, zdravý duch. Co ale dělat s tím, když vám pocení v tělocvičně nebo třeba běhání nic neříká? Zkuste aktivity, které se jako sport tváří. Možná brzy zjistíte, že vás neskutečně baví a začnete si je do sytosti užívat.

Pokud přemýšlíte, co upéct o víkendu za moučník, zkuste tentokrát vsadit na švestkové šneky. Je to vlastně tak trochu švestkový koláč, jen v jiné úpravě. Kromě švestek, jejichž sezóna se právě naplno rozjíždí, a tvarohu, pak do náplně můžete přidat třeba ořechy, mák nebo marcipán!

Nenechte se odradit názvem tohoto dortu, protože pokud patříte mezi čokoholiky, tady si rozhodně přijdete na své. Tento dokonalý čokoládový dort si své pojmenování Mud Cake, tedy „zablácený“, „blátivý“ nebo chcete-li „bahenní“ dort, vysloužil díky své konzistenci. Korpus tohoto dortu totiž není piškotový, ale tak trochu mazlavý.

Období sklizně obilí patřilo k hospodářskému vrcholu roku. Věděli jste, co všechno naši předci dělali pro to, aby úrodu ochránili a aby byla bohatá? A jak poté probíhala oslava žní, takzvané dožínky?

Aby mohl lidský organismus správně fungovat, musí mít v pořádku metabolismus. Díky jeho reakcím dochází k přeměňování základních živin. Problém nastane, když se u člověka projeví onemocnění metabolickou chorobou, která je přitom důsledkem chyby v jednom jediném genu. Moderní medicína tyto nemoci neumí vyléčit, zná však metody, s jejichž pomocí lze metabolickým poruchám předcházet.

Chuťově dokonalou kombinaci Lučiny a ostružinové omáčky nabízí tento recept na cheesecake. Právě ostružiny jsou tou pomyslnou třešinkou na dortu, která z tradičního moučníku cheesecake udělá neobyčejný zákusek nejen k nedělní kávě.

Chůze je nejpřirozenější pohyb a jen těžko byste hledali někoho, pro koho není vhodná. Bez ohledu na věk, pohlaví a váhu, ujít denně pár kilometrů, je ideálním krokem pro to, abyste si zlepšili krevní oběh, posílili svalstvo a možná i shodili pár kil. Chůze je také výborná jako prevence proti vzniku a rozvoji metliček a křečových žil.

Každý má své mouchy. To platí i o našich čtyřnohých kamarádech. Pokud se jedná o drobnosti, je snadné je tolerovat. Problém ale nastane, když nám přerostou přes hlavu. Řeč je o psích zlozvycích, které znepříjemňují život nejednomu páníčkovi. Je váš pes notorický útěkář? Věřte, že v tom nejste sami. Jak s nejčastějšími zlozvyky bojovat jsme se zeptali odbornice na výchovu psů Zuzany Sequensové.

I když se nám teď nechce trávit čas v kuchyni, věřte, že právě zavařování se vám vyplatí. V zimě jako když najdete. Třeba takové křupavé kyselé okurky, které se hodí nejen na chlebíčky, ale i k zahnání mlsné.

Hledáte-li ideální recept na letní moučník, zkuste sáhnout po zapečeném ovoci pod vrstvou drobenky, vonícím po skořici a mandlích. Použijte ovoce, které máte rádi. Mohou to být broskve, maliny, ostružiny, borůvky, nebo později jablka či švestky. Fantazii se meze nekladou a navíc, pokaždé díky tomu vykouzlíte trochu jiný dezert.

Přemýšlíte nad tím, jaký vzor je nadčasový, slušivý, vhodný do každého počasí, ale i ročního období a navíc se hodí nejen na dovolenou, ale i do práce? Přece proužky! Podlehněte kouzlu námořnického oblečení.

Jak si zpříjemnit krásné letní dny? Jednoznačně domácí zmrzlinou! Nadšené budou nejen děti, ale i dospělí. A připravit ji zvládnete i bez zmrzlinovače. Recept na domácí tvarohovou zmrzlinu je tu pro vás.

Toto téma je o způsobu vylučování, tedy o něčem, co všichni děláme mnohokrát denně. Přesto jsou stomie stále dost tabu a pro mnohé dokonce velká neznámá.