Dobrá kondice

Mysleli jste si, že když se řekne alergie na lepek, je to totéž, co celiakie? Ta označuje nesnášenlivost lepku a projevuje se jinými symptomy. O alergii mluvíme tehdy, když se reakce dostaví chvilku po požití.

Na co se kromě letní pohody můžete těšit v červenci? Na kreativitu, inspiraci i pozitivní energii. Pryč jsou obávané chmury, podle hvězd si tento letní měsíc budete moci vychutnat naplno a bez zbytečných starostí. Jak jsou na tom jednotlivá znamení a co je čeká?

Potíže s dýcháním občas potrápí každého z nás jako následek řady respiračních onemocnění a alergií. Někdy však mohou potíže přetrvávat delší dobu, nebo se dokonce zhoršovat. Pak je nasnadě otázka, zda nemáte astma?

Máta peprná je vytrvalá bylina typické chuti a vůně, kterou v nápoji nebo jídle rozpoznáte již při prvním ochutnání. Pokud patříte k příznivcům jejího aroma, jistě oceníte i šíři jejich blahodárných účinků. Používá se při trávicích problémech, ale pomůže i od psychického napětí a stresu. Navíc si ji můžete vypěstovat i u Vás doma. Jaká další pozitiva máta peprná přináší a jakým způsobem ji připravit?

Jak jinak by začaly tolik očekávané prázdniny než vysvědčením! A zatímco některé děti se vysvědčení nemohou dočkat, jiné děti počítají dny v kalendáři s velkým napětím. Špatné vysvědčení ještě neznamená konec světa, což by si měly uvědomit nejen děti, ale především někteří rodiče.

Dovolenou plánujeme řadu měsíců dopředu a před odjezdem už se vidíme na pláži s koktejlem v ruce. Než ale zabouchnete dveře od bytu, raději si projděte, zda jste na něco důležitého nezapomněli.

Obyčejný ocet bychom našli v každé spíži jako přísadu do mnoha pokrmů. Ne v každé domácnosti však ví, jak efektivní úklidový pomocník takový obyčejný ocet je. Umí vyčistit troubu, lednici, odstraní nejen vodní kámen, ale i mastnotu. Čtěte dál a budete překvapeni, co všechno ocet zvládne, a navíc je šetrný k přírodě!

Ne nadarmo se dává právě tento vitamín dětem již od narození. Je totiž pro fungování našeho organismu velmi důležitý a tělo si ho umí získat jen omezeně. Jak poznáte, zda nechybí i vám?

S horkými letními dny jsou spojena dvě nebezpečná onemocnění, jejichž společnou příčinou je působení vysokých teplot. Ačkoliv úžeh a úpal jsou spojovány hlavně s létem a opalováním, ne vždy je na vině dlouhý pobyt na slunci. Kdy se jedná o úžeh, a kdy o úpal, vám poradíme.

Sociální sítě jsou fenoménem současné doby. Kdo na nich není, jako by vlastně ani nebyl. Zatímco dříve jsme si zakládali profily na sociálních sítích proto, abychom se viděli s přáteli, kteří jsou příliš daleko, dnes jsou sociální sítě nedílnou součástí našich životů. Sociální sítě jsou dobrý sluha, ale zlý pán. Bylo tak jen otázkou času, kdy se objeví závislost na sociálních sítích. Jak poznat, že už neovládáme my sociální sítě, ale ony nás?

Trápí muže i ženy. Jsou nevzhledné a řada z nás se za ně stydí, a proto volí raději dlouhé kalhoty i sukně, i když je venku už pořádné horko. Řeč je o křečových žilách, které trápí až 80 % naší populace. Nejde však jen o vizuální stránky, „křečáky“ nejsou přínosem ani pro naše zdraví.

Odborníci tvrdí, že muži se o své zdraví začnou zajímat až tehdy, pokud ohrozí jejich sexuální život. Právě na erekci má vliv řada věcí, které by vás možná ani nenapadly. Co dělat, když se problémy v posteli objeví?

Některé hlásky dělají dětem problém ještě v předškolním věku. Mezi nejobtížnější písmenka patří právě r. Pokud s jeho výslovností bojuje i váš potomek, je nejvyšší čas začít s tréninkem. Jinak se může stát, že kvůli špatné výslovnosti dostane odklad do školy.

Porod patří mezi nejsilnější zážitky v životě ženy. V jediném okamžiku se snoubí strach z bolesti s těšením se na svého potomka. Přístup k porodům se v posledních letech mění. Naštěstí. I lékaři se snaží, aby byl jeho průběh co nejpřirozenější.

