Pro lepší spánek stačí 10 minut pohybu denně, nemusí to být dřina
Před 25 dny
Trápí vás přerušovaný spánek a ranní únava? Řešení nemusí být v lécích, ale v krátkém každodenním pohybu. Nové poznatky ukazují, že už deset minut svižnější aktivity může výrazně zlepšit kvalitu hlubokého spánku, který je klíčový pro regeneraci těla i mysli.

