Dobrá kondice

Každý z nás hledá štěstí a harmonii ve svém životě. Jedním z nejlepších způsobů, jak dosáhnout tohoto cíle, je pravidelně trávit čas se svou rodinou. V dnešním rychlém světě se může zdát těžké najít čas na společné chvíle s našimi nejbližšími, ale rozhodně to stojí za to.

Ovoce je součástí mnoho zdravých a chutných receptů, napadlo vás však někdy ho použít jako lék pro vaše vlasy? Máme pro vás pár tipů, jak vašim vlasům pomoci přírodní cestou.

Bikram Yoga je jednou z nejznámějších forem jógy, která vychází z tradiční Hatha Jógy a kombinuje cvičení, dechové techniky a meditaci. Tuto formu jógy založil Bikram Choudhury.

Vánoce, svátky klidu a radosti, utekly jako voda a je tu ideální období k provozování různých zimních aktivit. Může se sice zdát, že nejchladnější dny letošní zimy máme za sebou, ale jak to tak bývá, předpověď počasí se může kdykoliv změnit a Vy byste na to měli být náležitě připraveni.

Jakmile se venku ochladí, může být lákavé sáhnout po pochoutkách, které nešetří tukem ani kaloriemi. Ale s trochou plánování a kreativity můžete mít po celou zimu chutná, sytá jídla, která jsou zároveň zdravá a výživná. Zde je pět receptů, které vám pomůžou přečkat zimu s dobrým pocitem:

V souvislosti se zdravím a zdravým životním stylem musíme věnovat pozornost mnoha látkám. Velmi často ale zapomínáme na jeden z nejzásadnějších prvků a sice zinek: Minerální látku, která ovlivňuje řadu oblastí lidského těla. K naší smůle není lidské tělo schopné tento důležitý minerál samo vyrobit, a tak za jeho dostatečnou přítomnost v organismu odpovídáme sami.

O ketodietě jste už jistě někdy předtím slyšeli. Zvláště v posledních letech totiž zaznamenala obrovský boom. Tento výživový styl se stal natolik populárním, že dokázal oslovit snad všechny věkové kategorie. Stejně jako řada dalších typů diet, slibuje i ketodieta rychlý a výrazný úbytek na váze bez větší námahy. Zní to skvěle, ale jak je to s ketodietou doopravdy? Stojí za zázračným hubnutím nebo potenciálními zdravotními potížemi?

Lesní školky mají řadu příznivců a jak to tak u netradičních záležitostí bývá, také spoustu odpůrců. Všichni se ale nejspíš shodneme na tom, že se jedná o fenomén dnešní doby.

V poslední době jste jistě zaznamenali zdražování, které se dotklo mnoha oblastí, ať už potravin, energií, bydlení nebo dopravy a takhle by se dalo pokračovat dál. Vyšší ceny, ale bohužel nejdou ruku v ruce se zvyšováním příjmů, a tak přichází ideální čas na to si začít spořit.

Už jste někdy navštívili drogerii s cílem koupit nový kvalitní krém nebo jinou kosmetiku? Pravděpodobně ano, a tak si možná vzpomínáte na situaci, kdy jste z celé řady produktů vybrali zrovna ten jeden s jasným nápisem přírodní. Přírodní kosmetika je skvělou volbou, ale pouze tehdy, kdy je opravdu zcela přírodní.

Nevíte, co s bramborami, které Vám zbyly ze včerejšího oběda? Vyhazovat je nechcete, ale servírovat je rodině znovu by Vám neprošlo? I ze starších a ne zcela čerstvých brambor můžete vykouzlit dobroty, na kterých si pochutnají i náročnější strávníci.

Většina pih a znamének je na našem těle přítomna od narození. Jedná se o tak přirozenou věc, že si často neuvědomujeme rizika, která se s jejich výskytem pojí. A co Vy? Patříte mezi jedince, kteří kožního lékaře pravidelně navštěvují, nebo spíše zapomínáte?