Chcete vědět, jaký bude letošní červen podle hvězd? Buď se můžete nechat překvapit, nebo si přečíst v našem červnovém horoskopu, co vám předpovídají hvězdy!

Zdravá strava? Přece ta sezónní! Už naše babičky jedly podle toho, co se právě urodilo. Co můžete zařadit do jídelníčku v červnu vy? Přinášíme čerstvou inspiraci!

Hledáte účinnou obranu proti klíšťatům? A víte, že repelent si můžete připravit i doma, a to z běžných surovin? A navíc, bez pesticidů a za pár korun. Tak to zkuste s námi!

Mít opálenou pokožku dnes můžete mít během pár hodin, aniž byste vytáhli paty z domu. Vykouzlit bronzovou pokožku jako od moře umí samoopalovací krémy, ovšem za předpokladu, že víte, jak na to. Samoopalování je totiž tak trochu věda, což nám dají za pravdu ti, kteří tento způsob opálení již zkoušeli. Pokud nechcete mít kůži plnou nevzhledných „map a fleků“ řiďte se našimi tipy!

Spisovatele, manažera, ale také bývalého moderátora Marka Gregera, byste možná nepoznali podle jména, ale podle hlasu určitě ano. Společně s Liborem Boučkem totiž několik let moderoval večerní talk-show Evropy 2 Vyndej to! Marka ale život zavál z Prahy do rodných Českých Budějovic, kde momentálně žije, pracuje a věnuje se svému velkému koníčku – psaní. Pokud jste ještě nečetli Markovu knížku Vydři – Duši, nezapomeňte si ji přibalit na letní dovolenou. Jeho román přečtete jedním dechem. Mimochodem Marek je také autorem článků na Dobré kondici, kde píše pod pseudonymem. Dokáže Vás tak bavit nejen za mikrofonem, ale i za klávesnicí.

Léto se blíží, a pokud se chystáte trávit s dětmi čas venku, naučit je plavat, je to nejmenší, co můžete pro jejich bezpečí udělat. Ideální čas na výuku plavání je podle odborníků mezi 4. a 5. rokem věku. Samozřejmě začít můžete i dříve, záleží jen na vás a vztahu dítěte k vodě. Zatímco některé děti vodu milují, v jiných vzbuzuje spíše respekt. Naučit dítě plavat chce ale hlavně trpělivost.

I když vysoký krevní tlak nebolí, nejde o žádnou banalitu. Čím vyšší jsou jeho hodnoty a čím déle zůstávají vysoké, tím více škodí cévám a srdci. Takže když se dozvíte, že váš tlak vyskakuje k příliš vysokým číslům, nemávejte nad tím rukou. Důležité je pravidelné měření a také doživotní léčba. Hypertenzi už vám totiž nikdo neodpáře, takže je třeba mít ji pod kontrolou.

Pokud jste svým okolím označováni za příliš přecitlivělé, nemůžete za to ani tak vy, jako vaše nervová soustava, která přicházející vjemy zpracovává mnohem intenzivněji než u ostatních. Pravdou je, že příliš citliví lidé mohou mít život o něco komplikovanější. Přecitlivělost neboli hypersenzitivita není sice platnou diagnózou, ale lékaři se s ní setkávají čím dál častěji.

Muškáty patří jednoznačně mezi nejoblíbenější balkónové květiny. Pelargonie, jak jsou také muškáty nazývány, od května do září zdobí nejeden balkón a terasu. Muškáty snad nikdy nevyjdou z módy a důvodů je mnoho. Jsou velmi dekorativní, pěstování zvládne i začátečník, jsou odolné vůči chorobám a škůdcům a velmi snadno se množí. Jediné, co pěstitele muškátů může trápit, je nedostatek květů. Jak dosáhnout záplavy květů, vám poradíme!

I když si většina rodičů uvědomuje, že vývoj každého dítěte je individuální, v kolektivu dětí se často nevyhneme srovnávání. Mnoho rodičů řeší zejména to, jak dobře jejich dítko vládne slovem. Zatímco některé děti se už ve třech pyšní skvělou výslovností a bohatou slovní zásobou, jiné děti si vystačí s málem a rozumět jim je tak trochu oříšek. Máte pocit, že vaše dítě nemluví úplně správně, nebo se mu do mluvení vůbec nechce? Poradíme vám, kdy je ten správný čas navštívit logopeda.

Vzpomínám na svou babičku, která mi vyprávěla, že se v noci s hrůzou vzbudila se silným bušením srdce, které dlouho nešlo uklidnit. Jako malá holka, která znala intenzivnější tlukot srdce jen při běhu a při strachu, jsem si nedovedla představit, co na tom může být hrozného.

Nordic walking, sport oblíbený napříč generacemi. Sport, díky kterému budete opět v kondici, protože během něj zapojíte všechny svaly. Nordic walking vás zbaví přebytečných kil, a navíc přispívá k fyzické i duševní pohodě. Nevěříte? Tak stačí vyrazit pro hůlky a vyzkoušet si tenhle sport na vlastní kůži, tedy svaly!

Vychovávat děti ve znamení býka je téměř za odměnu. Malí býčci dobře spí, dobře jí, nebývají nemocní a jsou sportovně založení. Býk však patří mezi „rohatá“ znamení, a stejně jako beran, umí své růžky ukázat. Tipy, jak k malým býkům přistupovat, aby své růžky nevystrkovali příliš často a vám přinášela jejich výchova jen radost, vám přinášíme.

Ztráta milovaného člověka je běžnou součástí života každého z nás. Proces truchlení, je-li příliš krátký a povrchní, může být příčinou depresí u těch, kteří takovou ztrátu zažili. Umírání a smrt jsou témata, o kterých se příliš nemluví, stejně jako o truchlení, které ke ztrátě blízkého patří. Jak by měl proces truchlení probíhat, abychom se s odchodem milovaného člověka vypořádali?

Ztráta milovaného člověka je běžnou součástí života každého z nás. Proces truchlení, je-li příliš krátký a povrchní, může být příčinou depresí u těch, kteří takovou ztrátu zažili. Umírání a smrt jsou témata, o kterých se příliš nemluví, stejně jako o truchlení, které ke ztrátě blízkého patří. Jak by měl proces truchlení probíhat, abychom se s odchodem milovaného člověka vypořádali?

Neštovice jsou vysoce nakažlivé infekční virové onemocnění, které sice nejčastěji trápí pacienty v dětském věku, ale potkat může i dospělé. Děti se osypou červenými pupínky, které svědí, a rodiče jim neustále zakazují je škrábat. Není to vůbec nic příjemného, obzvlášť, když se přidají i další příznaky, jako jsou bolesti hlavy, horečka, nechutenství či průjem. Ještě v prvních letech 21. století si neštovice muselo každé dítě prodělat, aby bylo před nemocí do budoucna chráněno vlastní imunitou. Dnes už naštěstí existuje příjemnější řešení.

Probiotika a prebiotika jsou často skloňovanými pojmy převážně ve spojitosti se zdravou výživou a střevní mikroflórou. Jak se však liší svým použitím a účinky? Pokud chceme naplno využít jejich potenciál, je zapotřebí jejich vyvážená kombinace a správné užívání. Objevte, čím mohou našemu tělu prospět, a z jakých potravin je můžeme získat.

Přesně této výzvě u nás doma čelíme každý rok. Asi nejhorší zážitek byl, když nám dospělým bylo zle pár dnů před Štědrým dnem a dcera, která nemoci stále odolávala, nakonec zvracela chvíli poté, co rozbalila pod stromečkem poslední dárek. A také vzpomínám na jeden letní tábor, kde se postupně nakazily skoro všechny děti a od nich pak i rodiče, kteří si pro ně přijeli, včetně mne. Vlastně neznám nikoho, komu by se manuál na to, jak zvládat střevní chřipku, nehodil.

Trávení nám může rozhodit leccos. Stačí sníst nebo vypít něco špatného, přejíst se, přehnat to s alkoholem. Spousta lidí mívá „žaludek ne vodě“ kvůli stresu. Trávicí potíže vyvolává také užívání některých léků a samozřejmě mnohé nemoci. Jednoduchý recept na to, jak dát zažívání zpět do klidu, tedy neexistuje. Vždycky je třeba řešit především příčinu. Nicméně několik obecných osvědčených tipů se vyplatí znát.

Kromě oslav jara jsou Velikonoce svátkem, kdy by se měla u jednoho stolu sejít celá rodina. Recepty sladké a slané se dědí z generace na generaci a liší se i podle oblasti, kde se připravují. Každý má ten svůj oblíbený recept, který je něčím výjimečný. Tipy na velikonoční klasiku, která nesmí chybět na žádné velikonoční tabuli, vám přinášíme.