Je obecně známo, že muži na péči o své zdraví tak trochu zapomínají, což platí dvojnásob o podpoře intimního zdraví. Ano, řeč je o prostatě. Zvětšená prostata je totiž téma, které muži považují za velmi choulostivé, a proto o něm příliš nemluví, a to dokonce ani v případě, že prostata hlásí problém. Jak poznat zvětšenou prostatu a kdy vyhledat lékaře?

Naše pleť je během podzimu vystavena mnoha vnějším vlivům, působí na ni chlad, mráz a také vítr. Mimo to se musí vypořádat s prudkými změnami teplot. Všechny zmíněné faktory představují po naší pokožku obrovskou zátěž, kterou je třeba kompenzovat vhodnou péčí.

Roztoče najdeme v každé domácnosti, ať už se nám to líbí nebo ne. Tyto potvůrky jsou lidskému oku zcela neviditelné, a tak se o jejich přítomnosti v domě většinou dozvídáme až v souvislosti s různými zdravotními problémy, které způsobují.

Se zažívacími potížemi jsme se pravděpodobně setkali všichni a někdy zkrátka nezbývá nic jiného než chvíli vydržet a počkat až sami odezní. Ale! V mnoha případech nám vytoužené úlevy pomohou dosáhnout jednoduché babské rady. Znáte je všechny?

Teprve nám končí září a už mě v některých obchodech láká vánoční zboží. A tak jsem si vzpomněla na svůj zážitek z minulého roku.

Kyselina hyaluronová je látka, která se stala během posledních několika let naprostým hitem ve světě kosmetiky, ale i estetické medicíny. V obchodech a lékárnách najdete nespočet přípravků obsahujících právě kyselinu hyaluronovou, které Vám slibují téměř zázračné účinky. Jaká je ale skutečnost? Jaká jsou hlavní pozitiva a negativa? A v jakých oblastech je kyselina hyaluronová skvělou pomocnicí?

Malé, nenápadné mušky s jasně červenýma očima. Ve Vaší kuchyni nebo spíži se objeví jakoby z ničeho nic, rychle se zabydlí a následně se jich jen těžko zbavuje. Ano, řeč je o octomilkách. Málokdo se s tímto otravným hmyzem zatím nesetkal anebo o něm alespoň neslyšel.

Málokdy si půjčuju auto mojí ženy, vždy mě totiž překvapí něčím novým, ale většinou to není nikdy nic pozitivního.

I když se lidé za poslední desetiletí snaží méně soudit jiné a být tolerantnější, stále to nestačí k tomu, abychom byli šťastní. Příliš mnoho lidí stále ještě hledí na to, co si myslí ostatní, a snaží se více uspokojit své okolí, společnost než sami sebe. Potom jsou nešťastní, protože vlastně nedělají, co by sami chtěli. Tlak společnosti je ale pořád velký.

Sklízení plodin z vlastní zahrádky k létu neodmyslitelně patří. Řadu zástupců ovoce a zeleniny můžete sklízet dle libosti, bez jakýchkoliv obav, ale jsou i takové plodiny, při jejichž sklízení a následné konzumaci se vyplatí dávat pozor. Málokdo ví, že i při konzumaci obyčejných cuket a okurek byste měli být obezřetní!

„Když jsem byl malé dítě, nebrali mě k psychologovi. Matka mi jednou fackou otevřela čakru, stabilizovala karmu a vyčistila auru.“

Málokdo si dokáže představit léto bez melounu. Nezáleží na tom, zda preferujete meloun vodní nebo cukrový, obě varianty Vás nejen příjemně osvěží, ale také obohatí o vitamíny A, B a C. Oblíbená pochoutka je navíc zdrojem antioxidantů, které snižují riziko vzniku onkologických a kardiovaskulárních onemocnění. Pokud ale nevíte jak meloun správně skladovat, můžete si zadělat na vážné onemocnění.

Slunečných dnů je čím dál tím méně, léto se pomalu chýlí ke konci a společně s ním i chvíle, kdy máme příležitost se přirozeně opálit. Řada lidí se ale kůže s bronzovým nádechem nechce vzdát, a tak vyhledá pomoc. V dnešní době máme spoustu možností, ale mezi nejoblíbenější patří stále používání samoopalovacích krémů a návštěvy solária. Samoopalovací krémy sice představují dostupnější variantu, ale často za cenu vzniku nehezkých skvrn na kůži. A právě proto je návštěva solária na první pohled spolehlivější a výhodnější variantou. Co byste ale měli vědět, než se pro návštěvu solária rozhodnete?