Nevíte si rady s vytvořením velikonočního svátečního menu? S radostí se podělíme o to naše. Přinášíme kulinářskou inspiraci plnou chutí, kterou si zpestříte váš velikonoční čas.

Velikonoce jsou největším křesťanským svátkem, se kterým se pojí mnohé zvyky a tradice. Jsou spojeny s oslavou jara a probuzením přírody po zimě. Dnes bohužel na původní význam Velikonoc často zapomínáme a tyhle jarní svátky jsou často jen komerčním prvkem a nákupem dekorací, kterých je plno na každém kroku. Podívejme se proto na Velikonoce okem našich předků a pojďme objevit jejich kouzlo.

Zpomalení pohybů, třes, ztuhlost svalů a poruchy rovnováhy jsou jen některé z příznaků Parkinsonovy nemoci, kterou trpí odhadem 30 až 50 000 Čechů. Mnozí z nich ale netuší, jaké možnosti léčby se jim nabízejí. Dobu, kdy je možné postup nemoci zpomalit vhodnou léčbou, tak často propásnou. Co s tím lze dělat?

Staráte se o své děti, ale i stárnoucí rodiče a do toho chodíte do práce? Tak to k této generaci také patříte. Nezdá se vám někdy, že na vás život nakládá víc, než zvládnete?

Malí Berani jsou sví, osobití a někdy pořádně tvrdohlaví. Jaká by měla být výchova tohoto ohnivého znamení? Čím vás děti mohou překvapit a jak si je zaručeně získat? Máme pro vás hned několik výchovných tipů.

Měsíc v úplňku má silný vliv na to, jak se cítíme. Také dubnový úplněk ve znamení Vah ovlivní naši psychickou i fyzickou pohodu. Na co si dát pozor a co naopak dělat během času před, při a po úplňku?

Duben přináší jaro a čas probouzení se v naději a víru v nové zítřky. Co vám přinese duben podle hvězd?

Je čas začíst se do receptů (ne)tradičních velikonočních nádivek. Chutná večeře, která zdobí stůl zpravidla na Bílou sobotu, bývá připravována různě, a proto pro vás máme hned tři lahodné recepty. Který z nich vám uloupí srdce i chuťové pohárky?

Vezměte si příklad z našich předků. Na začátku jara sice už rašily první zelené bylinky, pořád ale těch čerstvých vitaminových zdrojů bylo hodně málo. Na rozdíl od nás neměli k dispozici vitaminové pilulky, zato se řídili selským rozumem a v každém sklepě trůnil zelňák, keramický hrnec s naloženým kysaným zelím. Tato zásobárna vitaminů a probiotik byla pro přežití zimy a předjaří prostě nepostradatelná.

Poruchou autistického spektra, která je v běžné populaci známá jako „autismus“ se narodí zhruba 2 % dětí. Pojem autismus pochází z řeckého slova „autos“, česky „sám“ a jak již samotný název napovídá, jde o poruchu týkající se narušené schopnosti sociální interakce a komunikace. Pokud dítě nezačne včas komunikovat, mnoho rodičů se začne pídit po tom, zda právě jejich potomek touto poruchou netrpí. Čeho by si měl rodič všímat, aby adekvátní péče o dítě s autismem byla započata včas?

Zdravé zuby jsou v dnešní době nejen znakem správné životosprávy, ale i celkovou vizitkou. S krásným úsměvem můžeme docílit i lepších výsledků jak v osobním, tak i v profesním životě. Jak ale dosáhnout bílých zubů, aniž byste museli vydávat tisícové částky za profi bělení? Zkuste mezi vaši dentální rutinu zařadit některý z následujících tipů!

Možná to ani nevnímáte, když se ráno oblékáte třeba do práce, nebo na schůzku s kamarádkou, ale výběr barev oblečení o nás prozradí víc, než bychom čekali.

Chůze je naším nejpřirozenějším pohybem. Věděli jste ale, že trochu stačí přidat na tempu a při takové procházce i skvěle hubnete?

Rebel Wilson je původem australská herečka a spisovatelka, která se v roce 2020 ve svých 40 letech rozhodla radikálně změnit nejen svůj vzhled, ale i celkový životní styl. Podařilo se jí zhubnout víc než 35 kilo a svou cestu za lepším já nazvala, rokem zdraví‘‘. Za její neskutečnou proměnou stojí Mayrova metoda.