Když se řekne „farma“, každý z nás si představí odlehlé stavení se stádem ovcí či krav a slepice pobíhající sem a tam. Pan farmář, na sobě kostkovanou košili a slaměný klobouk, nakládající na korbu svého pickupu bedýnky s organickou zeleninou. Ale co kdybychom vám řekli, že existuje farma, která nemá adresu, nedojedete k ní autem a po slepicích byste pátrali marně?

Co si budeme povídat, spát s dětmi v jedné posteli není zrovna extra pohodlné. Jednak vám nedopřejí moc prostoru a jednak se člověk bojí, aby je třeba nezalehnul. Jak tedy naučit spát dítko samotné ve své postýlce?

Výskyt červených puchýřků, které se objevují tehdy, pokud se člověk na některém místě zapotí, si většinou spojujeme s dětmi. Letní vyrážka v podobě potniček se ale může objevit i u dospělých. A o to větší překvapení pak je, že se jedná o potničky. Jak řešit potničky u dospělých?

Je jedno, jestli se chystáte na několika hodinovou cestu do zahraničí, nebo jen po tuzemsku. Cestování s dětmi bývá náročné. Nenechte si ale kazit dovolenou či výlet. A protože většina z nás se vydává autem, přinášíme několik tipů, jak cestu zvládnout, nebo si ji třeba i užít.

Místo, které je dokonalou ukázkou rovnováhy mezi interiérem a exteriérem. Rostoucí trend vítá i k nám – inspirujte se s námi a smažte hranice mezi zahradou a domem. Je čas vytvořit perfektní zázemí nejen pro odpočinek!

Panuje přesvědčení, že inkontinenci řeší jen staří lidé a mladších se netýká. Ve skutečnosti se ale může objevit i ve spojitosti s porodem, přechodem, nějakým úrazem či onemocněním. Jak se inkontinence léčí?

Slovo barefoot označuje bosou chůzi – a barefoot obuv boty, které tuto chůzi dost dobře simulují. Pro koho je barefoot obuv vhodná a proč se tento trend rozšiřuje? Důvodů a benefitů je celá řada, tady je hned několik z nich. Ale pozor, pohodlí pro chodidla je vysoce návykové!

Věděli jste, že v červenci se slaví Světový den polibků a Světový den objetí? Obojí spolu tak trochu souvisí – a my jsme se podívali na 7 důvodů, proč se rozhodně pravidelně líbat a objímat. Věděli jste, že objetí i polibky mají skutečně vliv na naše zdraví? Vidíte, láska je zdravá!

Zdravý sezónní jídelníček už zase klepe na dveře – tentokrát s dávkou červencových surovin, na kterých si můžete pochutnat nejen v letních receptech. Čím začít? Co si v červenci můžete dopřát čerstvého?

Zapomeňte na tradiční jógu, obyčejné cvičení, relaxaci nebo posilování. Ve světe hormonální jógy je skryto mnohem více. Speciální sestava vrací rovnováhu hormonům, a tak snadno pomůže s početím i klidnější menopauzou.

Pokud Vám brání neupravené nehty či ztvrdlá kůže na nohou nazout si Váš oblíbený pár otevřených bot, nezoufejte. Pedikúru si totiž můžete udělat z pohodlí domova za pár minut a Vaše chodidla tak budou po celé léto krásná a zdravá. Správnou pedikúrou totiž předcházíte i mnohým potížím, jako je například zarůstání nehtů, onychomykóza, popraskaná kůže či dokonce infekce. Odhalte 5 kroků k dokonalé pedikúře!

Pocení je přirozený proces, díky kterému se nejen naše tělo dokáže ochladit, ale také vyloučit toxiny a škodliviny například při nemoci. Na druhou stranu to není nic příjemného, zvlášť pokud je pocení nadměrné a obyčejné kosmetické přípravky na něj nestačí...

Ať už se chystáte k moři, nebo jen někam do tuzemského kempu, určitě by měla být součástí vašeho kufru i lékárnička. Nikdy nevíte, kdy se bude hodit. A co by měla obsahovat?

Znáte vitamín K2? Pokud ne, my vám ho představíme, protože na rozdíl od ostatních vitamínů, je K2 pro mnohé tak trochu novinkou. Vitamín K2 si ovšem nepleťte s vitamínem K1, který je známý tím, že přispívá ke srážení krve. Účinky vitamínu K2 jsou odlišné, nicméně pro lidské zdraví stejně důležité.

Mysleli jste si, že když se řekne alergie na lepek, je to totéž, co celiakie? Ta označuje nesnášenlivost lepku a projevuje se jinými symptomy. O alergii mluvíme tehdy, když se reakce dostaví chvilku po požití.

Na co se kromě letní pohody můžete těšit v červenci? Na kreativitu, inspiraci i pozitivní energii. Pryč jsou obávané chmury, podle hvězd si tento letní měsíc budete moci vychutnat naplno a bez zbytečných starostí. Jak jsou na tom jednotlivá znamení a co je čeká?

Potíže s dýcháním občas potrápí každého z nás jako následek řady respiračních onemocnění a alergií. Někdy však mohou potíže přetrvávat delší dobu, nebo se dokonce zhoršovat. Pak je nasnadě otázka, zda nemáte astma?

Máta peprná je vytrvalá bylina typické chuti a vůně, kterou v nápoji nebo jídle rozpoznáte již při prvním ochutnání. Pokud patříte k příznivcům jejího aroma, jistě oceníte i šíři jejich blahodárných účinků. Používá se při trávicích problémech, ale pomůže i od psychického napětí a stresu. Navíc si ji můžete vypěstovat i u Vás doma. Jaká další pozitiva máta peprná přináší a jakým způsobem ji připravit?

Jak jinak by začaly tolik očekávané prázdniny než vysvědčením! A zatímco některé děti se vysvědčení nemohou dočkat, jiné děti počítají dny v kalendáři s velkým napětím. Špatné vysvědčení ještě neznamená konec světa, což by si měly uvědomit nejen děti, ale především někteří rodiče.

Dovolenou plánujeme řadu měsíců dopředu a před odjezdem už se vidíme na pláži s koktejlem v ruce. Než ale zabouchnete dveře od bytu, raději si projděte, zda jste na něco důležitého nezapomněli.

Obyčejný ocet bychom našli v každé spíži jako přísadu do mnoha pokrmů. Ne v každé domácnosti však ví, jak efektivní úklidový pomocník takový obyčejný ocet je. Umí vyčistit troubu, lednici, odstraní nejen vodní kámen, ale i mastnotu. Čtěte dál a budete překvapeni, co všechno ocet zvládne, a navíc je šetrný k přírodě!

Ne nadarmo se dává právě tento vitamín dětem již od narození. Je totiž pro fungování našeho organismu velmi důležitý a tělo si ho umí získat jen omezeně. Jak poznáte, zda nechybí i vám?

S horkými letními dny jsou spojena dvě nebezpečná onemocnění, jejichž společnou příčinou je působení vysokých teplot. Ačkoliv úžeh a úpal jsou spojovány hlavně s létem a opalováním, ne vždy je na vině dlouhý pobyt na slunci. Kdy se jedná o úžeh, a kdy o úpal, vám poradíme.

Sociální sítě jsou fenoménem současné doby. Kdo na nich není, jako by vlastně ani nebyl. Zatímco dříve jsme si zakládali profily na sociálních sítích proto, abychom se viděli s přáteli, kteří jsou příliš daleko, dnes jsou sociální sítě nedílnou součástí našich životů. Sociální sítě jsou dobrý sluha, ale zlý pán. Bylo tak jen otázkou času, kdy se objeví závislost na sociálních sítích. Jak poznat, že už neovládáme my sociální sítě, ale ony nás?