Neustálá únava a pocity psychického i fyzického vyčerpání, které ovšem s leností nemají co dělat, trápí až 40 000 Čechů. Chronický únavový syndrom je poměrně obtížné diagnostikovat, ačkoliv je spojen s mnoha psychickými a neurologickými symptomy. Přestože jde o onemocnění, mnozí chronickou únavu stále podceňují.

Také každé ráno potkáváte cestou do práce spoustu lidí v běžeckém a říkáte si, co na tom mají? Zkuste to a uvidíte! Běhání má řadu benefitů.

Jaro je čas, kdy spolu s probouzející se přírodou, je třeba probudit také metabolismus. Jak po náročném zimním období odlehčit jídelníček? Zpestřete si jej lehkými a chutnými saláty. Máme pro vás 5 receptů na jarní saláty, které vám dodají ty správné živiny a barvy všedním dnům.

Mladé ženy články o tom, jak se starat o zralou pleť, nečtou. Budiž. Měly by tedy alespoň důkladně dbát rad, jak o sebe každý den správně pečovat, aby pokožka nemusela čelit velkému stresu. Ono totiž platí, že co pleť vydrží ve dvaceti, to se pak na ní ve čtyřiceti objeví. Ani později ale není dobré složit ruce do klína. Intenzivní péčí o pleť zvenku i zevnitř lze ještě leccos zachránit.

Chcete osvěžit váš jarní jídelníček? Máme pro vás barevnou inspiraci v podobě smoothies. Které kombinace se hodí pro očistné jarní období? Připravili jsme 5 lahodných receptů i návod na vytvoření vlastní variace zdravého a chutného mixu.

Nepříjemné pupínky kolem úst ale i jinde na obličeji teď díky nošení respirátorů a roušek trápí mnohem víc lidí než dříve. A nejhůř jsou na tom ti, kdo s kožními problémy v obličeji bojovali už v době před covidem. Třeba s periorální dermatitidou není vůbec lehké se vypořádat v běžné situaci, natož, když musíte mít přes nemocnou pleť neustále natažené povinné krytí dýchacích cest.

V temných zimních měsících lidé u nás odnepaměti jedli to, co měli v zásobách z předešlého roku. Vařená, hutnější jídla dodávala sílu, chyběly v nich ale čerstvé zelené potraviny. Kdo neholduje rychleným a přehnojeným zeleninám ze supermarketů, vyhlíží i dnes jarní měsíce s jasným plánem: obohatit svůj jídelníček o první české zelené výhonky, které obsahují mnohem víc vitaminů a minerálů, než dovezené ovoce a zelenina.

I když je pojem „přechod“ spojován hlavně se zdravím žen, stejná vývojová etapa potká i muže. Zatímco u žen je menopauza definována ztrátou menstruace, projevy andropauzy u mužů tak specifické nejsou, a o to je těžší nástup mužského přechodu rozpoznat. Jedním z projevů andropauzy může být i tzv. druhá míza, které se ovšem obávají i partnerky stárnoucích mužů, protože ta, jak známo, umí život obrátit naruby všem zúčastněným.

Ženské pohlavní hormony estrogeny během perimenopauzy a menopauzy z organismu prostě mizí. To je fakt, který bohužel u velké části žen po čtyřicítce způsobuje nepříjemné fyzické i psychické příznaky. Pomoci může změna v jídelníčku. Zkuste do něj zařadit potraviny, které obsahují estrogeny rostlinného původu, kterým se říká fytoestrogeny.

Nejen všichni Miroslavové, jejichž svátek připadá na 6. března, si tento den zaslouží naší zvýšenou pozornost. Tím dalším „oslavencem“ je jód, stopový prvek, který v malém množství potřebujeme přijímat v potravě, aby náš organismus správně fungoval. Na 6. března připadá Mezinárodní den jódu, připomínající jeho důležitost. Nedostatek jódu může mít totiž fatální důsledky pro zdraví dospělého člověka, ale i teprve se vyvíjejícího plodu.

Máte doma potomka ve znamení Ryb? Sepsali jsme pro vás stručný manuál, kterým se můžete při výchově řídit – tedy s ohledem na individualitu každého dítěte.

Těšíte se na jaro? Příroda se probouzí a všechno kvete. No není to krása? Pro ty, kteří netrpí alergiemi určitě ano, nikoliv však pro alergiky. S jarem přichází pylová sezóna, období, které alergici příliš v lásce nemají. Období rýmy a neustálého kýchání je tu, a proto vám přinášíme tipy, jak s nejčastějšími alergeny jarní sezóny bojovat.