Trápí muže i ženy. Jsou nevzhledné a řada z nás se za ně stydí, a proto volí raději dlouhé kalhoty i sukně, i když je venku už pořádné horko. Řeč je o křečových žilách, které trápí až 80 % naší populace. Nejde však jen o vizuální stránky, „křečáky“ nejsou přínosem ani pro naše zdraví.

Některé hlásky dělají dětem problém ještě v předškolním věku. Mezi nejobtížnější písmenka patří právě r. Pokud s jeho výslovností bojuje i váš potomek, je nejvyšší čas začít s tréninkem. Jinak se může stát, že kvůli špatné výslovnosti dostane odklad do školy.

Porod patří mezi nejsilnější zážitky v životě ženy. V jediném okamžiku se snoubí strach z bolesti s těšením se na svého potomka. Přístup k porodům se v posledních letech mění. Naštěstí. I lékaři se snaží, aby byl jeho průběh co nejpřirozenější.

Chcete vědět, jaký bude letošní červen podle hvězd? Buď se můžete nechat překvapit, nebo si přečíst v našem červnovém horoskopu, co vám předpovídají hvězdy!

Zdravá strava? Přece ta sezónní! Už naše babičky jedly podle toho, co se právě urodilo. Co můžete zařadit do jídelníčku v červnu vy? Přinášíme čerstvou inspiraci!

Hledáte účinnou obranu proti klíšťatům? A víte, že repelent si můžete připravit i doma, a to z běžných surovin? A navíc, bez pesticidů a za pár korun. Tak to zkuste s námi!

Mít opálenou pokožku dnes můžete mít během pár hodin, aniž byste vytáhli paty z domu. Vykouzlit bronzovou pokožku jako od moře umí samoopalovací krémy, ovšem za předpokladu, že víte, jak na to. Samoopalování je totiž tak trochu věda, což nám dají za pravdu ti, kteří tento způsob opálení již zkoušeli. Pokud nechcete mít kůži plnou nevzhledných „map a fleků“ řiďte se našimi tipy!

Spisovatele, manažera, ale také bývalého moderátora Marka Gregera, byste možná nepoznali podle jména, ale podle hlasu určitě ano. Společně s Liborem Boučkem totiž několik let moderoval večerní talk-show Evropy 2 Vyndej to! Marka ale život zavál z Prahy do rodných Českých Budějovic, kde momentálně žije, pracuje a věnuje se svému velkému koníčku – psaní. Pokud jste ještě nečetli Markovu knížku Vydři – Duši, nezapomeňte si ji přibalit na letní dovolenou. Jeho román přečtete jedním dechem. Mimochodem Marek je také autorem článků na Dobré kondici, kde píše pod pseudonymem. Dokáže Vás tak bavit nejen za mikrofonem, ale i za klávesnicí.

Léto se blíží, a pokud se chystáte trávit s dětmi čas venku, naučit je plavat, je to nejmenší, co můžete pro jejich bezpečí udělat. Ideální čas na výuku plavání je podle odborníků mezi 4. a 5. rokem věku. Samozřejmě začít můžete i dříve, záleží jen na vás a vztahu dítěte k vodě. Zatímco některé děti vodu milují, v jiných vzbuzuje spíše respekt. Naučit dítě plavat chce ale hlavně trpělivost.

I když vysoký krevní tlak nebolí, nejde o žádnou banalitu. Čím vyšší jsou jeho hodnoty a čím déle zůstávají vysoké, tím více škodí cévám a srdci. Takže když se dozvíte, že váš tlak vyskakuje k příliš vysokým číslům, nemávejte nad tím rukou. Důležité je pravidelné měření a také doživotní léčba. Hypertenzi už vám totiž nikdo neodpáře, takže je třeba mít ji pod kontrolou.

Pokud jste svým okolím označováni za příliš přecitlivělé, nemůžete za to ani tak vy, jako vaše nervová soustava, která přicházející vjemy zpracovává mnohem intenzivněji než u ostatních. Pravdou je, že příliš citliví lidé mohou mít život o něco komplikovanější. Přecitlivělost neboli hypersenzitivita není sice platnou diagnózou, ale lékaři se s ní setkávají čím dál častěji.